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健身操有哪些分類-健身操的特點(diǎn)

時間:2024-08-27 10:43:56 健身操 我要投稿
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健身操有哪些分類-健身操的特點(diǎn)

  健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動項目,因此,健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。下面,小編為大家分享健身操的分類及特點(diǎn),快來看看吧!

健身操有哪些分類-健身操的特點(diǎn)

  健身操的分類

  1.有氧健身操

  2.辦公室健身操

  3.拉丁健身操

  4.搏擊健身操

  5.肚皮舞

  6.瘦腿操

  7.瘦臉操

  8.減肥操

  9.瘦身操

  10.瑜伽

  11.健身操

  12.瑜伽瘦身操

  13.一分鐘瘦身操

  14.辦公室瘦身操

  15.有氧瘦身操

  16.瘦腰健身操

  17.瘦手臂操

  健身操的特點(diǎn)

  健美操可分為健身和競技兩大類。

  健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練,最終為了參加比賽。

  男子健大操注重肩、胸、背、腹部的.訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。

  青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點(diǎn),深受青年人的喜愛。

  凡屬健身健美操一般具有5個特點(diǎn):

  ①練習(xí)動作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;

 、趶(qiáng)調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動作練習(xí);

 、芗w練習(xí)為主;

 、菥哂忻骺斓墓(jié)奏,形成動感和韻律風(fēng)格。

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