国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

籃球花式運(yùn)球過(guò)人技巧

時(shí)間:2024-08-20 15:02:58 競(jìng)技健身 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

籃球花式運(yùn)球過(guò)人技巧

  引導(dǎo)語(yǔ):我彈跳不好,運(yùn)球不怎么行,連個(gè)胯下運(yùn)球都不會(huì),總體上來(lái)說(shuō)是那種身體不怎么行,技術(shù)一般的人。但是我過(guò)人還可以,基本上都能過(guò),即使是身體素質(zhì)比我好的。下面是小編為你帶來(lái)的籃球花式運(yùn)球過(guò)人技巧,希望對(duì)你有所幫助。

籃球花式運(yùn)球過(guò)人技巧

  第一,選好過(guò)人的位置,就是進(jìn)攻的位置,一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊情況,從中路過(guò)人。一般不要在貼著底線過(guò)人,貼著底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那里)變向過(guò)人。向底線變向的時(shí)候,在打4人5人一隊(duì)的比賽的時(shí)候絕對(duì)是有人防堵的,所以不合算。

  第二,對(duì)于我們這種身體并不突出的人來(lái)說(shuō),練什么彈跳都是假的,相信我,身體真的是天生的,要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達(dá)到目標(biāo)。

  第三,像我右手運(yùn)球還不錯(cuò),左手可以稍微運(yùn)球,相信你也差不大。我一般處理就是右手運(yùn)球,3.1 然后身體正直接往人身上沖,眼睛注意看著對(duì)方頭部后面的感覺(jué),千萬(wàn)不要扭頭一邊,就好像你跟他對(duì)視一樣。眼睛為什么這樣做呢?如果你扭頭一邊的話,別人很容易看到你的進(jìn)攻方向,人不可能看一邊,往另一邊突破,這是心理學(xué)上的東西。身體也是正直的,肩膀?qū)绨蛑睕_,肩膀扭一邊去了,要扭回來(lái)是很難的,也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言,別說(shuō)他,連我自己也不知道準(zhǔn)備往哪里突破,他如何判讀。

  這個(gè)時(shí)候他只能夠退后,或者向前,或者不動(dòng)。退后,好,我跟上,他終究會(huì)沒(méi)得動(dòng),而且重心也不穩(wěn)的,你可以自己倒退實(shí)驗(yàn)一下。向前和不動(dòng),處理動(dòng)作都差不多。就是看著距離差不多的時(shí)候突破。一般來(lái)說(shuō)向前偷球的最好突破,他向前,你也向前,相對(duì)速度更快,一下就過(guò)去了,而且不用想,他一動(dòng),你就動(dòng)行了。

  看距離差不多,這個(gè)可以是10厘米也可以是是1米2米,看自己判斷,因人而異。正對(duì)著你,你就啟動(dòng)右邊過(guò),我覺(jué)得你應(yīng)該是不會(huì)貼人過(guò),記住一個(gè)要訣,就是和他貼身過(guò)。為什么我說(shuō)這個(gè)是要訣呢?我們都知道過(guò)人就是繞開(kāi)別人過(guò),但是沒(méi)有哪個(gè)人防守你的時(shí)候,你往一邊移動(dòng),他不動(dòng)的,都是你動(dòng)他也動(dòng)。你繞開(kāi)得也少,過(guò)去的時(shí)間也斷,留給他啟動(dòng)跟防你的時(shí)間也少。

  如果你啟動(dòng)的時(shí)候,他不是正對(duì)著你,稍微偏右了或者他有防守你的右手邊過(guò)的傾向,你只能往左手邊過(guò)就只能變向了。變向有三個(gè)要點(diǎn),第一,球運(yùn)的要低,運(yùn)球有很多種,這個(gè)時(shí)候要采取低運(yùn)球,運(yùn)球不要高過(guò)膝蓋,你的運(yùn)球高度跟你的背強(qiáng)短比例成正比。你可以注意防守一個(gè)人,是不是他運(yùn)球越低,你蹲得越是辛苦,斷球越是不容易。第二,身體微微蹲著的樣子,就好像非常不標(biāo)準(zhǔn)的扎馬架,不要真蹲下扎馬架,蹲下去了跑不去,微微蹲著,身體有點(diǎn)前傾。這樣一來(lái)可以很快沖出去,二來(lái)保護(hù)到了球,你的上身幫忙保護(hù)了球。第三,就是球變向的時(shí)候球也貼近腳趾越好,這個(gè)不用我說(shuō)了。變向完了后,用左手運(yùn)球,要貼身過(guò),再次強(qiáng)調(diào),貼身,貼身,貼身。

  過(guò)完人后,比如從右邊過(guò)人,過(guò)完人后你就往左拐,擠也好,反正你就往左。左邊過(guò)人了就往右拐哈羅。就好像防守你的人不曾經(jīng)存在,你還是走你以前那點(diǎn)跟籃筐的直連線,留個(gè)背影給他,讓他沒(méi)法堵你,如果你右邊過(guò)人了,又往右邊撤,不是留時(shí)間給他再次上來(lái)堵你嗎?

【籃球花式運(yùn)球過(guò)人技巧】相關(guān)文章:

籃球運(yùn)球過(guò)人技巧大全09-19

過(guò)人技巧籃球08-30

籃球變向過(guò)人技巧08-23

過(guò)人籃球技巧05-31

籃球基本過(guò)人技巧09-03

籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧02-16

打籃球的過(guò)人技巧09-05

籃球過(guò)人訓(xùn)練技巧08-02

籃球基礎(chǔ)過(guò)人技巧06-18

女生籃球過(guò)人技巧03-07