關(guān)于挑選健身房需要了解的事

　　核心提示：怎么才能選擇到適合你的健身俱樂部呢?別再浪費(fèi)時間和金錢了，把頭從一大堆廣告中抬起來吧，這里有你知道的，你不知道的，然而它們絕對都是實用的選擇指南，因為在你之前已經(jīng)有了太多的教訓(xùn)。

　　怎么才能選擇到適合你的健身俱樂部呢?別再浪費(fèi)時間和金錢了，把頭從一大堆廣告中抬起來吧，這里有你知道的，你不知道的，然而它們絕對都是實用的選擇指南，因為在你之前已經(jīng)有了太多的教訓(xùn)。

　　挑選健身俱樂部——理智第一

　　我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫(yī)生那里尋求信息，可這些信息大多數(shù)的時候是片面的，不是摻雜著濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。令人眼花繚亂的電子設(shè)備并不足以說明健身房的質(zhì)量，更重要的是這家健身房教練員的專業(yè)素質(zhì)，以及他們的服務(wù)態(tài)度是否認(rèn)真、細(xì)心。那么，在你即將需要光顧俱樂部的時間段里，不妨做一次實地考察，特別是要有點時間和已經(jīng)在那里健身的會員們交流一下。

　　不選貴的，只選對的

　　通過你對健身俱樂部的切身感受，回答下面的問題會有助于你做出清醒的判斷：

　　1.健身俱樂部的開設(shè)是不是合法?

　　2.那里的會員是不是友善而且又樂于助人?

　　3.俱樂部的環(huán)境是不是潔凈?

　　4.健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家?

　　5.新會員會不會得到關(guān)于課程設(shè)置和器械使用的講解?

　　6.俱樂部里的課程安排能不能滿足你全方位的需要?(比如有氧操、街舞、瑜珈等等)

　　7.在你選定的健身時間里，俱樂部里是不是已經(jīng)人滿為患了?

　　8.如果你需要的話，他們可不可以幫你照看你的孩子，或者為孩子安排適合他們的活動呢?

　　9.俱樂部的交通是不是方便，如果你要自己駕車，他們的車位夠嗎?

　　在你簽協(xié)議之前，是否想到了這些?

　　在你選定了一家俱樂部的時候，他們會讓你簽一個協(xié)議，那么，對于這份協(xié)議，它牽涉著你的個人利益，千萬不可草率簽之。

　　1.不要漏過每一個字。中國的語言文字是太厲害了，縱使你魔高一尺，也要小心有人會道高一丈。

　　2.斟酌入會的時限。俱樂部在設(shè)置課程時限的時候，會給你幾種建議，比如說一年，一個季度或者一個月，要是你本身的定性就不夠強(qiáng)，最好不要選擇太長的入會時間。

　　3.保險。在協(xié)議里有沒有提到俱樂部會提供人身意外傷害保險，如果你很不幸地傷了胳膊或是碰了腿，保險的作用就不能忽視了。一般來說，大多數(shù)俱樂部如果沒有提供保險，也會在協(xié)議中就在俱樂部中發(fā)生的意外傷害給予顧客一定的利益保障。

　　4.警惕無效承諾。如果俱樂部承諾你在一段時間里肯定能夠達(dá)到一個什么樣的程度，比如減掉多少公斤體重，那一定是不合法的，千萬不要輕信。

　　5.中途退出。不管你是實在堅持不下去了，還是對這家俱樂部已經(jīng)不再滿意了，總之，當(dāng)你決定要中途quit 的時候，能否拿到剩余的費(fèi)用以及所能拿到費(fèi)用的多少都是你必須事先明確的。

　　6.費(fèi)用。在健身俱樂部從你那里收取的費(fèi)用中，有沒有提供給你費(fèi)用的明細(xì)(訓(xùn)練、洗浴等等)。

　　7.器械損壞。作為顧客，是否要對可能發(fā)生的器械損壞負(fù)責(zé)賠償?

