夏天吃什么水果最健康

時(shí)間：2024-06-21 17:16:11 健康管理師我要投稿

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夏天吃什么水果最健康

　　每天人們都要進(jìn)食各種食物，不僅僅是為了填飽肚子還要補(bǔ)充人體所需要的能量，吃對(duì)食物不僅能補(bǔ)充人們所需的營(yíng)養(yǎng)還能防治各種疾病。那么夏天吃什么水果最健康呢?我們一起來(lái)看看!

夏天吃什么水果最健康

　　梨

　　宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

　　忌：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用。

　　香蕉

　　宜：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

　　忌：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足的人食用，否則會(huì)引發(fā)虛火更旺。

　　蘋(píng)果

　　宜：性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉元素結(jié)合，對(duì)防治高血壓有益。

　　忌：脾胃虛寒者不宜多吃蘋(píng)果。

　　獼猴桃

　　宜：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋(píng)果。

　　忌：脾胃虛寒者不宜多吃。

　　西瓜

　　宜：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　忌：吃西瓜不能一次攝入過(guò)多，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。

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