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學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法

時間:2023-03-13 19:11:22 街舞 我要投稿
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學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法

  街舞的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很重要,倒立是街舞中很常見的一種動作,那么怎樣更快的學(xué)好倒立呢,今天呢,小編就為大家推薦學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法,希望能幫到大家哦~

  首先,控制倒立平衡的部位有三個。頸,腰,臂。最早最容易掌握的就是手臂了,最重要的是腰。手的控制分:指,掌跟。身體向前后 倒,就分別用指,掌跟控制,有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外,手不要向外張開,兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬,不要張?zhí)_。手 指想前,不要向左前和右前。

  腰最主要,先靠上墻壁。這個時候人是成一個弧型,腹部挺出來。然后屁股向墻壁突,這個時候順勢就把腿從墻壁帶開了。如果要掉下 來了,就腹部一挺,回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的離開墻壁,回去,離開,回去。練平衡的感覺。

  脖子也很重要,這里有一個重要的神經(jīng)反射。比如,拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當(dāng)快 要掉下來的時候就點頭,如果向背向掉下去的話,就盡量抬頭。

  然后還有一點很重要,就是腿要并攏,伸直,肌肉繃緊,讓腿變成一更棍子。比直比直的,這樣會簡單多了,也只有這樣才能控制平衡 。這一點常常是初練著最忽略的。

  當(dāng)三個部位的感覺都有了以后,就練這三個部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時候,三個部位同時用力,漸漸的就練成了。特別注意的 是,一開始不要離墻壁太遠(yuǎn),這樣更本沒有效果(即使下面有墊子)。

  最后,離開墻壁。向背向倒怎么辦?可以把脖子一縮,打個滾。或者放掉一只手,人一轉(zhuǎn),從側(cè)面腳著地。

  街舞倒立是breaking街舞中最常用到的帥氣動作,盡管難度不是很高,但是因為是所有breaking動作中倒立支撐的基礎(chǔ),所以很重要。

  首選要說明的是街舞倒立控制平衡有三個部位,頸、臂、腰。要練的也是這3個部位,當(dāng)你把這3個部位練的都有感覺的時候,就開始練 習(xí)這3個部位的平衡性。初期練習(xí)的時候盡量貼著墻壁練習(xí)!

  一:手掌張開:五根手指分開越大越好。這樣做能使你的受力面積變大,更加的容易支撐,與掌握平衡。雙手?jǐn)[向正前方,這樣做利于 控制自己身體的平衡。起步動作的要點是你要感覺是你的手抓住地面,而不是放上去就沒事。

  二:手臂挺直:為什么要伸直?不伸直你能撐的起來嘛?伸直的手臂能發(fā)揮到最大的支撐力量。所以能直盡量的去伸直它!如果你彎曲 了,試想一下,如果力氣沒接上,是什么先落地?對,就是你的頭回先落地,那得多疼啊,是不?

  三:稍微抬頭:你的頭要稍微的網(wǎng)上抬一點,但是記住,別一次性抬太高,抬得太高的話,你不容易倒立上去,完全不抬頭的話,你又 把握不好平衡,具體這個的度,你自己把握就好。找到一個你最合適的角度,321一下子就上去了。一般來說,抬頭的角度是你的雙眼能看 到兩只手臂中間的地板就OK了。

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