- 相關(guān)推薦
爵士舞訓(xùn)練入門基本功
爵士舞源于美國，是一種極富律動(dòng)感的外放性舞蹈。爵士舞熱情性感，現(xiàn)如今頗受年輕女生的喜愛，也是很多舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都會(huì)開設(shè)的一門課程。那練習(xí)爵士舞，需要做哪些基礎(chǔ)練習(xí)呢?
頭部運(yùn)動(dòng)。
雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四個(gè)方向扭動(dòng)脖子。8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍。
肩部運(yùn)動(dòng)
雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落于身體兩側(cè)，然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫圓4個(gè)八拍，再向后畫圓4個(gè)八拍。
胸部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動(dòng)，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至極限，而后回到正位，來回做8個(gè)八拍。
胯部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動(dòng)，將左胯扭至極限，而后回到正位，再將右胯扭至極限，前后胯亦然。左右前后胯做8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭胯4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭胯4個(gè)八拍。
弓步壓腿
做左弓步，弓步壓腿時(shí)需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖，重心在兩腿中間，然后下壓。先做左弓步，而后做右弓步。
注意事項(xiàng)
經(jīng)過上面從頭到腳的基本練習(xí)后，身體基本已經(jīng)拉開，就可以正式開始練習(xí)舞蹈部分了。
【爵士舞訓(xùn)練入門基本功】相關(guān)文章：
爵士舞基本功訓(xùn)練方法09-21
爵士舞入門基礎(chǔ)教學(xué)慢動(dòng)作分解08-28
爵士舞力量訓(xùn)練方法08-09
爵士舞的柔韌性訓(xùn)練04-06
爵士舞肩部基本功詳情分解12-20
舞蹈的基本功訓(xùn)練08-09
芭蕾舞基本功入門技巧11-03
太極拳入門基本功攻略08-03