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投籃十種方法
這篇文章我們主要講解的是各種投籃的差別。一個(gè)是介紹各種投籃的定義，因?yàn)樵谖覀冞@個(gè)網(wǎng)站，投籃的技術(shù)被分的很細(xì)致，甚至有些名稱是我自己為了區(qū)別各種投籃而產(chǎn)生的，所以，有必要專門寫一篇文章來講解不同的投籃概念的差異，通過動(dòng)態(tài)圖片和文字配合講解，讓各位了解每一種投籃到底是什么意思。
第一種 原地投籃動(dòng)作
這個(gè)也就是罰球動(dòng)作。一般原地動(dòng)作分為兩種。
第一種原地投籃動(dòng)作是先下蹲，做好投籃的發(fā)力前上舉動(dòng)作，然后豎直向上伸直身體，右臂順勢(shì)在身體向上的過程中豎直向上將球向上投出。這種原地投籃的好處是，發(fā)力輕松，可以借助身體向上豎直的這個(gè)力度的趨勢(shì)，幫助投籃發(fā)力，會(huì)讓投籃的力氣減少很多。尤其是在比賽后半程體力不好的時(shí)候，依然可以做到很高的命中略。這種投籃的要領(lǐng)是：主動(dòng)的豎直向上的意識(shí)。我們以前就經(jīng)常強(qiáng)調(diào)豎直起跳和豎直的概念，但是，同樣看起來是豎直，但是用出來的效果卻很不同，這主要就是技巧的關(guān)系了。這個(gè)技巧的精髓就在于“主動(dòng)意識(shí)”。在你練習(xí)這種投籃的時(shí)候，每一次，都要在下蹲以后，明確的在腦子里想著，要豎直向上發(fā)力。雙腿要豎直向上用力，整個(gè)身體也是這樣，而且，最為重要的是，你一定要在練習(xí)的時(shí)候每次都要主動(dòng)的去想，然后刻意的去豎直向上。這樣，長(zhǎng)久下去，養(yǎng)成習(xí)慣，你的這種投籃才會(huì)穩(wěn)定。這里我們要順便強(qiáng)調(diào)之前的一篇文章，就是錄像糾錯(cuò)法，我們這里之所以一再?gòu)?qiáng)調(diào)要主動(dòng)意識(shí)的豎直上起，就是因?yàn)�，在錄像上，未必能看得出來這個(gè)問題。也就是說，你的錄像雖然看起來你是豎直起跳的，但是你沒有一個(gè)主動(dòng)的也就是刻意的豎直起跳的意識(shí)的話，這個(gè)球也不是豎直起跳。另外，相反的，如果你在視頻上看到自己不是豎直起跳，但是實(shí)際上這個(gè)球是你使用了豎直起跳的主動(dòng)意識(shí)來發(fā)力的。那么，盡管看起來不是很豎直，卻依然可以很穩(wěn)定。也就是說，眼睛會(huì)欺騙你，一定要注重你的意識(shí)。
另外一個(gè)這種投籃的要點(diǎn)，就是要輕輕的豎直上起，千萬不要用力過猛或者過快的上起(注意這里強(qiáng)調(diào)的是不要過頭)。
這就是第一種原地投籃動(dòng)作。這種投籃動(dòng)作的缺點(diǎn)是，練習(xí)這個(gè)動(dòng)作太多，不會(huì)對(duì)你的投籃或者說日后的跳投有太大幫助，這個(gè)動(dòng)作可以說是一個(gè)純罰球動(dòng)作。
這個(gè)原地投籃動(dòng)作的代表人物是喬丹。剩下的還有很多NBA球員在用這個(gè)動(dòng)作，就不列舉了，各位可以自己去發(fā)現(xiàn)。
第二種原地投籃動(dòng)作，也很常見。就是我們以前說過的基礎(chǔ)投跳動(dòng)作的原型。這種動(dòng)作的標(biāo)志是，下蹲以后上起身體，舉球和身體上起同時(shí)進(jìn)行，但是在身體伸直的瞬間，右臂并不順勢(shì)出手，而是略停進(jìn)行瞄準(zhǔn)。然后，在這個(gè)時(shí)候再繼續(xù)發(fā)力，完成投籃。這種原地動(dòng)作，對(duì)于豎直上起的要求不算多，也沒太借助身體向上起的力度，而是在在身體挺直以后，再進(jìn)行二次投籃動(dòng)作的擺正(當(dāng)然這只是一瞬間的事情)。在投籃的時(shí)候，這種原地投籃動(dòng)作，更多的只是純上身的發(fā)力，或者說是純右臂的發(fā)力。這種發(fā)力可以是以硬手為主的純撥球式投籃，可以向前投也可以向上投;也可以是軟手為主的右臂上舉式發(fā)力。不過無論哪種發(fā)力，都是純右臂的單獨(dú)用力了。
這種原地投籃的方式，有助于以后改進(jìn)上半身的投籃動(dòng)作，也是日后改進(jìn)投籃動(dòng)作的時(shí)候可以使用的方法。這種投籃動(dòng)作的好處是，發(fā)力的幅度較小，動(dòng)作更容易穩(wěn)定住。壞處是，和上一種原地發(fā)力方式相比，用力過多，容易在體力不好的時(shí)候?qū)е聞?dòng)作變形，借助身體的力度比較少。
