體操教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

時(shí)間：2024-07-30 15:48:40 競(jìng)技健身我要投稿

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　　體操是一種是通過(guò)徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作或成套動(dòng)作，并具有一定藝術(shù)要求、體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)美得體育項(xiàng)目。學(xué)習(xí)體操可以充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力。那么下面是小編為大家整理的體操的基本知識(shí)和體操教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，來(lái)跟小編一起長(zhǎng)知識(shí)吧!

體操教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

　　體操教學(xué)：是以體操為媒介的師生交往活動(dòng)。通過(guò)這一活動(dòng)，學(xué)生掌握一定得體操知識(shí)，技能，同時(shí)全面發(fā)展身體，形成良好的心理品質(zhì)和審美觀

　　體操教學(xué)的方法：指在體操教學(xué)中，教師與學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)的方式、途徑手段的總稱

　　幫助：在體操練習(xí)中，幫助者及時(shí)給予練習(xí)者助力、信號(hào)或放標(biāo)志物，限制物等，可使練習(xí)者更快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施

　　體操傳入時(shí)間：1840年鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)

　　體操傳入途徑：教會(huì)系統(tǒng)、軍事學(xué)堂

　　競(jìng)技性體操分為：競(jìng)技體操、技巧運(yùn)動(dòng)、競(jìng)技健美操、蹦床運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)體操

　　體操術(shù)語(yǔ)的特點(diǎn)：正確、簡(jiǎn)練、易懂

　　基本方向：以人體直立時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)分為：前、后、左、右、上、下

　　內(nèi)：四肢向人體的中線

　　外：離開人體的中線

　　特別提示：四肢的方向在任何情況下是以他們與上體關(guān)系來(lái)確定，而不是按四肢與地面的關(guān)系來(lái)確定

　　記寫順序：一般從上到下，按下肢、上肢、上體和頭的順序記寫

　　示范形式：鏡面、側(cè)面、背面三種

　　基本體操：隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操、健美體操

　　合理組織隊(duì)形應(yīng)注意：1.依據(jù)條件定隊(duì)形2.便于觀摩與指揮3.間隔、距離要適宜4.避免外界的干擾

　　影響徒手體操動(dòng)作效果的因素：身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作路線、動(dòng)作幅度、動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率、動(dòng)作節(jié)奏

　　體操教學(xué)原則：1.素質(zhì)先導(dǎo)性原則2.技能整體性原則3.安全性原則4.審美性原則

　　體操動(dòng)作教學(xué)方法：直觀法、語(yǔ)言法、練習(xí)法

　　示范法：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、對(duì)比示范法、領(lǐng)做法

　　語(yǔ)言法：講解、提問(wèn)、提示、口令、評(píng)價(jià)

　　練習(xí)法：完整法與分解法

　　重復(fù)練習(xí)法：連續(xù)重復(fù)練習(xí)法和間歇重復(fù)練習(xí)法

　　變換練習(xí)法：改變動(dòng)作時(shí)間、改變動(dòng)作空間的方法、改變動(dòng)作外部條件、游戲法與比賽法

　　根據(jù)體操練習(xí)的特征及其對(duì)人的作用分為：1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.徒手體操3.輕器械體操4.技巧運(yùn)動(dòng)5.器械體操6.支撐跳躍7.實(shí)用類體操8.自由體操9.健美操10.藝術(shù)體操11.蹦床運(yùn)動(dòng)

　　按體操的目的與任務(wù)分：1.普及性體操2.競(jìng)技性體操3.表演性體操

　　創(chuàng)編原則：1.要有明確的目的性2.要有鮮明的針對(duì)性3.要有科學(xué)性4.要有創(chuàng)造性

　　正確運(yùn)用示范

　�、偈痉兜囊螅鹤藙�(shì)正確、方向準(zhǔn)確、路線清楚、節(jié)奏合理、身體各環(huán)節(jié)的動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)配合

　�、谑痉兜奈恢茫簯�(yīng)根據(jù)練習(xí)的隊(duì)形和人數(shù)來(lái)決定，行近做操時(shí)，一般站在縱隊(duì)前1/3的左側(cè)或站在圓形的圓心，定位體操時(shí)，一般站在前列成等邊三角形的頂點(diǎn)，圓形或半圓形站在圓心處，如果人數(shù)多，隊(duì)形大，應(yīng)站在較高位置示范

