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跳爵士舞需要具備什么條件

時間:2024-07-06 13:40:31 爵士舞 我要投稿
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跳爵士舞需要具備什么條件

  爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。下面是小編為大家?guī)淼奶羰课栊枰邆涫裁礂l件的知識,歡迎閱讀。

  跳爵士舞有什么條件需要具備

  當越來越多的時尚女性崇尚“用舞蹈來鍛煉身體,用舞蹈來快樂心靈”時,爵士舞無疑會成為她們的最佳健身方式。

  如今,很多女性去健身房已經不是單純滿足于塑造身材,她們更注重提升個人氣質。因為健身房內的爵士舞,有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,它的藝術感很強,主要是鍛煉個人的表現力,著重培養(yǎng)一種感覺,一種姿態(tài)。而且,協(xié)調性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、軀干和四肢的動作配合。學習爵士舞的女性,一舉手一投足都會更加協(xié)調,進退之間愈發(fā)時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。難怪爵士舞一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

  爵士舞的暖身動作是很有韻律的,而且通常要持續(xù)20—30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉,跳踏,腹部之持續(xù)或快速收縮等動作,所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

  跟暖身運動同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節(jié)和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

  爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗,這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括:可增加肌肉收縮時的速度和力量,改善肌肉協(xié)調能力,預防或減少肌肉,肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說,背部與胸,腹等部位的使用程度也相當頻繁,所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上,能讓學習者有準備開始運動的心理與培養(yǎng)情緒的前奏,讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。

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