国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

爵士舞的經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作介紹

時(shí)間:2024-09-20 04:18:48 爵士舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

爵士舞的經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作介紹

  對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)爵士舞應(yīng)該掌握基本功與理論知識(shí),下面是小編整理的爵士舞的經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作介紹,歡迎閱讀參考!

爵士舞的經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作介紹

  動(dòng)作1

  兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng),身體要放松,上半身向相反方向擺動(dòng),手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。

  動(dòng)作2

  右腿伸直、頂胯,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。

  動(dòng)作3

  雙腿微屈,右腳掌點(diǎn)地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。

  動(dòng)作4

  兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分開(kāi),盡量向側(cè)后方延伸,身體呈現(xiàn)S形。

  動(dòng)作5

  雙腿分開(kāi),寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

  動(dòng)作6

  雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最大限度,雙手五指分開(kāi)自然交叉,抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi),上半身挑起來(lái)的同時(shí),中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。

  動(dòng)作7

  雙腿分開(kāi)大于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚(yáng)起小臂,手握空拳,頭放松,伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。

【爵士舞的經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作介紹】相關(guān)文章:

爵士舞的基本動(dòng)作介紹09-21

爵士舞教學(xué)分解動(dòng)作09-07

爵士舞基本動(dòng)作教學(xué)分享10-22

爵士舞的動(dòng)作技巧05-17

爵士舞分解動(dòng)作07-26

爵士舞動(dòng)作要領(lǐng)07-07

爵士舞的動(dòng)作要素08-10

爵士舞入門基礎(chǔ)教學(xué)慢動(dòng)作分解08-28

爵士舞基本動(dòng)作-爵士舞的學(xué)習(xí)技巧09-06

爵士舞鍛煉動(dòng)作技巧08-03