　　保護(hù)與幫助的意義與作用

　　1.有利于練習(xí)者減輕心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，盡快地建立正確的動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作做量

　　2.能有效的保護(hù)與幫助去維護(hù)練習(xí)者的安全，達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的目的

　　3.能培養(yǎng)練習(xí)者之間的責(zé)任感，使練習(xí)者養(yǎng)成互相幫助的良好作風(fēng)，同時(shí)還可以增進(jìn)師生情感

　　對(duì)保護(hù)與幫助者的要求：1.具有高度的責(zé)任感2.了解練習(xí)者的情況3.熟悉動(dòng)作技術(shù)

　　4.要掌握過(guò)硬的保護(hù)和幫助技能

　　脫保時(shí)機(jī)：1.技術(shù)正確、成功率高2.較好的體力和較強(qiáng)的自我保護(hù)能力3.具有清晰的正確的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)

　　體操教學(xué)的特點(diǎn)：1.教學(xué)中廣泛運(yùn)用保護(hù)與幫助2.常需要排除學(xué)生的害怕心理3.教學(xué)方法與手段的多樣化4.教學(xué)過(guò)程的規(guī)范化

　　體操動(dòng)作教學(xué)過(guò)程：1.初步建立動(dòng)作概念階段2.改進(jìn)提高動(dòng)作質(zhì)量階段3.鞏固完善動(dòng)作技能階段

　　學(xué)�；倔w操比賽通常設(shè)：總裁判長(zhǎng)1名，副裁判長(zhǎng)1名(兼總記錄長(zhǎng))，裁判長(zhǎng)1~2名，裁判員4~10名，記錄員1~2名，檢錄員、播音員、傳分員個(gè)一名

　　裁判組的評(píng)分方式：1.全場(chǎng)通評(píng)2.分區(qū)與全場(chǎng)相結(jié)合評(píng)分3.分區(qū)評(píng)分

　　計(jì)分方法與最后得分的確定

　　基本體操比賽多采用百分制或十分制進(jìn)行評(píng)分通過(guò)減分的形式，以0.1或0.5分為單位對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行扣分，方法有1.累積平均法2.分?jǐn)?shù)累積法3.取中計(jì)分法

　　扣分標(biāo)準(zhǔn)：1.漏做動(dòng)作：扣除改動(dòng)作相應(yīng)分值 2.附加動(dòng)作：男扣0.2~0.3分;女扣0.3分3.改變動(dòng)作方向：扣0.2分;4.改變動(dòng)作順序：對(duì)提前做的動(dòng)作視為附加，后面應(yīng)做而未作的視為漏做5.動(dòng)作重做：原則上不從做6.動(dòng)作終端由于掉下而中斷的一套動(dòng)作，不能重復(fù)已做過(guò)的部分，但在30s內(nèi)繼續(xù)做后面的動(dòng)作每次掉下均要扣0.8分 7.小錯(cuò)扣0.1分中錯(cuò)扣0.2分打錯(cuò)扣0.3分

　　競(jìng)技裁判組的組成：男：A組技術(shù)助理加一名裁判 B組6名裁判員

　　責(zé)任：A組確定起評(píng)分 B組：扣分錯(cuò)誤

　　女：A組裁判組2名裁判組成，確定“A”分和一套動(dòng)作內(nèi)容

　　B組裁判組由6名裁判組成

　　國(guó)際大型競(jìng)技體操比賽有：奧運(yùn)會(huì)比賽、世界體操錦標(biāo)賽、世界杯體操總決賽

　　單杠：跑動(dòng)掛膝上→騎撐前回環(huán)→后腿前擺轉(zhuǎn)體180°成支撐→支撐后回環(huán)→后擺下

　　雙杠：屈伸上→支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐→滾杠→后并腿支撐后擺成肩倒立→前滾翻成分腿坐，一腿杠中高舉，后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐→前并腿，后擺前擺內(nèi)轉(zhuǎn)180°下

　　技巧：側(cè)手翻→后腿前并轉(zhuǎn)體90°→魚躍前滾翻→頭手倒立→前滾翻成蹲撐，直立→直腿后滾翻→前撲一腿后舉，推起成俯撐，前擺成仰撐→直角坐，經(jīng)單肩挺身后滾翻→跪撐，跪跳起→徒手動(dòng)作→上一步俯平衡→經(jīng)手倒立前滾翻→頭手翻

　　支撐跳躍：屈腿騰越、側(cè)騰越

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