這種投籃動(dòng)作在NBA也有不少人在用。其中“魔獸”霍華德就是代表之一，看到他投籃之后的手臂幾乎是平行地面的就足以證明了。另外還有很多球星是這樣的動(dòng)作罰球，就不一一列舉了。
第二種 基礎(chǔ)投跳動(dòng)作
這是一種練習(xí)動(dòng)作。如今在跳投盛行的NBA賽場(chǎng)，這種動(dòng)作已經(jīng)很難見到了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)球員都要加強(qiáng)跳投的技巧，所以，即使用投跳來練習(xí)，也會(huì)為了日后的跳投而使用下一種的高級(jí)投跳動(dòng)作了。
這種投跳動(dòng)作，目前在我國(guó)國(guó)內(nèi)依然很常見，在大多數(shù)國(guó)內(nèi)的非專業(yè)球場(chǎng)，會(huì)有很多人，甚至說絕大多數(shù)人，尤其是中老年人和初學(xué)者，都是使用的這種投跳動(dòng)作來投籃的。
這種投籃動(dòng)作的要領(lǐng)是。在原地，瞄準(zhǔn)，屈膝的同時(shí)上舉籃球，然后繼續(xù)瞄準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候，雙腿向上用力跳的同時(shí)，右臂同時(shí)發(fā)力把球投出去。這種投籃方式，借助的是在地上的時(shí)候向上跳的這個(gè)向上的全身發(fā)力來順勢(shì)出手投籃。在跳起騰空的瞬間，球已經(jīng)出手了。跳起的高度不是為了和跳投那樣增加出手點(diǎn)的高度的，這種投籃之所以跳起，純粹是為了腿部使用更大的向上的力度來幫助投籃出手的。
這種投籃可以向前投也可以向上投，比較隨意。從我們的描述就可以看出來，這種基礎(chǔ)頭條動(dòng)作，上半身可以采用幾乎任何一種發(fā)力方式，可以是硬手撥球，也可以是向前撥球。但是，最好的方法，依然是“主動(dòng)意識(shí)的向上輕輕的起跳+軟手的豎直向上的超高弧度出手+右手單手肩上投籃的發(fā)力技巧”，會(huì)讓你省力很多并且更為穩(wěn)定。
這種投籃方法的好處是，投籃動(dòng)作可以很慢很慢，非常有利于觀察自己的投籃動(dòng)作和改進(jìn)上半身的投籃發(fā)力細(xì)節(jié)。而且，這是目前已知的所有投籃當(dāng)中，最為省力也最容易掌握的一種，很多小孩子不需要人教，一上來打球用的就直接是這種投跳動(dòng)作。只是，同樣是投跳，技巧和熟練度是天差地別的，新手和專業(yè)球員都在用這個(gè)動(dòng)作，也就是說，這是一個(gè)人人都可以輕松掌握的投籃技巧，但是，大家的命中率依然天差地別，這就是刻苦練習(xí)和完善動(dòng)作的關(guān)系了。
這種投籃的缺點(diǎn)是，準(zhǔn)備時(shí)間比較長(zhǎng)，出手較慢，而且，起跳的高度對(duì)于防止封蓋是完全沒有意義的，因?yàn)槭瞧鹛查g就出手了，并且，對(duì)于日后的跳投的練習(xí)，也并沒有太大的幫助。
所以，這種投籃在無人防守的情況，還有練習(xí)投籃改進(jìn)動(dòng)作的時(shí)候，或者是初期練習(xí)投籃的時(shí)候，來使用，是最為合適的。
第三種 高級(jí)投跳技巧
這種投跳技巧，目前也很流行。不過一般使用這種動(dòng)作的往往在高手階層，也就是專業(yè)級(jí)別的球員身上出現(xiàn)，或者是，初期剛剛開始接觸籃球的一些朋友。之所以很多初級(jí)的剛接觸籃球的朋友們使用這個(gè)動(dòng)作，有很多種原因，其中很主要的一種，就是目前NBA中，幾乎人人都已經(jīng)是跳投了，所以，這些新手朋友在看電視以后，會(huì)去模仿這些職業(yè)球員的跳投動(dòng)作，但是因?yàn)槟挲g小，沒有什么彈跳，最后就練成了這種投跳技術(shù)。也就是很多人理解的“顛投”。不過，我們這里分得很細(xì)，“顛投”會(huì)在下一種技巧里面講解，這種高級(jí)投跳和顛投是完全不同的。尤其是你在有意識(shí)的練習(xí)高級(jí)投跳和顛投的時(shí)候，你會(huì)很清楚這二者之間的差別。
