- 孩子心理素質(zhì)差怎么提高 推薦度:
- 相關(guān)推薦
怎么提高心理素質(zhì)
一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上,經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)不僅包括人們通常所認(rèn)為的情緒穩(wěn)定、意志堅強(qiáng),心理素質(zhì)還包括認(rèn)識過程和個性等內(nèi)容。那么怎么樣才能提高心理素質(zhì)呢?
1.認(rèn)識自我
美國心理學(xué)家約翰(Jone)和哈里(Harry)提出的關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論非常值得我們學(xué)習(xí)。他們認(rèn)為,我們每個人的自我都有四個部分:即公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。我們在認(rèn)識自我的過程中,如果可以通過與他人分享秘密的我,通過他人的反饋減少盲目的我,我們對自己的認(rèn)識就可以更全面、更客觀。所以,在認(rèn)識自我的過程中,對自己持一種開放的心態(tài),敢于在人前展示自我,敢于與人分享內(nèi)心的秘密,是我們認(rèn)識自我的重要一步。
2.悅納自我
在現(xiàn)實生活中,有很多人對自己的生理自我不認(rèn)同,認(rèn)為自己皮膚不夠白、眼睛不夠大、個子不夠高、身材不夠好……如果,我們對自己的生理自我都不能夠認(rèn)同,我們又如何能有一顆認(rèn)同他人的心呢?
請站在鏡子前,發(fā)現(xiàn)自己獨特的優(yōu)點:雖然我的皮膚不夠白,但它很光滑;雖然我的眼睛不夠大,但我的五官很協(xié)調(diào);雖然我的個子不夠高,但我的身體很好;雖然我的身材不夠好,但是很健康……請學(xué)著接受自己,學(xué)著對自己說:“我就是我,我是獨一無二的我,我喜歡我。”
希望我們都能無條件地接受自己的一切:好的和壞的、成功的和失敗的。我們既要接納自己的優(yōu)點,也要接納自己的缺點和不足。特別是,如果那些缺點和不足是不可改變的,我們更要視其為自己的一部分。如果我天生肥胖,我就不能痛恨肥胖,要認(rèn)為肥胖也有其風(fēng)韻;如果我天生視力有缺陷,就要認(rèn)同佩戴眼鏡的方式;如果我天生內(nèi)向,就要認(rèn)同內(nèi)向也有其優(yōu)勢。只有認(rèn)同了自己、接納了自己,我們才可能對生活充滿信心和熱情。
3.完善自我
認(rèn)識自我、悅納自我,并非對自我不夠完善的地方就聽之任之。認(rèn)識自我、悅納自我,是為了更好地完善自我。當(dāng)我們認(rèn)識到自己的不夠完善的地方時,我們就可以積極地加以改變。因為每個人需要完善的地方不同,以下,我僅以克服自卑、樹立信心為例。
首先,最重要的一點,就是目光長遠(yuǎn)一些,不要拘泥于眼前的小事。你會發(fā)現(xiàn),天地是那么的寬廣;我們的周圍,有很多友好的人,有很多值得去參與的事情。這樣,小小的自卑也就淡然了。
其次,你要明確:對你所自卑的內(nèi)容,其實是你自己的想象,也許周圍的人根本就沒有注意到。如果你因為稍微有些胖而自卑,你可以放眼望去,比你胖的人多的是,特別是在外國,肥胖的人比比皆是。認(rèn)識之后,對肥胖,你就可以通過鍛煉身體等方式而積極加以改善。
再次,我們要多多與人交流、多多參加實踐。這是一條放之四海而皆準(zhǔn)的原則。如果,你能在集體活動中,在與人交流的過程中,積極地參與,你會發(fā)現(xiàn),以前自卑的自己其實也可以挺開放的,你就可以收獲滿滿的自信了。更具體地,你可以為自己列出一些近期加以實施的行動,如主動大聲地與人打招呼、微笑、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言等。
另外,如果你能閱讀阿德勒的《自卑與超越》一書,在文字理解的過程中,也會漸漸認(rèn)同自我。
【怎么提高心理素質(zhì)】相關(guān)文章:
孩子心理素質(zhì)差怎么提高01-19
提高心理素質(zhì)的方法09-27
如何提高心理素質(zhì)01-09
如何提高孩子的心理素質(zhì)01-01
心理素質(zhì)差怎么鍛煉01-19
怎么提高自己的口才?09-01
口才怎么快速提高03-28
怎么提高演講能力08-16
口才怎么才能提高01-12