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新手踢足球技巧
你想不想擁有精湛的足球技藝?你想不想知道那些最優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，比如梅西、貝利或羅伯特卡洛斯是怎樣學(xué)習(xí)踢球的，然后有和高手一樣的起步?下面是小編整理的關(guān)于踢足球技巧的內(nèi)容，歡迎閱讀借鑒。
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掌握竅門(mén)
1.坐下來(lái)練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡(jiǎn)單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開(kāi)始。
脫下你的鞋和襪子，坐在地板上，讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空，這樣你的雙臂就環(huán)繞著你的膝蓋。
用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當(dāng)你的腳接觸球的時(shí)候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
試著先用你的優(yōu)勢(shì)足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢(shì)足。嫻熟的足球運(yùn)動(dòng)員能夠用非優(yōu)勢(shì)足踢球踢得和優(yōu)勢(shì)足一樣好。
2.站起來(lái)練習(xí)踢球。既然已經(jīng)練習(xí)過(guò)坐著踢，現(xiàn)在是時(shí)候練練如何站著踢球了。你需要再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
站起來(lái)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個(gè)步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，將球踢起來(lái)的時(shí)候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。
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基礎(chǔ)知識(shí)
1.稍微退后幾步。你看過(guò)足球運(yùn)動(dòng)員開(kāi)角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠(yuǎn)的地方開(kāi)始跑。事實(shí)上，這樣做很有可能沒(méi)法踢好球。
2.注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒(méi)有踢球而是在球邊上的那只腳。當(dāng)你放置你的支撐腳時(shí)，你應(yīng)該記住這些事情：
支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過(guò)。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會(huì)觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。
如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時(shí)候腳還沒(méi)有達(dá)到足夠的沖力，也沒(méi)有到達(dá)合適的位置。
將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。
3.把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對(duì)吧?想達(dá)到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(lái)(并且移動(dòng)你的臀部)。
如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回你的腿，而不用一定要彎腿。
如果你想射門(mén)，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。
4.利用你的胳膊來(lái)找位置和平衡。許多足球運(yùn)動(dòng)員在他們射門(mén)前會(huì)甩開(kāi)一只胳膊。(你絕對(duì)不會(huì)看到足球運(yùn)動(dòng)員踢球的時(shí)候兩臂都放在身側(cè)。)按你感覺(jué)良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門(mén)，那就在射門(mén)時(shí)試試往前甩開(kāi)你的左臂，然后把它以弧形動(dòng)作抬過(guò)頭頂。
5.完整地完成動(dòng)作，就像芭蕾舞女跳躍后著地一樣。你應(yīng)該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會(huì)飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會(huì)缺少力量。
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傳球
1.在大多數(shù)情況下，用你鞋的內(nèi)側(cè)傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運(yùn)動(dòng)員們用腳內(nèi)側(cè)傳球是因?yàn)檫@是一塊更大的面積，這樣踢是最精準(zhǔn)的。這種踢法的缺點(diǎn)在于力量會(huì)不足。
2.放置好你的支撐腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的腳，這樣就可以讓你鞋的內(nèi)側(cè)沖著球，然后踢球。要記住，你的支撐腳要指向你球的落點(diǎn)方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。
3.要傳地滾球的話，完成動(dòng)作時(shí)你的腳應(yīng)該貼近地面。對(duì)于短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠(yuǎn)。
4.要傳高球的話，身子向后傾斜，完成動(dòng)作時(shí)你的腳也應(yīng)該抬在空中。這時(shí)，充分地伸展你的腳并做完整個(gè)動(dòng)作，這樣你的腳就會(huì)停在一米多的半空中了。
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射門(mén)
1.在大多數(shù)情況下，用你的腳背來(lái)射門(mén)，也就是鞋帶部分。再一次強(qiáng)調(diào)，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會(huì)讓你喪失對(duì)球落點(diǎn)的控制，而精準(zhǔn)性是你射門(mén)的時(shí)候最重要的事情。
2.放置好你的支撐腳，將你的另一只腳筆直地屈回，然后腳尖指向地面來(lái)踢球。在你的腳上有一個(gè)最佳擊球位置，它位于鞋帶上方正中間，你每次都應(yīng)該用這個(gè)點(diǎn)來(lái)把球踢出。
不要太用力踢球。
自始至終注視著球。
3.完成整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中腳尖要朝向地面。確保你將整個(gè)踢球動(dòng)作做完整。你踢球的力量有可能會(huì)在你射門(mén)時(shí)使你的雙腳離地。
4.要記住，踢球時(shí)你向后傾斜的越大，球會(huì)飛的越高。如果你的身體在你踢球時(shí)是筆直的(垂直的)，你應(yīng)該會(huì)射出一個(gè)低空球或中等高度的球。
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高級(jí)技術(shù)
1.搓球。想要搓球，就用你的腳內(nèi)側(cè)擊球，不過(guò)要稍稍將你的腳向前轉(zhuǎn)一下。當(dāng)你完成動(dòng)作時(shí)，你的腳應(yīng)該形成于一個(gè)45度角。
2.鉤球。 想要鉤球，就用你的腳外側(cè)擊球，然后讓你的腳漸漸遠(yuǎn)離球。這時(shí)，當(dāng)你完成動(dòng)作，你的腳應(yīng)該成另一個(gè)方向上的45度角(與搓球相比而言)。
3.削球。想要削球，就把你的腳落在你的球上，不要進(jìn)行過(guò)多的延續(xù)動(dòng)作(如果一定要做的話)。你應(yīng)該恰好用你的鞋尖下方來(lái)?yè)羟�，而不是用腳尖。
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注意事項(xiàng)
1.如果你想要讓球起高點(diǎn)使它從空中傳過(guò)去，那么踢球的時(shí)候努力讓你的腳更深入球下方，身子向后傾斜一些。
2.為了最好的距離和高度，你不應(yīng)該完全處于球的上方，而是應(yīng)該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開(kāi)起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點(diǎn)，那么身子就向后傾斜，如果你想讓球飛的低一些那么反之而行。
3.隨著你練習(xí)的越來(lái)越多，努力讓球離開(kāi)地面。很快，你就能夠踢出交叉球并射出好球。
4.確保你的球已經(jīng)充好氣了，不過(guò)氣充得太足會(huì)讓它更難踢。
5.在你完成動(dòng)作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋�；旧�，你的臀部應(yīng)該處于中樞軸上。
6.確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿著鞋的話。用腳尖踢球不能提供準(zhǔn)確性或正確的力量分布，而且如果你錯(cuò)誤地用腳尖踢球，你有可能會(huì)讓腳趾受傷。
7.用你的腳內(nèi)側(cè)踢球可以獲得更大的精準(zhǔn)度和更好的力量分布。這是踢足球時(shí)最精準(zhǔn)的方式，不過(guò)用腳背踢會(huì)更有力量，而且如果球在球門(mén)二十米開(kāi)外，用腳背踢也是更聰明的方法。
8.不要首次嘗試就想要進(jìn)行遠(yuǎn)射。先離球網(wǎng)近一些練習(xí)，當(dāng)你覺(jué)得你已經(jīng)準(zhǔn)備好了的時(shí)候可以幾米幾米的后退。
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