高級(jí)投跳(這是我起的名字，為了我們?cè)谶@個(gè)網(wǎng)站講解投籃的時(shí)候方便區(qū)分)，之所以說他是高級(jí)，是因?yàn)�，這個(gè)動(dòng)作和跳投的動(dòng)作原理是幾乎一致的。并且，由于這種投籃動(dòng)作發(fā)力輕松，出手更快，所以，很多NBA職業(yè)球員都把這個(gè)動(dòng)作作為是練習(xí)投籃的動(dòng)作來用。喬丹和科比都用這個(gè)動(dòng)作來參加練習(xí)。
我們前文講過，這種投籃動(dòng)作，并不適合于早期剛剛接觸籃球的朋友使用。因?yàn)槌鍪诌^快，會(huì)不容易練出動(dòng)作，如果早早的習(xí)慣了這種方式，日后的投籃很可能會(huì)一路錯(cuò)下去。投籃的成長(zhǎng)不能揠苗助長(zhǎng)的，只有循序漸進(jìn)才可以，急不得。上面說到，這種高級(jí)投跳，它的發(fā)力原理和跳投很類似，這里所說的跳投，指的是我們后面也要介紹到的“半身跳投”。
這種高級(jí)投跳的要領(lǐng)是。屈膝的時(shí)候在腰間拿緊球，在向上豎直起跳的時(shí)候同時(shí)上舉籃球過肩，借助向上起跳和蹬地的力度，開始發(fā)力投籃(這個(gè)時(shí)候其實(shí)腳尖還沒離開地面)，在身體向上跳起的過程中，把球投出手，在身體到達(dá)最高點(diǎn)的時(shí)候，球早已出手了。
這種動(dòng)作之所以是一種投跳，是因?yàn)樗诘孛娴臅r(shí)候就已經(jīng)把球舉過肩膀并且開始出手發(fā)力了。并且，這種投籃動(dòng)作往往跳的很輕，以達(dá)到節(jié)省體力的目前，所以，看起來就好像顛了一下，因?yàn)椴挥昧μ?/p>
這種投籃的好處很明顯，因?yàn)槌鍪值膭?dòng)作比跳投要快，而且出手的技巧和方法也和跳投幾乎一致。所以，這種投籃方式對(duì)于加強(qiáng)跳投的技巧是十分有利的。并且作為練習(xí)跳投動(dòng)作的一種方法，也是很合適的。當(dāng)你熟練的掌握了跳投技術(shù)以后，即使在NBA球場(chǎng)，當(dāng)你得到空位出手而沒有任何防守的時(shí)候，往往使用這種熟練的高級(jí)投跳動(dòng)作就可以了。既省力又穩(wěn)定。
這種投籃的缺點(diǎn)當(dāng)然也很明顯，就是因?yàn)槌鍪痔欤菀讋?dòng)作變形或者球滑手之類的。所以，在初期練習(xí)籃球的朋友，千萬不要急于練習(xí)這種技巧，沒有意義，先把基本功或者說基礎(chǔ)的投籃動(dòng)作練得扎實(shí)了以后，再來學(xué)這種動(dòng)作也絕對(duì)不晚。
第四種 顛投
顛投是一種快出手打時(shí)間差的技巧，趕在對(duì)手出現(xiàn)防守動(dòng)作之前就已經(jīng)成功的出手投籃。這種技巧，顧名思義，“顛”，就是說沒跳起來，快速的顛一下而已。
顛投的技巧主要也有兩種，雖然跳的不高。不過，和投跳一樣，根據(jù)跳投和投跳的發(fā)力原理，這種顛投也分為兩種，一種是跳起以后出手的顛投，一種是跳起同時(shí)出手。無論是哪種，都是為了追求快速出手而投籃的。所以，我一直以來都不推薦各位練習(xí)這種技巧，為了單純的躲避防守而讓投籃動(dòng)作做的不完善，犧牲了自己的穩(wěn)定來換取一次投籃出手的不被封蓋的機(jī)會(huì)，其實(shí)是等于自己防住了自己。所以，我一直以來都是不贊成的。而事實(shí)上，在退役以前，我從沒見過喬丹使用過一次顛投，科比也是。而喬丹是一直到了45歲左右，才開始使用這個(gè)技巧了，這是因?yàn)閱痰さ南珖?yán)重的關(guān)系，也是年齡大了不愿意跳了。
所以，各位不要?jiǎng)ψ咂h，努力的練習(xí)彈跳，把彈跳練得非常出色，就可以使用飄投和干拔跳投以及后躍式的后仰跳投了，這些都可以取代顛投的選擇的。所以，如果你不是沒有彈跳，就不要用顛投來在比賽中出手。但是，如果你沒練過彈跳，目前彈跳不夠出色，那么，顛投的快出手技巧就十分必要了。
這種投籃方式的要領(lǐng)不需多講，和相對(duì)應(yīng)的投籃技巧是完全一樣的，只是速度加快很多。區(qū)分這種動(dòng)作的特點(diǎn)是：往往不跳甚至跳起一點(diǎn)，跳得很輕，出手前往往都有一些投籃假動(dòng)作來迷惑對(duì)手而防止對(duì)手起跳，出手后右臂往往都不能伸直，(為了追求速度的關(guān)系)。
這種投籃方式的優(yōu)點(diǎn)在于，當(dāng)你熟練掌握以后，如果練得穩(wěn)定了，會(huì)讓你在比賽中悠然自得，好像閑庭信步一樣，只需要幾個(gè)假動(dòng)作讓對(duì)手猶豫不知何時(shí)出手蓋帽，然后突然出手，會(huì)讓對(duì)手很無奈。這個(gè)動(dòng)作如果練得穩(wěn)定了，會(huì)讓防守球員很沒辦法。
