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實(shí)況足球帶球技巧

時(shí)間:2024-05-23 04:37:15 競(jìng)技健身 我要投稿
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實(shí)況足球2017帶球技巧

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實(shí)況足球2017帶球技巧

  一、直線帶球

  用腳內(nèi)、外側(cè)向前撥球。(以馬拉多納為例)

  馬拉多納接傳球后,遭兩名英格蘭隊(duì)員挾擊,馬用拉球轉(zhuǎn)身技術(shù)擺脫了兩名夾擊隊(duì)員。

  這時(shí),另一名防守隊(duì)員攔截,馬用外撥前推技術(shù)向前。

  另一后衛(wèi)年搶,馬利用對(duì)手猶豫之時(shí),利用速度變化突破對(duì)手。

  最后一名后衛(wèi),剛向前補(bǔ)位,馬利用對(duì)手還未到位,突然加速?zèng)_入罰禁區(qū)。

  守門員出擊撲球,后衛(wèi)鏟球,馬用左腳(可見馬拉多納的左腳是多么的神奇)內(nèi)撥晃過守門員,直接用左腳內(nèi)側(cè)把球推擊網(wǎng)窩。

  二、突破要領(lǐng)

  1、速度的變化

  捅球突破:利用突然啟動(dòng)突破;

  拉球轉(zhuǎn)向:向后拉球90度轉(zhuǎn)體前推;

  快慢結(jié)合:利用速度變化差突破對(duì)手;

  急停急轉(zhuǎn):通過方向變化差突破對(duì)手;

  左晃右過:用右腳內(nèi)側(cè)把球向左引,肩同時(shí)左倒,突然外側(cè)右扣,迅速向前推送;

  假踢反扣。

  踢足球的注意事項(xiàng)

  1、做好準(zhǔn)備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。

  長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

  2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大,所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

  3、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

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