爵士舞的基本動(dòng)作教學(xué)
爵士舞即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，下面是YJBYS小編搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本動(dòng)作教學(xué)，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
動(dòng)作1
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各類造型。
動(dòng)作2
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動(dòng)作。
動(dòng)作3
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)S形。
動(dòng)作4
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
動(dòng)作5
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)S形。
動(dòng)作6
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
動(dòng)作7
雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。
動(dòng)作8
雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂節(jié)奏自由擺動(dòng)。
動(dòng)作9
雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開，上半身挑起來的同時(shí)，中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。
跳爵士舞注意事項(xiàng)
爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的行為較多，這些都是我們常日健身不年夜輕易勾當(dāng)?shù)降奶幩�，而且它的行為量極年夜，能很好地燃耗體內(nèi)脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞時(shí)要有融入音樂的感受，這樣舞步才能自然流利
Up down bend
動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips：練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來會(huì)更有美感。
Lunge
動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動(dòng);身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
簡單介紹一下練習(xí)JAZZ的進(jìn)程和方法：
第一步，或許也是所有舞種學(xué)習(xí)的第一步。節(jié)奏感的培養(yǎng)和UP DOWN，這對(duì)JAZZ來說是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
第二步，基本功的練習(xí)。由于這是綜合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，NEW JAZZ里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種，同時(shí)，JAZZ特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。所謂定點(diǎn)，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動(dòng)肩，那么其他部位都不能動(dòng)。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開，所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動(dòng)。
第三步，準(zhǔn)備一支幾乎囊括所有基本動(dòng)作的舞蹈，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。這支舞蹈就是《成人禮》，跳成人禮的人很多，因?yàn)樗唵危翘暮玫娜瞬⒉皇翘貏e的多，這就體現(xiàn)了基礎(chǔ)的重要性。大家可以試一下。
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