最簡單的籃球過人技巧

　　運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什么帶動，腳步!所以腳步動作才是最關(guān)鍵的，下面介紹一下對最簡單的籃球過人技巧的一些見解：

　　1、降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰!當然還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘(肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷)。

　　2、順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳(以你突破的方向為準)，交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關(guān)鍵所在!然后前腳朝前跨，相當于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候?qū)κ忠苿涌�，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。

　　交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

　　3、身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠(往防守隊員身上靠，擋他回防路線)，球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。

　　4、正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了。

　　最后總結(jié)下，過人的方式當然遠不只這些，只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰(zhàn)中慢慢去體會�；@球知識博大精深�？偟膩碚f，戰(zhàn)術(shù)意識>技術(shù)動作，剛才討論的只是技術(shù)動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。

　　所以掌握籃球過人腳步動作練習(xí)要領(lǐng)，除了以上四大練習(xí)重點外，還必須要通過自己在平時的練習(xí)對打中體現(xiàn)到當中的動作細節(jié)分析。這樣才會更好地掌握到籃球過人腳步動作。

　　突破上籃

　　練習(xí)方法：站在底線，持球連續(xù)做三個背后運球，每個都是能發(fā)起進攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進攻的時候就需要調(diào)整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續(xù)的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺(切記!背后運球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉(zhuǎn))，突破時球走的路線一頂要是向前的!

　　這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習(xí)了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背后變向(初學(xué)可能有點難度)。這種方法提高你球性與使用背后運球的熟練性上有突飛猛進的效果。

　　上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結(jié)合起來�？梢孕纬梢恢羞M攻動作，先做一個背后運球(到你的弱側(cè))緊接著一個跨下，在一背后的至弱側(cè)在從背后至你的強手，然后一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側(cè)突破!

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