這個(gè)動(dòng)作缺點(diǎn)也很明顯，就是出手太快，容易造成不穩(wěn)定。最麻煩的是，這種動(dòng)作練多了，可能會(huì)把你的標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作練得變形。
第五種 半身跳投
這種跳投的概念，我們?cè)谇拔囊呀?jīng)介紹過一些了，這個(gè)名字我也已經(jīng)記不清究竟是以前見過類似的叫法還是我自己起的名字，總之我已經(jīng)這樣稱呼這種跳投方法十多年了。我們這個(gè)網(wǎng)站以后也都會(huì)這樣稱呼它。
所謂半身跳投，指的是不發(fā)全力起跳的很穩(wěn)定的常見跳投方式。目前，在NBA，幾乎所有球員在無人防守打出空位來的時(shí)候，跳投的動(dòng)作，都是這種半身跳投。
這種跳投方法之所以如此的受到歡迎，或者說使用范圍這么廣，主要就在于它很適合于當(dāng)今的NBA高強(qiáng)度的比賽。這種投籃的優(yōu)點(diǎn)在于，節(jié)省體力(和最大力度跳投相比)，投籃出手可以讓投籃盡可能的穩(wěn)定，并且不會(huì)太倉促，有比較充裕的調(diào)整動(dòng)作時(shí)間，在大多數(shù)情況能達(dá)到跳投的目的—增高出手點(diǎn)，并且，這種跳投方法也很容易做到高弧度甚至超高弧度的出手投籃，而且，這種跳投在練習(xí)的時(shí)候也比較不累，所以，可以練得很多。所以這種投籃可以說是好處多多，于是，很多NBA球員和我們國(guó)內(nèi)的很多朋友，幾乎都不練習(xí)最大力度的跳投，甚至都不知道，而只是把這種半身跳投當(dāng)作了跳投的唯一定義。當(dāng)然從這一點(diǎn)上也足以證明這種跳投容易掌握并且適用在幾乎每個(gè)人身上，只要你練得對(duì)。
這種跳投的要領(lǐng)，最為主要的就是“豎直向上”，你可以參考我們第一種原地投籃動(dòng)作時(shí)候講到的向上的思想，結(jié)合著這里來理解半身跳投的概念。這種跳投，在練習(xí)的時(shí)候，一定要特別注意“主動(dòng)的向上起跳的意識(shí)”，也就是要刻意的豎直向上起跳，(不是從外觀來看，而是投籃者本人的意念)，另外一個(gè)要點(diǎn)是，要輕輕的跳，不能太過用力，輕輕的跳，會(huì)讓你的身體更從容，也更容易保持平衡，在跳起以后，借助豎直向上的力度，在空中到達(dá)最高點(diǎn)之前，向上出手。這里所說的到達(dá)最高點(diǎn)之前也是一個(gè)要點(diǎn)，也就是說，這種跳投是在上升過程中出手的，這樣，你的投籃就可以借力于向上的這個(gè)趨勢(shì)還有起跳的這個(gè)向上的力度來減小右臂的發(fā)力了，也就是說，讓右臂投籃更輕松一些，這樣，這種跳投也就可以應(yīng)用于超遠(yuǎn)距離的三分球了。
這種投籃容易掌握，也不需要你本身有太出眾的彈跳就可以做到。只是，這種跳投也有缺點(diǎn)，就是由于它的輕起跳技巧，讓它沒辦法達(dá)到你彈跳力的最高點(diǎn)。所以，這個(gè)技術(shù)一般都需要跑位或者晃動(dòng)出比較大的出手范圍才可以投籃，不然依然有被蓋帽的風(fēng)險(xiǎn)。所以，這種跳投技術(shù)雖然比較穩(wěn)定，但是卻不是可以“一招鮮，吃遍天”的。所以，這種跳投的技巧你需要熟練掌握，并且作為你的一種投籃基礎(chǔ)動(dòng)作，不過，你還要更上一層樓，去學(xué)習(xí)和掌握更高超的技術(shù)，就是我們下面提到的另一種跳投。
這種半身跳投，最出名的一個(gè)球，就要數(shù)1998年喬丹那個(gè)經(jīng)典的最后一投了，從那個(gè)球我們也可以看出這種跳投的使用方法和條件。當(dāng)比賽末期，喬丹的體力也大幅度下降了，在這個(gè)時(shí)候，他利用一個(gè)大幅度的變相，晃掉了拉塞爾，這個(gè)時(shí)候，面前2米之內(nèi)沒有人能威脅投籃了，于是他輕輕起跳，半身跳投，球進(jìn)。
這個(gè)例子就說明，半身跳投更多的不是用在強(qiáng)打方面，而是需要利用假動(dòng)作等技術(shù)晃開很大的空間再?gòu)娜莩鍪值摹?/p>
半身跳投最明顯的特點(diǎn)就是出手很連貫，在跳起到最高點(diǎn)以后也幾乎沒有停頓，就直接在身體向上的過程中出手了。
第六種 全力跳投 干拔跳投
