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初學街舞小竅門

時間:2024-06-17 04:52:25 街舞 我要投稿
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初學街舞小竅門

  隨著全民健身活動的興起,街舞作為健身運動的一種也進入了各大城市的健身中心,初學者要多多努力,下面是初學街舞小竅門,為大家提供參考。

  首先注意

  初步學習街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。

  通常是先做熱身活動,將身體的各個關節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;爾后進行一定強度和時間的練習,最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。

  練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

  學跳街舞小竅門

  在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏;

  b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

  c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。

  全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說,把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。

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