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跳街舞的好處

時(shí)間:2020-09-16 19:08:48 街舞 我要投稿

跳街舞的好處

  20世紀(jì)70年代的美國(guó),在追求徹底自由與解放的社會(huì)心態(tài)下,紐約黑人社區(qū)的一些接頭(特別是著名的布魯克林街),許多黑人青年成天在街頭混,他們聚會(huì)、舞蹈、自娛自樂,有時(shí)還要比舞助興,形成了不同風(fēng)格和流派,較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主,有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動(dòng)作等 街舞的動(dòng)作伴隨著時(shí)間的推移和音樂的發(fā)展而所改變。今天呢,小編就為大家推薦跳街舞的好處,希望能幫到大家哦~

  特點(diǎn)

  表演與娛樂性。街舞被搬進(jìn)健身房,其內(nèi)容和練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下有一些相應(yīng)的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性,隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來,這是街舞之所以體現(xiàn)時(shí)尚與活力的根本所在。

  功能

  1.有氧鍛煉

  作為一種健身鍛煉形式,街舞中一些對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動(dòng)作已經(jīng)被盡可能地避免,而一些高強(qiáng)度的技巧動(dòng)作也不會(huì)被采納,教練員采用的分解及循環(huán)式的教學(xué)方法使練習(xí)過程易于掌握,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

  2. 對(duì)韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展

  街舞動(dòng)作變化豐富,規(guī)律性不強(qiáng),而多數(shù)動(dòng)作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動(dòng)作的動(dòng)感和美感,身體各個(gè)部位的配合動(dòng)作也較多,節(jié)奏變化忽快忽慢,很多動(dòng)作出現(xiàn)在音樂的弱拍上(一拍兩動(dòng)),需要學(xué)員全力調(diào)動(dòng)個(gè)人的協(xié)調(diào)性?梢哉f,街舞的練習(xí)過程對(duì)改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。

  3.對(duì)心理的調(diào)節(jié)

  街舞采用的.是舞蹈動(dòng)作,在動(dòng)感十足的音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動(dòng)作形式以及充分展示自我的風(fēng)格取向,使人們的身心得到愉悅,特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。

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