　　從小處著眼，做最后的考察

　　1.醫(yī)療援助。俱樂部里至少應(yīng)該有個小藥箱，備有簡單而又必要的外傷用藥。

　　2.健身檔案。如果這是個一流的健身俱樂部，它會為你提供一份屬于你自己的健身檔案，包括你入會時身體各方面的情況，并且通過跟蹤測試，隨時補(bǔ)充新的資料。

　　3.健身教練。健身教練是你健身目的能否達(dá)到的最直接保證，他們的職業(yè)素質(zhì)和教學(xué)水平是你所要關(guān)心的重點。他們有沒有參加過一些比較有權(quán)威的比賽，取得了什么樣的名次;是不是受過專業(yè)的培訓(xùn)(有沒有國家承認(rèn)的學(xué)歷)等等。

　　4.必要的電話號碼。你所選擇的俱樂部如果夠正規(guī)的話，會在比較明顯的地方張貼Emergency Tel. No. 包括：公安、火警、醫(yī)療等常用的緊急電話。

　　5.投訴率。在時間允許的情況下，你不妨打電話詢問一下消費(fèi)者協(xié)會，他們那里的資料是最真實可靠的。上一頁12下一頁

　　職業(yè)運(yùn)動員的特別建議：

　　·健身是一輩子的事，減肥就更不能一蹴而就，只有當(dāng)你可以輕松愉快地完成教練員為你規(guī)定的練習(xí)次數(shù)時，才能考慮提高鍛煉器械的重量。否則，很可能會造成運(yùn)動傷害。

　　·肌肉疼痛是不能靠鍛煉來消除的。細(xì)小的纖維撕裂，是高強(qiáng)度肌肉鍛煉造成的惡果，不妨給自己3天的時間來恢復(fù)一下。

　　·對于缺少耐性的你來說，如果有個健身小組，并且其中至少有一個人是始終參加的話，那么對你來說，就比較容易堅持鍛煉下去了。

　　翻開健身房危情檔案

　　檔案一 ：

　　姓名：劉婷 職業(yè)：網(wǎng)絡(luò)公司品牌主任

　　參加健身俱樂部的目的：保持身材

　　我當(dāng)初選擇健身俱樂部的時候，只是覺得這家離我的公司很近，而且我的健身目的很簡單，只是想保持身材，所以沒怎么考慮就報了名。我這個人惰性比較強(qiáng)，為了督促一下自己，一下子就簽了1年的協(xié)議。可誰想那家健身中心在我報名不到1個月的時候就被查封了，因為他們沒有營業(yè)執(zhí)照，我當(dāng)時交了整整1年的報名費(fèi)，現(xiàn)在也沒處去追了。

　　檔案二 ：

　　姓名：王薇言 職業(yè)：航空公司職員

　　參加健身俱樂部的目的：減肥

　　其實我也不是很胖，但總是覺得腿上的贅肉比較多，同事給我推薦了一家健身俱樂部，于是我交了錢，報了一個3個月一期的班�？傻谝惶焐险n我的感觸就頗深，那里的音響差極了，震得我的心臟都疼，別說跟著動了�？晌业诙�天想要退錢的時候，被俱樂部里的員工一通圍攻。

　　檔案三 ：

　　姓名：安迪 職業(yè)：唱片公司市場媒介

　　參加健身俱樂部的目的：器械健身

　　我喜歡做器械訓(xùn)練，喜歡器械發(fā)出的聲音，于是就找了一家健身俱樂部。開始兩個月練得都不錯，可有一天，我練杠鈴的時候，由于手上有汗，杠鈴脫了手，砸到了腳上，導(dǎo)致腳骨骨折。后來我問他們是不是為我入了保險，答案令我很失望，我總共負(fù)擔(dān)了1000多元醫(yī)藥費(fèi)，而且還在家休養(yǎng)了整整1個月才勉強(qiáng)支撐著去上班。

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