- 相關(guān)推薦
打好籃球必知的八大技巧
想要打好籃球,需要掌握什么技巧呢,下面小編為大家介紹關(guān)于打好籃球必知的八大技巧,歡迎大家閱讀!
1、持球
使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
4、單腳盤球
兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
5、跨下前后拋球
兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反復(fù)記時(shí)練習(xí),試試看30秒內(nèi)能完成幾次。
6、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
7、跨下盤球
這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
8、傳球方法
擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出。
低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球,通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友。
頭上傳球(雙手)我們經(jīng)?吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過防守隊(duì)員,并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上),置于頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn),球移至腦后,將球向前拋出,手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作)
【打好籃球必知的八大技巧】相關(guān)文章:
籃球技巧:如何打好全場籃球06-01
網(wǎng)球比賽必知技巧03-28
音響師必知的知識(shí)技巧03-04
SEO人員必知的網(wǎng)站優(yōu)化技巧03-10
銷售必知的20種口才與技巧03-09
如何打好籃球03-28
爵士舞學(xué)習(xí)必知小技巧03-31
2016年小升初面試必知的技巧01-12