這種跳投技術(shù)，我們很早就開始介紹了。我一直提議，在你初期或者說13歲左右打球的時(shí)候，你正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，在這期間一邊練習(xí)彈跳，一邊練習(xí)這種干拔跳投，會(huì)有相輔相成的效果。如果你早期直接練的是半身跳投，你后期再想改進(jìn)這種干拔跳投就很難了。詹姆斯就是一個(gè)例子，詹姆斯最常用的投籃手段就是半身跳投，而且比較穩(wěn)定，弧度也很高，這恰恰證明了他基本功很扎實(shí)。但是，我們留意他最后時(shí)刻的關(guān)鍵球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，詹姆斯具有這么好的身體素質(zhì)，在最后一投的時(shí)候，卻往往出手很勉強(qiáng)，經(jīng)常是帶有后仰性質(zhì)的躲避式投籃。這是很怪異的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)�，作為詹姆斯來講，這樣優(yōu)秀的身體素質(zhì)，是有很多種強(qiáng)打的投籃技術(shù)的，可是，他卻練成了經(jīng)常用后仰跳投來得分。這其實(shí)就是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，詹姆斯很可能早年練習(xí)慣了半身跳投，而后身體才開始長(zhǎng)得很強(qiáng)壯，從而耽誤了練習(xí)干拔跳投這個(gè)技術(shù)。
其實(shí)，這很可能給他日后的成長(zhǎng)帶來不利。擁有這么好的身體素質(zhì)如果不能利用在投籃上，會(huì)讓他的水平打折扣。尤其是去年的東部半決賽，詹姆斯在最后時(shí)刻面對(duì)的是特科格魯?shù)姆朗�，居然采用了距離三分線還有一米的超遠(yuǎn)距離的后仰式跳投。這在我看來太不可思議了，盡管這個(gè)球進(jìn)了，卻極不合理。特科格魯何許人也?類似伯德的白人型投手，幾乎沒什么彈跳可言。面對(duì)這樣的防守球員，詹姆斯竟然不能在對(duì)方的頭頂上出手，而是在躲避封蓋，實(shí)在讓人費(fèi)解。當(dāng)然了，這個(gè)球最后只剩了一秒，時(shí)間有些倉促，不過，詹姆斯類似的絕殺例子還有很多，無一例外的也都是后仰式的遠(yuǎn)距離投籃，這不得不說是身體素質(zhì)的浪費(fèi)。
反觀喬丹，喬丹之所以成功，其實(shí)正是憑借了這種高超的跳投技術(shù)才屹立于NBA的最頂峰的。在喬丹1998年退役之前，但凡在比賽中，除了無防守的時(shí)候的投籃，其他的球，喬丹幾乎所有的跳投都是這種最大發(fā)力的投籃。這也就是為什么喬丹得分如此高，因?yàn)椋辛诉@種投籃技巧，即使突破找不到空檔，也可以強(qiáng)行起跳在對(duì)方頭頂上投籃。只要你的彈跳和技術(shù)結(jié)合的好，你就很難被蓋帽的。這就是創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力，要是再配合飄投等技術(shù)的話，那就更完美了。
干拔跳投，也就是最大發(fā)力的投籃，它的發(fā)力技巧和整個(gè)技術(shù)體系，可以說是和半身跳投這種技術(shù)是截然不同的，也就是說，雖然同為跳投，但是這個(gè)干拔跳投，卻是另一種跳投方式。所以我們前面才說，你即使半身跳投的技術(shù)再好，當(dāng)你要練干拔跳投的時(shí)候，還是會(huì)等于重新練。
全力跳投，顧名思義，就是用你所有的彈跳來進(jìn)行跳投的一項(xiàng)技術(shù)。這種跳投的難點(diǎn)在于，原地發(fā)力的高起跳，并且在空中有個(gè)滯空，而后出手投籃。首先來看起跳，前提是你的彈跳力很不錯(cuò)，最起碼擁有原地凈彈跳70公分以上才可以，不然就沒有太大意義了。但是，手持籃球起跳和原地空手摸高是不同的，手持籃球會(huì)更難起跳。所以，這其中就需要很多技巧了，最終，要讓你的跳投所展現(xiàn)的凈彈跳和你扣籃的時(shí)候是一樣高的，甚至要更高。這里就來講一下技巧。首先，下蹲要比半身跳投狠一些，因?yàn)橐e蓄力量，但是又不能太蹲低身子，雙腿不能分太開不然不容易跳起來(這是指純?cè)�，下篇文章的急停跳投，就可以雙腿分開很多也沒問題了)。在下蹲以后，開始起跳，這個(gè)時(shí)候是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是和半身跳投截然不同的了。