国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

學(xué)習(xí)爵士舞需要掌握的五大技巧

時間:2023-03-22 12:02:23 爵士舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

學(xué)習(xí)爵士舞需要掌握的五大技巧

  1柔軟度

學(xué)習(xí)爵士舞需要掌握的五大技巧

  爵士舞在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。

  用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

  2.身體組合

  絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。

  較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機。

  3.協(xié)調(diào)性

  協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實在是個大考驗。初學(xué)時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

  4.靈巧度

  爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時候角度更需準(zhǔn)確迅速。

  5.平衡力

  動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時得以平衡。

【學(xué)習(xí)爵士舞需要掌握的五大技巧】相關(guān)文章:

學(xué)習(xí)爵士舞要掌握的技巧12-15

學(xué)習(xí)爵士舞的五大技巧03-26

少兒學(xué)習(xí)英語需要掌握哪些技巧03-27

跳傘需要掌握的技巧02-21

五大技巧學(xué)好爵士舞10-10

學(xué)習(xí)爵士舞必備技巧12-17

GMAT閱讀備考需要掌握的技巧10-11

如何掌握學(xué)習(xí)街舞的技巧03-26

學(xué)習(xí)爵士舞需要注意的方面08-12

爵士舞學(xué)習(xí)必知小技巧03-31