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如何練習(xí)街舞頭轉(zhuǎn)

時(shí)間:2024-09-15 10:34:54 街舞 我要投稿
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如何練習(xí)街舞頭轉(zhuǎn)

  街舞是起源于美國(guó),基于不同的街頭文化或音樂(lè)風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱,最早的街舞舞種為L(zhǎng)ocking,起源于20世紀(jì)六十年代。下面我們一起來(lái)看看如何練習(xí)街舞頭轉(zhuǎn),希望能給大家?guī)?lái)幫助!

  首先,練習(xí)頭轉(zhuǎn)技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法:

  一、倒立

 、 使身體重心落在支撐面的中心

  ⒉ 手不要向外張開(kāi)

 、 兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬

  建議: 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒,可以先找一面墻,練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn),面對(duì)墻倒立反復(fù)做,體會(huì)蹬擺,頂肩以及回落技術(shù)。剛開(kāi)始是可能會(huì)“腦充血”,多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。

  二、頭定

  腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。

  建議:初學(xué)者可以先嘗試著定上去,剛開(kāi)始,頭會(huì)痛,可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后,盡量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前后放,二腳空中一字開(kāi)。

  三、甩腳

  在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳,鍛煉平衡感。

  1.頭定上去后,把腳前后放,以這種肢勢(shì)開(kāi)始練習(xí)甩腳。

  2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn),身子左右擺動(dòng)即可,先開(kāi)始左腳向右甩,然后右腳再向左甩。

  四、轉(zhuǎn)拉

  1.頭定。

  2.腳要和身子成大約90到100度,腳最好打開(kāi)到一字開(kāi)。

  3.甩腳,然后頭隨著身子轉(zhuǎn)。

  注意:腳在空中甩腳時(shí),盡量不要彎曲。

  掌握基本功之后,開(kāi)始練習(xí)頭轉(zhuǎn),具體做法:

  1.固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重心

  2.以不矢重心為目標(biāo),使腰部利用snap轉(zhuǎn)動(dòng)

  3.轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時(shí)注意速度

  4.隨著回轉(zhuǎn)速度的加快,注意重心的同時(shí)放開(kāi)雙手。以腰部和腿把握重

  5.把腰弓起來(lái),把力用在您的脖子上,試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心

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