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爵士舞基本功練習(xí)方法
爵士舞如果沒(méi)有任何舞蹈功底的話，基本功練習(xí)方法首先要練習(xí)身體的柔韌，柔中有力，也就是說(shuō)拉筋，壓腿、下腰、練習(xí)臂力以及身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的。但是基本練習(xí)的方法也有所講究，下面就請(qǐng)小編為大家講解吧。
第一步，或許也是所有舞種學(xué)習(xí)的第一步。
節(jié)奏感的培養(yǎng)和UP DOWN(這就是平時(shí)練習(xí)的胸部的上下，很多童鞋都不是那么努力練這個(gè)的，但這個(gè)確實(shí)非常重要哦，親們看了以后，要堅(jiān)持練習(xí))。簡(jiǎn)單講一下我用過(guò)的方法：靠在墻角(也就是把雙肩固定住)只用胸動(dòng)，而且每天要堅(jiān)持鍛煉背肌，背肌的練習(xí)方法和很多童鞋都有講過(guò)，在這里不強(qiáng)調(diào)了。每天練200個(gè)，堅(jiān)持2個(gè)星期，你的up down就會(huì)有進(jìn)步了，這對(duì)JAZZ來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂(lè)感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
第二步，基本功的練習(xí)。
由于這是綜合了很多舞種的舞蹈(芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞………)，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，還有自身形體的要求(這里指的不是身材)NEW JAZZ里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種(我們上課的時(shí)候教的是很基礎(chǔ)的)，同時(shí)，JAZZ特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。所謂定點(diǎn)，用簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)，就是如果舞蹈只要求動(dòng)肩，那么其他部位都不能動(dòng)。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開，所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來(lái)身體是否只有腰在動(dòng)。
第三步，準(zhǔn)備一支幾乎囊括所有基本動(dòng)作的舞蹈，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。
最后就是感覺(jué)的培養(yǎng)。
感覺(jué)是很重要的，是一個(gè)舞蹈的靈魂，培養(yǎng)感覺(jué)可以很簡(jiǎn)單，也可以很困難。簡(jiǎn)單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂(lè)，這樣對(duì)舞蹈的感覺(jué)自然會(huì)變得好一些，但是，要讓舞蹈的感覺(jué)達(dá)到一定的高度卻是困難的。每一種藝術(shù)，所帶給人們的不僅僅是一種聽覺(jué)或者視覺(jué)上的享受，它更應(yīng)該是一種生活的態(tài)度，要體會(huì)到這一點(diǎn)，就比較困難。我們跳的JAZZ是街舞的一種，它倡導(dǎo)的是一種隨心所欲卻嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的生活態(tài)度，不拘泥于形式，心在哪里，舞臺(tái)就在哪里。只有真的體會(huì)到這一點(diǎn)，JAZZ才會(huì)有靈魂，感覺(jué)自然就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)了。
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