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街舞練習的力量訓練技巧

時間:2024-09-07 01:17:07 街舞 我要投稿
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街舞練習的力量訓練技巧

  街舞是需要力量的,并不是簡單的動動胳膊動動腿而已。有時候一個動作需要很強的爆發(fā)力,有時候又需要控制住肌肉的耐力,這樣才能給觀眾更強的視覺沖擊,增強感染力。而小朋友們一般年齡太小,沒有經(jīng)過系統(tǒng)性的訓練,力量上很難達律動要求,這樣就導致動作沒有質(zhì)感,有些軟塌塌的。

街舞練習的力量訓練技巧

  這里給大家推薦一個針對小朋友的練習力量的好方法-水瓶啞鈴方法。在喝完的礦泉水瓶中導入適量的米粒,重量可自己把握。跳舞的時候拿著水瓶當做啞鈴使用,這樣一方面可以增強我們的臂力,另一方面米粒的聲音很有節(jié)奏感,可以幫助小朋友跟著音樂找到自己的律動。大家一起試試吧!

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