籃球的轉(zhuǎn)球技巧練習(xí)

　　許多人在玩籃球的時(shí)候肯定都接觸過轉(zhuǎn)球。雖然這不是比賽的項(xiàng)目之一，但是作為自身的一種娛樂也是需要一定的技巧，那么對于轉(zhuǎn)球有什么技巧呢?

　　轉(zhuǎn)球想必許多接觸過籃球的人都不陌生，那么對于轉(zhuǎn)球有沒有什么特殊的技巧呢?對于轉(zhuǎn)球動(dòng)作有沒有什么特殊的注意事項(xiàng)呢?下面我們一起來了解下吧。

　　1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速。

　　2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一毫米最好，長指甲會(huì)阻擋籃球旋轉(zhuǎn)的速度和方位，并且還影響籃球重心。

　　3、接球的時(shí)候要找準(zhǔn)重心，相當(dāng)于你自己站在獨(dú)木橋上的時(shí)候感覺，穩(wěn)定自己的重心一樣，默默的感覺旋轉(zhuǎn)的籃球的重心。

　　4、支撐球的手指要緊繃，最好不要用指尖(相當(dāng)于指甲區(qū)域)當(dāng)支點(diǎn)，最好用手指頂端部分，距離指甲有段距離的手指肉部分。有的朋友已經(jīng)熟悉用指尖轉(zhuǎn)球，那就要切記指甲不要留長，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。

　　5、轉(zhuǎn)球最基本的技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能夠更好的掌握旋轉(zhuǎn)籃球重心，才能夠使旋轉(zhuǎn)的籃球在手指上停留的時(shí)間長久。練習(xí)轉(zhuǎn)球最基本的方法就是不停的練習(xí)，不停的將籃球在自己的手指上旋轉(zhuǎn)，自己需要做的就是掌握旋轉(zhuǎn)籃球的球性和球感，同時(shí)感觸選換籃球的重心。想必不少朋友都轉(zhuǎn)過書本或者見過轉(zhuǎn)書本，這和轉(zhuǎn)球是同樣的道理。

　　6、手腕轉(zhuǎn)球和手指轉(zhuǎn)球是一樣的，不過就是將支點(diǎn)換成手臂，同時(shí)讓手掌以根部為軸跟隨球進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。手臂轉(zhuǎn)球比手指轉(zhuǎn)球容易一點(diǎn)，畢竟手臂比較容易掌握平衡和籃球重心。

　　7、練習(xí)轉(zhuǎn)球的時(shí)候，單手托球，用力轉(zhuǎn)動(dòng)向上拋起，球下落時(shí)，用食指頂著球的旋轉(zhuǎn)軸的底部使之旋轉(zhuǎn)。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉(zhuǎn)著的球使之加速旋轉(zhuǎn)。用指尖頂球旋轉(zhuǎn)，找好球的旋轉(zhuǎn)軸。

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