類似于扣籃的感覺，這個(gè)時(shí)候，以舉球的右臂為發(fā)力的起始點(diǎn)和帶動(dòng)點(diǎn)，左手扶好球，而后，用力的豎直向上舉球，同時(shí)起跳，也就是說，有一種由右臂引領(lǐng)跳起的感覺。但是，和扣籃的發(fā)力不同的是，這由于是跳投，你不能讓一條胳膊(也就是右臂)太過高于左臂而去引領(lǐng)身體起跳，你必須同時(shí)還要保持雙臂和整個(gè)身體的平衡與協(xié)調(diào)。在這個(gè)跳投技術(shù)當(dāng)中，右臂的豎直上舉和引領(lǐng)，是最為重要的，另外還要注意的是前文提到的弓背，這樣可以防止因?yàn)榕e球過猛造成不自覺的后仰，養(yǎng)成習(xí)慣就麻煩了，弓背可以使你全身形成整體，不讓右臂太脫離整個(gè)身體。這種起跳方法，由于發(fā)力相對(duì)大很多，所以，一般右肘部會(huì)略高于右肩部的水平面。從下面的喬丹的跳投圖片就很容易理解了。你不這樣做，你也就跳不了這么高了。所以，肘部在這個(gè)位置，中距離發(fā)力還比較穩(wěn)定，因?yàn)槭侵挥檬滞蟛堪l(fā)力投籃，借助身體起跳的力度以及右臂的力度是很少的了。所以，在遠(yuǎn)距離也就是三分球的時(shí)候，會(huì)略微犧牲一點(diǎn)彈跳來讓舉球更低一點(diǎn)，以達(dá)到穩(wěn)定投籃的效果。
上面這段文字講的主要是起跳方法，在起跳之后，這種投籃方式往往是有個(gè)滯空的，也就是在空中略停頓一下動(dòng)作，或者說是調(diào)整一下整體和手型，并且在出手前最后再瞄準(zhǔn)一下籃筐。這個(gè)最后的瞄準(zhǔn)非常關(guān)鍵，雖然只是一眨眼的時(shí)間而已，但是，這個(gè)瞄準(zhǔn)，會(huì)由頭部帶動(dòng)全身都保持住空中的穩(wěn)定性，來開始發(fā)力投籃。
這種投籃技巧在右臂方面和之前的半身跳投有一個(gè)極為明顯的不同的地方就是，這種跳投右臂的瞄準(zhǔn)是最為重要的，如果你掌握不好這個(gè)要領(lǐng)，你的命中率就會(huì)很低，但是，一旦你掌握了右小臂的滯空瞄準(zhǔn)技巧的話，那么以后，無論你是轉(zhuǎn)身后仰跳投還是飄投，就都會(huì)因?yàn)榫毩?xí)干拔跳投而變得穩(wěn)定了。這個(gè)技巧我本來是想放在日后才寫的，但是由于我文章尾部會(huì)講到的原因，所以，我會(huì)在這篇文章提前分享給各位了。需要注意的是，你必須要具有一定的基礎(chǔ)以后，你才能明白我所講的這個(gè)全力跳投的技術(shù)，千萬不要在初期就強(qiáng)來練習(xí)。繼續(xù)講解，這個(gè)很重要的瞄準(zhǔn)技巧就是，在右臂豎直上舉引領(lǐng)起跳的過程中，右小臂經(jīng)由上舉，而對(duì)應(yīng)你的視線，一同來瞄準(zhǔn)籃筐。在這里，擺正頭部讓臉部正對(duì)籃筐，并且和右小臂一同瞄準(zhǔn)籃筐，這個(gè)時(shí)候，還有一個(gè)重點(diǎn)技術(shù)要領(lǐng)，就是手的指向，在上舉的過程中，讓右手腕如下圖所示，整個(gè)右手帶動(dòng)手腕部略微的向內(nèi)偏轉(zhuǎn)，最后達(dá)到右手臂的腕部正對(duì)籃筐的效果，這是一個(gè)非常關(guān)鍵的要點(diǎn)，我們后面在寫右手要領(lǐng)的時(shí)候會(huì)詳細(xì)寫，這樣，你的右手就非常有利于豎直向下的撥球了。
圖片的左上方是旋轉(zhuǎn)后的手型，手腕部正對(duì)籃筐(也就是圖片下方的正面圖中的綠色部分)。圖片的右上方是旋轉(zhuǎn)之前的手型，也就是一般球場(chǎng)上最常見的狀態(tài)。如果你沒有單獨(dú)練過這個(gè)技術(shù)，你會(huì)一直是這樣的，也就是朝向頭中出手的投籃方式。而只有旋轉(zhuǎn)以后，才能做到最合理的右手單手投籃要領(lǐng)。上面的一段文字中提到在上舉過程中旋轉(zhuǎn)手腕，其實(shí)也可以在腰部拿球的時(shí)候直接旋轉(zhuǎn)好。具體拿球上舉的方法可以參考前文中介紹的《舉球要點(diǎn)略講》。
這里需要注意的是，雖然是豎直舉球，千萬別讓右小臂太向內(nèi)收，右肘從正面看要略微的在右肩外部，切記，而且注意是略微。
這種投籃的好處我就不需要介紹的更多了，有了這個(gè)技術(shù)，你就可以在任何人的頭頂上強(qiáng)行起跳出手投籃了。而幾乎沒有被封蓋的可能，因?yàn)�，即使�?duì)手和你一樣擁有超過一米的原地凈彈跳，也會(huì)因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)起跳，你占有先機(jī)，先發(fā)制人，而對(duì)手被動(dòng)的起跳往往不容易起跳太充分。尤其是你如果配合上你高超的控球和突破技巧，甚至加上飄投和后仰跳投等技術(shù)的話，想蓋帽就更不可能了。我給出的喬丹這個(gè)投籃的圖片就是帶有后仰的。
