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打籃球怎么運(yùn)用假動(dòng)作

時(shí)間:2024-07-11 04:41:57 競(jìng)技健身 我要投稿
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打籃球怎么運(yùn)用假動(dòng)作

  假動(dòng)作是籃球技術(shù)里面一個(gè)最常用的技術(shù),那么打籃球怎么用假動(dòng)作呢?下面為您介紹打籃球怎么用假動(dòng)作,看看吧。

打籃球怎么運(yùn)用假動(dòng)作

  假動(dòng)作是籃球技術(shù)里面一個(gè)最常用的技術(shù),從初級(jí)到高級(jí)階段,幾乎每個(gè)人都在用,在初期階段經(jīng)常會(huì)做的似是而非的假動(dòng)作,面對(duì)高手是完全無效的,在后期的假動(dòng)作就會(huì)達(dá)到一個(gè)境界,就好像喬丹那樣收放自如,本來不打算做假動(dòng)作也順便做了,也就是隨時(shí)可以把一個(gè)正常動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榧賱?dòng)作。這也就是假動(dòng)作的境界了。

  1、套路練習(xí)

  有計(jì)劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來進(jìn)行的一次實(shí)戰(zhàn)假動(dòng)作來直接騙對(duì)方,在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過很多次,已經(jīng)練成了一個(gè)套路,在進(jìn)攻的時(shí)候可以做到一定能成功,也就會(huì)讓這次進(jìn)攻更加流暢,在離對(duì)方還有幾米的時(shí)候,腦子里面就已經(jīng)制定好了這個(gè)假動(dòng)作的進(jìn)攻線路。

  2、經(jīng)驗(yàn)積累

  被動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作,這是需要長(zhǎng)年練習(xí)和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累,以及對(duì)自己籃球動(dòng)作的拿捏都很有把握的時(shí)期,也就是說打球初期幾年是很難做到的,即使你以為自己能做到也不是真做到,因?yàn)檫@需要太多的經(jīng)驗(yàn),經(jīng)驗(yàn)是必須要靠時(shí)間來換取的,這種假動(dòng)作,是臨時(shí)決定的。

  舉例子來說,比如你出現(xiàn)了空擋,準(zhǔn)備出手跳投,突然一個(gè)防守隊(duì)員很快速的撲過來,有限超出想象,并且彈跳很好,于是,如果按照原計(jì)劃出手投籃有可能被封蓋,這時(shí)候你已經(jīng)開始舉球了,于是,你立刻停下投籃動(dòng)作,沒有起跳,轉(zhuǎn)而突破一下再投籃,于是,做出一個(gè)逼真的假動(dòng)作。

  這種假動(dòng)作就是收放自如的假動(dòng)作了,也是臨場(chǎng)發(fā)揮的,就是你籃球經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)。后期喬丹很多假動(dòng)作都是這種。

  3、常用動(dòng)作

 、偻痘@動(dòng)作

  投籃是防守隊(duì)員最敏感的動(dòng)作,進(jìn)攻隊(duì)員,作出投籃姿勢(shì),等防守隊(duì)員作出反應(yīng),人失去重心時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員馬上運(yùn)球或傳球過人。

 、谶\(yùn)球方向

  這主要針對(duì)在行進(jìn)中的隊(duì)員,在快速運(yùn)球推進(jìn)時(shí),防守隊(duì)員在自己同一路線上,進(jìn)攻隊(duì)員手腕轉(zhuǎn)動(dòng),把運(yùn)球方向向左、右進(jìn)行前進(jìn),過掉防守隊(duì)員。目前,在訓(xùn)練中主要進(jìn)行這兩種方法訓(xùn)練,兩人一組進(jìn)行分組練習(xí),起到較好效果。

  4、完成程度

  假動(dòng)作,可以根據(jù)幅度分為很多種類,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。

  所謂的10%完成度,舉投籃的例子來說,你在投籃的時(shí)候,雙手持球在腰間,準(zhǔn)備舉球,你整個(gè)舉過肩膀然后出手就是一個(gè)投籃,這個(gè)時(shí)候,你把球快速上舉一點(diǎn)剛到胸口就停住,是個(gè)舉球的假動(dòng)作,這就是10%完成度的假動(dòng)作,只是做出來10%的投籃動(dòng)作,就停住。

  同理,90%的投籃假動(dòng)作,就是除了起跳和籃球脫手,其余的投籃動(dòng)作都做出來了,然后停住,整個(gè)身體也都伸直了,甚至腳后跟也離地,然后停住沒有出手,這就是90%完成度的投籃假動(dòng)作。

  5、動(dòng)作技巧

 、僮黾賱(dòng)作時(shí),動(dòng)作幅度要大,否則騙不過對(duì)方的,應(yīng)該充分做好動(dòng)作,比如轉(zhuǎn)身時(shí),假裝右轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)到一半時(shí)突然停止變成左轉(zhuǎn)身,這樣對(duì)方就會(huì)措手不及的。

  ②做假動(dòng)作時(shí),身體有時(shí)候會(huì)失去平衡,碰到對(duì)方就是帶球撞人,所以一定要減少犯規(guī)次數(shù),盡量不要去和對(duì)方有身體接觸。

 、圩黾賱(dòng)作的前提,是有比較扎實(shí)的控球能力,能讓你比較快的完成假動(dòng)作。而且不會(huì)丟球或者失誤,平常應(yīng)該多練習(xí)球感。

 、茉谧黾賱(dòng)作時(shí),經(jīng)常會(huì)用到變相運(yùn)球晃人,這時(shí)要注意不要翻手腕,即手托球,這樣是違規(guī)的,盡量養(yǎng)成掌心向下運(yùn)球的習(xí)慣。

 、葑黾賱(dòng)作不要過頭了,只要是能甩開對(duì)方的防守,就算成功了,不要再繼續(xù)耍假動(dòng)作,搞不好會(huì)把自己弄暈了。

 、拮黾賱(dòng)作時(shí),變向運(yùn)球、胯下等假動(dòng)作有些老土了,應(yīng)該有比較新的假動(dòng)作才好,比如左右手倒球,讓對(duì)方不知道你從哪個(gè)方向突破。

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