爵士舞自學的小技巧

　　現(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強的可塑性，下面小編給大家介紹爵士舞自學的小技巧，歡迎閱讀！

　　爵士舞自學的小技巧

　　1、一定要有一面全身鏡，能看清大范圍動作的全身鏡！ 一都要有全身鏡！全身鏡！重要的事情說三遍！

　　沒有鏡子你永遠不知道自己的動作多么丑。對于初學者來說，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤絲洞的小妖精一樣嫵媚性感，但是其實你做的真的很像企鵝搖臀。。�？寸R子里的.自己才知道自己問題 ，全身鏡能看見腳步的動作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學者強調(diào)胸腰跨的動作，但是腳步不穩(wěn)下盤發(fā)虛，好像在跳健美操很醉啊！

　　2、一定要做局部訓練，好看的舞蹈亮點基本上都是一些局部動作的銜接，基本功很重要，很多動作在爵士里依著葫蘆畫出來的不是瓢，是桶�。�

　　不是一個量級，局部，尤其是看似所有人都會的頭部旋轉(zhuǎn)，其實頭部有勁了以后才是動作的亮點啊，沒有一個局部是可以忽略的!!!每個局部都很重要!看見wave 和跨部旋轉(zhuǎn)可能覺得這些地方好看，但是這些亮點一定要有其他地方動作的配合的!

　　3、一定要做肌肉力量訓練 !!力量訓練很重要!肌肉對于爵士有多重要呢！

　　我覺得基本上爵士所有的動作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協(xié)調(diào)以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感（真的是像蛇一樣），我覺得爵士好厲害，簡直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。后來我看見了老師身上線條美麗的肌肉。。后來我自己也能跳出這么性感嫵媚的動作。我終于明白，根本沒有化骨啊，只是把平時用不到的肌肉練起來了，這樣動作才會特別連綿好看!

　　所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個很穩(wěn)的底盤，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長跑、蛙跳 俯臥撐 平板支撐 腹背起 哪個累練那個。

　　4、關于舞感，這個對于學爵士或者自學爵士已經(jīng)小入門的姑娘有用。

　　如果說你是那種基本上能把小wave 作個八九不離十圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩只成品，基本上你看這一點就很有用了。你的動作有美感了，外行也覺得你會跳舞，不錯，但是一定不會覺得你跳得很好!

　　動作和動作的過渡一定要線條優(yōu)美而且有流暢的加速和減速變化，說這么復雜啊不好懂，就是說等你練的熟到可以關注動作線條了，肌肉差不多練有了 ，再來慢慢的控制，對著鏡子看怎么樣最輕松又好看就對了！這個就沒法量化了。

　　5 還有一個tips 跳舞的時候一定要把自己的動作拿手機自拍錄下來。

　　跳完了反復看!很多動作你跳的時候在鏡子里看不見的問題!但是對于觀賞者來說 非常礙眼!比如：僵尸手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習慣性小動作!不贅述了。法寶級別的好用，sei錄sei知道!

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