另外，這個(gè)技術(shù)還有一個(gè)好處，就是滯空時(shí)間長(zhǎng)，萬一真的有人能夠判斷準(zhǔn)確有很大的封蓋可能的話，在這個(gè)時(shí)候還可以有第二個(gè)甚至第三個(gè)空中動(dòng)作，你可以選擇換手或者拉桿來躲避蓋帽，也可以選擇傳球。喬丹一般都選擇拉桿了。
我在最上面給出的我自己演示的干拔跳投的圖片，由于身體素質(zhì)下降很多和我目前160多斤的體重的關(guān)系，并且穿著幾層褲子，沒有能跳得太高。各位只能參考前面的半身跳投起跳的高度對(duì)比一下，才可以看出這種投籃的發(fā)力確實(shí)更猛一些。
第七種 急停跳投
急停跳投一般也是有兩種形態(tài)的。一種是急停以后接半身跳投，一種是急停以后接全力跳投。由于急停以后的半身跳投，和半身跳投的技術(shù)完全一致，我們就不多講了，給出的圖片也是接全力跳投的。
這個(gè)技巧，我們也不會(huì)講太多，因?yàn)樯厦鎸?duì)于干拔跳投已經(jīng)寫得比較詳細(xì)了。這種急停跳投，一般都極難防守，因?yàn)槭桥軇?dòng)中突然停住，然后跳起很高出手，所以，投籃者本身是有優(yōu)勢(shì)的，也就是主動(dòng)性，防守人一般都會(huì)因?yàn)榕軇?dòng)的慣性而無法起跳或者跳不高或者跳晚了。
這種急停跳投，利用上文提到的原地向上的干拔跳投作為基礎(chǔ)�？梢哉归_使用多種技巧。于是就有了，急停以后的前傾全力跳投，急停以后的后仰全力跳投，急停以后的順勢(shì)飄投，和急停以后的反方向飄投，當(dāng)然，如果防守人不太變態(tài)的話，那么，急停以后的豎直起跳的干拔跳投還是最為穩(wěn)定合理的，喬丹在1991年對(duì)陣騎士隊(duì)的那個(gè)經(jīng)典的最后一投，就是使用了這個(gè)技術(shù)。
綜上所講的這種全力跳投技巧，由于右肘部略高和右小臂的豎直上舉的關(guān)系，所以，注定了這種投籃不能投出高弧度和超高弧度，而只能投出45°左右的中弧度，不過，由于出手點(diǎn)很高，所以，這個(gè)弧度已經(jīng)足夠保證命中率了。
此種急停跳投的優(yōu)勢(shì)就不需要多說了，很多。缺點(diǎn)也有，一個(gè)是跳起幅度大，平衡不容易掌握，投籃的發(fā)力借力太少，出手會(huì)比較費(fèi)力，另外就是消耗體力相對(duì)多了很多。
第八種 軟手跳投
軟手，是我們網(wǎng)站一直強(qiáng)調(diào)的一種手型，也是我們推崇的投手手型，其中有很多要領(lǐng)。我前文中不止一次說到過，沒辦法用純軟手進(jìn)行跳投，必須加入一點(diǎn)硬手成分才可以。這句話很多朋友一直不是很理解，其實(shí)這句話指的就是，在純軟手的情況下，右手腕是放松的，這樣是沒辦法舉球跳起太穩(wěn)定的，所以，只有在手腕部略微增加一點(diǎn)硬手的技巧，也就是在手腕部增加一點(diǎn)力量來控制舉球，才能穩(wěn)定的跳投。就是這個(gè)意思了。
這個(gè)圖片給出的就是軟手跳投的一個(gè)動(dòng)態(tài)圖，其中只是摻加了10-20%左右的硬手成分。這里重復(fù)之前說過的軟手的特點(diǎn)，那就是，軟手是一種被動(dòng)的撥球技巧，但是并不是說你不注重手型，手指凌亂的投籃，不是這樣的，相反的，我們強(qiáng)調(diào)很多次，軟手，是在你硬手練習(xí)很扎實(shí)以后形成的手型，進(jìn)階手型而不是初級(jí)手型。很多朋友沒有仔細(xì)看文章的時(shí)候認(rèn)為只要是看起來手比較軟投籃的手型比較散就是軟手，這是絕對(duì)的誤區(qū)。軟手需要有極好的硬手基本功和投籃經(jīng)驗(yàn)，以及很扎實(shí)的基本功，在長(zhǎng)年的撥球練習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣以后，形成的下意識(shí)的被動(dòng)撥球技術(shù)，這才是軟手。并且，軟手的手型控制的都需要非常完整，絕對(duì)不能散。
軟手用在半身跳投這個(gè)技巧上可以說是得天獨(dú)厚，用在全力跳投上稍微會(huì)降低軟手效果。所以我們說過，軟手是一種投手手型，也是一種適合遠(yuǎn)距離投籃的手型。詹姆斯和麥蒂以及斯托克頓等很多球星，投籃的時(shí)候都有很大的軟手比例。
