- 相關推薦
初級爵士舞練習教程
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗,這使練習前的暖身準備變得份外重要。那么你知道爵士舞基本動作及教程嗎?下面一起來學習一下吧!
1.如何練習爵士舞的爆發(fā)力
爵士舞初學者來說,爆發(fā)力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。爵士舞學校婧婧老師說一般情況,通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲,次數(shù)可在15次到25次之間。
相信一個月后的你就會感覺到區(qū)別的,并且大家不用擔心小臂會變粗,腿變粗等,我們需要練習的是"爆炸點",而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。
還有另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急,要想學好爵士舞,是要有個過程的。
2.如何調整爵士舞的動作張力與力度?
在練習爵士舞時,張力與力度之間,張力越大,力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什么我很佩服外國舞者的原因,也是我一直在努力改變自己的原因。還有對于中國舞者來講,要把張力和力度同時做到比較困難,畢竟身體素質和外國人不一樣。爵士舞學校婧婧老師說只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質,讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
3.怎么才能加強爵士舞動作律動感?
爵士舞學校婧婧老師說多聽音樂,什么類型的都要聽。比如說HIP-HOP、R&B、POP、Reggae,House等。律動先是大腦對音樂的理解,然后是身體對音樂的感覺,最后再是律動(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習(沒有捷徑)。不同的風格都要學習下,接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作,以便讓身體靈活性與協(xié)調性得到提高。
最后是情緒上的律動,舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風格,由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感,訓練自己的對于情感上的控制與律動。
4.爵士舞練習中如何轉圈轉的穩(wěn)?
要轉圈轉的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立,選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。鄭州爵士舞學;始椅柙锋烘豪蠋熣f保持這個姿勢的時間越長越好,練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉的,不過我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉圈時要注意"留頭、甩頭"!爵6.爵士舞練習中關于韌帶問題?
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話,那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松.
【初級爵士舞練習教程】相關文章:
爵士舞教程訓練06-06
爵士舞教程分解動作01-11
如何練習爵士舞03-27
爵士舞的基礎教程步驟10-21
爵士舞力量練習技巧03-22
初級日語動詞教程02-27
圍棋初級教程01-02
爵士舞基本動作的練習方法08-21
爵士舞練習的六大技巧03-28
發(fā)球練習的實用教程11-22