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踢足球的常用技巧
一提到足球場(chǎng)上的假動(dòng)作，朋友們肯定會(huì)有著自己的印象，有人會(huì)想起大羅的鐘擺式過(guò)人，有人會(huì)想起C羅的騎單車過(guò)人。其實(shí)，假動(dòng)作除了課本上教授的一些基本的，經(jīng)典的過(guò)人假動(dòng)作外，足球場(chǎng)上的假動(dòng)作是可以多種多樣、千變?nèi)f化的。如下是小編給大家整理的踢足球的常用技巧，希望對(duì)大家有所作用。
快速連續(xù)射門：
在罰球線上把6—10個(gè)足球沿“一”字型排開(kāi)，在聽(tīng)到口令后，以最快的速度連續(xù)射門。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該注意的動(dòng)作要快速、有力，并且保持技術(shù)動(dòng)作的正確，盡量保證把每個(gè)球都打進(jìn)。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。
快速傳接球：
此項(xiàng)練習(xí)是一個(gè)集體練習(xí)項(xiàng)目，一個(gè)隊(duì)員站在中央，其余的隊(duì)員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個(gè)圓，然后由外圈的隊(duì)員依次向中央的隊(duì)員傳球，中央的球員在接到傳來(lái)球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習(xí)隊(duì)員的快速傳接球能力。
在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，站在中央的球員做動(dòng)作的時(shí)候要注意技術(shù)動(dòng)作的快速，并且保證回傳球的準(zhǔn)確。其余的隊(duì)員要注意傳球的節(jié)奏，盡量將球連接起來(lái)，縮小中央球員的準(zhǔn)備時(shí)間，并且不時(shí)的變換腳法，改變球的方向和速度。
節(jié)奏模仿練習(xí)：
將球放在身體的前方，聽(tīng)教練員的掌聲，隊(duì)員根據(jù)掌聲而用腳觸控球，此練習(xí)以60秒為一次，中間休息30—60秒，進(jìn)行6—10次為宜。
在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候球員要隨時(shí)準(zhǔn)備將球控制在自己的控制范圍之內(nèi)，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節(jié)奏。這樣的練習(xí)可以提高隊(duì)員在短時(shí)間內(nèi)快速完成控制球的能力。
以上只是練習(xí)“動(dòng)作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據(jù)自身實(shí)際情況的不同和場(chǎng)地、人數(shù)的不同而制定適合自己練習(xí)方法。
但是總的原則就是練習(xí)的項(xiàng)目應(yīng)該有助于練習(xí)者加強(qiáng)動(dòng)作的速度，并且練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度。因?yàn)�，在身體素質(zhì)練習(xí)方面，強(qiáng)度太小鍛煉不會(huì)起到提高水平的效果。
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