由于軟手后面在右手正式篇就要講到了，這里就先不多寫了。
第九種 硬手跳投
硬手，顧名思義，就是整個(gè)手都很僵硬的感覺。這樣的手型，彈力大，撥球穩(wěn)，并且，都是主動(dòng)意識(shí)撥球。硬手有一個(gè)重要的標(biāo)志就是空手心，但是前文講過，不需要你刻意的去空手心，因?yàn)楸旧碛沂纸┯惨院�，手心自然就是空的，右手掌形成碗狀舉球以后，你的右手心不空也是不可能的。所以呢，很多朋友刻意去練習(xí)空手心，是沒有必要的，最后往往適得其反，把手心空的太大了，減少了秋和手掌的有效接觸面積，造成投籃撥球力度不夠。
硬手有一個(gè)很重要的特點(diǎn)，就是投不出超高弧度(60°以上的弧度)，之所以投不到，是因?yàn)檫@種手型本身的撥球方式?jīng)Q定的。所以我們前文說到過，這是一種中投手型，早期喬丹一直使用這種手型。但是，并不是說不能使用超高弧度就不好，相反的，中距離投籃，中弧度是很穩(wěn)定的(45°左右的弧度)，喬丹和科比都已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，即使這個(gè)弧度用在三分球上，也是有很強(qiáng)的穩(wěn)定性的，只是不如半身跳投的軟手來的那么輕松寫意就是了，半身跳投更有四兩撥千斤的感覺。但是，在中距離的全力跳投上，硬手手型的優(yōu)勢(shì)十分明顯，尤其是配合著高彈跳一同使用，最終球的弧度是不低的，這樣就會(huì)有非常高的中距離命中率了。
硬手的更多細(xì)節(jié)也先不講了，也是馬上就要寫到了。
第十種 喬丹式硬手
這里單獨(dú)寫出來，只是略寫，因?yàn)楹竺娴挠沂制獣?huì)詳細(xì)寫，這里只是配合圖片略微介紹。喬丹式的硬手手型，更多的是五根手指的手指整體同時(shí)平均用力的撥球方式，當(dāng)然還有手掌接觸球的那一部分也是輔助撥球的，只不過五根手指是引領(lǐng)整個(gè)手掌的力，由五根手指的手指整體開始發(fā)力撥球，最終投出。
這種方式的投籃，弧度中等，球的旋轉(zhuǎn)不算快，但是非常平穩(wěn)。出手相對(duì)略慢，但是可以由撥球的完成程度也就是撥球幅度，來相應(yīng)的調(diào)整出手時(shí)間，這也就是為什么喬丹很多出手投籃的圖片，右臂是沒有伸直就出手的，這正是不完全撥球的緣故。
這種手型的最大觀察特點(diǎn)是，在投籃出手以后，手背形成凹狀，五指分開，手指繃直甚至指尖略上挑。
街頭籃球三分投籃技巧：
1.投籃的時(shí)候面對(duì)籃筐，不要按方向鍵!
有很多人喜歡在投籃的時(shí)候加上一些前后左右的亂晃，似乎是為了打出精彩的投籃，比如后仰，勾手一類的。實(shí)際上打籃球的人都明白，在投籃的時(shí)候，無論是想后仰跳投還是干拔，左手(如果你是左撇子就反過來看)只用來調(diào)整方向，而這個(gè)方向在出手前已經(jīng)調(diào)整好了，真正投籃靠的是右手。
2.根據(jù)距離來確定力度。
玩家要根據(jù)實(shí)際游戲經(jīng)驗(yàn)來判斷出手的時(shí)候按住【投籃】鍵多久的時(shí)間，越遠(yuǎn)時(shí)間越久。
因?yàn)槊總�(gè)人讀秒的能力是不一樣的，在這里分享一下我的投籃心得，在踩線的位置就是心里迅速默讀【三分】?jī)蓚�(gè)字，然后瞬間松開投籃鍵。
遠(yuǎn)離一個(gè)身為，這個(gè)時(shí)間大概會(huì)增加0.1秒，就是在默讀完【三分】后略加停頓，biu一下射出去。
在《街籃》手游中，玩家如果力道控制的很好的話，會(huì)呈現(xiàn)一道火球的形式將球投出去。
3.跑動(dòng)后停止投籃更具手感
跑動(dòng)的時(shí)候更有節(jié)奏感，畢竟給出的投籃建議是死的，只有一直打球的時(shí)候，玩家心理就會(huì)有自己的節(jié)奏感了。
接到球，找到空位(只要和對(duì)手稍微拉開距離)，就可以停下來準(zhǔn)備投籃了。在戰(zhàn)斗激烈的時(shí)候命中率會(huì)格外的高。
4.遠(yuǎn)離對(duì)手的防御。
防御對(duì)手的時(shí)候玩家會(huì)看到綠色三角形，在你被防御的時(shí)候同樣要注意這些。
5.手游版的射程近乎無限
玩家如果對(duì)力度把握的好的話，全場(chǎng)都可以投三分哦!
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