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徒步穿越技巧
徒步穿越是戶外活動的主要形式之一，對徒步穿越而言，路況的好壞直接關(guān)系到是否能夠成功穿越，路面條件太差的話可能在穿越中會受傷，所以我們要掌握不同路面的行走技巧。為了讓大家在徒步穿越時(shí)能更順利，小編整理了幾種常見的戶外徒步穿越經(jīng)驗(yàn)，希望對喜歡戶外活動的朋友有所幫助。
一、泥土路
泥土路是最常見的一種路。這種路是人們長時(shí)間踩踏自然形成的，這樣路平時(shí)行走還可以，但要是遇到下雨天，就成了爛泥路，很滑，容易跌倒摔傷。在這樣的路面行走，一定要腳踏實(shí)地，利用登山杖作支點(diǎn)，以免不留心一腳踩進(jìn)泥水中。其次要注意攀扶物是否牢固。
二、跳石路
所謂的跳石就是沒有明顯的路，主要由雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成的路面，路上都是碎石頭，走起來很咯腳。在這樣的路面上行走，一定要準(zhǔn)備一雙厚底的登山鞋，系好鞋帶。然后拉緊背包的肩帶和腰帶，讓背包緊貼在背上，然后集中注意力，選好落腳點(diǎn)。
三、灌木叢
灌木叢有自然灌木叢和人工造林灌木叢這兩種。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮，一般土質(zhì)濕滑松軟，可能會有沼澤，比較危險(xiǎn)。人工造林灌木叢主要分布?xì)夂蜉^為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風(fēng)固土用的，所在這樣的路面土質(zhì)干燥、含石沙較多、貌似堅(jiān)硬其實(shí)一踩就滑。在這樣的路上行走，要帶上墨鏡、帽子、長袖沖鋒衣并拉上沖鋒衣的拉鏈，穿上高幫防滑徒步鞋，隊(duì)員至少保持1.5米的距離。然后手扶著路邊的樹枝前行，但一定要確保樹枝牢固，落腳時(shí)要穩(wěn)要慢。
四、山地行走
山地往往由起伏不定的山丘或溝嶺組成，間有小溪、山崖或林叢。路面往往較復(fù)雜，可能會出現(xiàn)前面的石板路、泥路、跳石、灌叢等，需要綜合應(yīng)用各種徒步穿越技巧。在山地路上行走，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路的原則。在山地行走，經(jīng)常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此攀巖是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應(yīng)對巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。
五、雪地穿越
因下雪積雪形成路面，由于被積雪覆蓋，無法判斷路面情況，而且路面很滑，行走阻力較大，所以在這樣的路面上行走，步伐要小卻要保持固定步調(diào)，其次，在攀登雪坡時(shí)，要少走有明顯裂縫的地方。在積雪上行軍，要揀雪硬的地方走。走熱了，不要用冰雪解渴，驟然吞食冰雪，易得喉頭炎。實(shí)在干渴得歷害，可用融化的冰雪漱口，盡量不要咽到肚子里，水分會增加人體循環(huán)器官的負(fù)擔(dān)，影響體力。
六、石板路
石板路主要出現(xiàn)在石質(zhì)山崖、陡崖地帶，可以由整塊石頭形成，或者由多塊石頭形成，這樣的路面平滑且多青苔，所以很滑，一旦遇到雨雪穿越時(shí)很容易發(fā)生事故，輕則跌跤、崴腳，重則骨折重傷。所以雨后上山時(shí)除了穿防滑的徒步鞋外，行走時(shí)重心不要太靠前，要與地面的石板垂直，盡可能使用登山杖，手盡量扶著巖壁或樹木。下山時(shí)一定要用登山杖。人與人之間要拉開距離，避免一個人跌倒后拉倒其他人。
七、河川穿越
河川穿越是戶外徒步中可能會遇到的問題，通常我們可以依靠地圖來判斷穿越地區(qū)是否有大的河流，但在地形較為復(fù)雜特別是海拔高河谷強(qiáng)切割的地區(qū)，一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙，特別是在暴雨多發(fā)的季節(jié)，小溪流可能會成暴漲成大河。所以最好的辦法是尋找橋梁通過或詢問當(dāng)?shù)厝肆私鈽蛄何恢�，在萬不得已時(shí)選擇徒步穿越河川。過河時(shí)，先仔細(xì)觀察水流的情況，選擇河道較窄的上游小心渡過。
延伸閱讀：戶外突發(fā)事件應(yīng)對策略
一、迷路
在戶外登山活動時(shí)，為顧及到隊(duì)員們的體能各不相同，應(yīng)安排體力中等的隊(duì)員走前面，體力較弱者走中間，以防隊(duì)員因體力不支而脫隊(duì)。所有的行動，都應(yīng)以全隊(duì)或小組行動為宜。
在行進(jìn)過程中應(yīng)該隨時(shí)留心觀察周圍的風(fēng)景以及地形、地物和前面的人留下來的腳印等，同時(shí)要注意嚮導(dǎo)員留下的記號或者指引正確路徑的任何標(biāo)志。遇叉路時(shí)尤應(yīng)仔細(xì)辨認(rèn)觀察，可用哨音聯(lián)絡(luò)，或等候隊(duì)伍確定正確路徑。
學(xué)會看地圖、指北針及高度計(jì)是預(yù)防迷路的要件之一，在出發(fā)前應(yīng)先把地圖看熟，最好把應(yīng)走稜線上的距離、山頭、起伏量、鞍部，都先從地形圖上計(jì)算出數(shù)字，標(biāo)上記號，寫在筆記本上，進(jìn)入山區(qū)以后，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養(yǎng)成每次登山都使用地圖、指北針及隨時(shí)定位的習(xí)慣。
若氣候惡劣，如濃霧時(shí)，最好先暫停活動，在濃霧中要保持正確的位置，除了計(jì)算走過的山頭外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等，都有助于位置的判斷。
此外，可依步行的時(shí)間與速度，估算在一定的時(shí)間內(nèi)所走的距離。對于沒有到過的山區(qū)或濃密的芒草林、箭竹林，都應(yīng)沿途留下記號，以便走錯路時(shí)可原路折回。并且對一些容易誤認(rèn)的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應(yīng)加以辨認(rèn)。迷路時(shí)，常會因體力消耗及饑渴而引發(fā)休克，須謹(jǐn)慎注意，加以急救。
二、抽筋
抽筋發(fā)生的原因是因?yàn)榈巧綍r(shí)過度地運(yùn)動或姿勢不佳，而引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時(shí)或登山后受寒，體內(nèi)的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。
抽筋的癥狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放松。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補(bǔ)充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。
三、落石
陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發(fā)生坍方的地點(diǎn)，是較易發(fā)生落石的地方，特別是下雨的日子。行經(jīng)這些路段，應(yīng)提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應(yīng)戴頭盔，并有人指揮，隨時(shí)注意落石的發(fā)生，并且應(yīng)保持5～10公尺的適當(dāng)距離，以防有落石發(fā)生時(shí)閃避不及。
若遇到落石時(shí)，應(yīng)利用地形物躲到崖壁下，大樹后，或以手臂、背包遮擋，以保護(hù)頭部，若聽或見落石距離尚遠(yuǎn)，應(yīng)注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應(yīng)等落石完全停止后，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優(yōu)先順序?yàn)閯?chuàng)傷流血-內(nèi)出血-休克-骨折(注意嵴椎受傷者需安全固定后才可移動)。
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