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寶寶健身操?gòu)牧銡q做起方法介紹
也可以在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再?gòu)澢、伸直寶寶的右腳,如此反復(fù)10次。
[早教中心]寶寶健身操?gòu)牧銡q做起
還不會(huì)說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長(zhǎng),同時(shí)媽媽的撫觸還能促進(jìn)孩子情感和智力的發(fā)展。但0到6個(gè)月的寶寶自主活動(dòng)能力有限,這套寶寶健身操需要媽媽幫助完成。
0到3個(gè)月的寶寶健康操
一、打水操
1.讓寶寶平躺,握住寶寶雙腿腳踝。
2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次,再將寶寶的右腳上下?lián)u一次,如同雙腳打水狀。
3.也可以在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再?gòu)澢、伸直寶寶的右腳,如此反復(fù)10次。
二、打鼓操
1.讓寶寶平躺,握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。
2.將左手向胸部合攏,在胸口輕敲一下后再伸平。
3.以同樣的動(dòng)作,右手也做一次。
4.左、右兩手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.讓寶寶平躺,握住寶寶雙腳。
也可以在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再?gòu)澢⑸熘睂殞毜挠夷_,如此反復(fù)10次。
2.將左腳抬起,交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。
3.恢復(fù)平躺,再換右腳交疊于左腳上,如此左右重復(fù)各10次。
四,頸部操
1.讓寶寶趴著。
2.雙手握住寶寶的腰部,將寶寶的腰部略向上抬。
3.輕輕放平寶寶,如此反復(fù)10次。
4到6個(gè)月的寶寶健康操
一、飛機(jī)操
1.媽媽屈膝而坐,并撐著寶寶的腋下,讓寶寶趴在媽媽的小腿上。
2.媽媽逐漸往后躺下;此時(shí),腿部的角度維持不變,讓寶寶的身體慢慢上升。
3.媽媽利用小腿的力量,雙手撐住寶寶的腋下,讓寶寶像一架小飛機(jī)那樣趴在媽媽的小腿上,上下擺動(dòng)寶寶。
4.結(jié)束后,將寶寶往自己臉部的方向拉,讓寶寶趴在自己的胸口,作為降落。
二、騎馬操
1.媽媽屈膝坐著,并托住寶寶腋下,讓寶寶的背靠著媽媽的胸口,面朝前坐在媽媽身上。
也可以在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再?gòu)澢、伸直寶寶的右腳,如此反復(fù)10次。
2.將寶寶的雙腿分開,騎在媽媽的雙腿上。
3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。
三、跳跳操
1.抓住寶寶的腋下,將寶寶直立抱起。
2.撐住寶寶,讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。
3.腕的力量上下振動(dòng)雙腿,讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。
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