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戶(hù)外運(yùn)動(dòng)大全-戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
隨著天氣變暖,很多人都已經(jīng)迫不及待的想出去走走啦,今天yjbys網(wǎng)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了各種戶(hù)外運(yùn)動(dòng),看看你喜歡哪一種。不過(guò)在進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)之前,一定要做好完全的準(zhǔn)備,可不要任性的來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)哦。
一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類(lèi):
1、潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。
2、航海:沖浪,滑水,風(fēng)帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。
二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車(chē)運(yùn)動(dòng):
1、徒步:散步,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。
2、單車(chē):公路車(chē)長(zhǎng)途,山地車(chē)越野,小輪車(chē)機(jī)動(dòng),山地速降。
三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng):
1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。
2、速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車(chē)降、滑降〕。
3、攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。
4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。
四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食:
1、野營(yíng)露宿,打獵野炊,采集花草,模擬野戰(zhàn),拓展訓(xùn)練,荒島生存。
2、釣魚(yú)(塘釣,海釣,釣蝦),捕魚(yú)捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲(chóng)捕蝶,燒烤烹調(diào)。
3、攝影寫(xiě)生,地質(zhì)考察,采集礦石,調(diào)查民俗,考察古跡,采訪(fǎng)奇聞。
五、機(jī)動(dòng)車(chē)船及航空運(yùn)動(dòng):
1、摩托:山地越野,公路競(jìng)賽,長(zhǎng)途旅游。
2、汽車(chē):賽車(chē),越野,探險(xiǎn),旅游,度假。
3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦極,巖跳。
4、航空運(yùn)動(dòng):跳傘,滑翔傘,動(dòng)力傘,熱氣球,滑翔機(jī),超輕型飛機(jī)。
六、娛樂(lè)休閑及軍體運(yùn)動(dòng):
1、老鷹捉小雞,丟手絹,跳格子,到下關(guān),救人,斗雞,熊瞎捉人,群馬混戰(zhàn)。
2、打彈子,跳皮筋,刷陀螺,擲杏核,?罩,放風(fēng)箏,斗草。
3、球類(lèi):皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球,沙袋。
4、騎行:馬,駱駝,牛,驢。羊車(chē),狗車(chē),爬犁。自行車(chē),獨(dú)輪車(chē)。
5、通訊:手旗通訊,燈光通訊,報(bào)話(huà)通訊,摩托通訊。
6、射擊:槍?zhuān)颢C,射箭,鏢弩,彩彈野戰(zhàn)。
戶(hù)外活動(dòng)有很多,但是大家不要沉浸在活動(dòng)的刺激中而忘了了解一些注意事項(xiàng),下面為您介紹一些戶(hù)外活動(dòng)安全注意事項(xiàng):
一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備
大家都認(rèn)為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體,感受戶(hù)外生活,增長(zhǎng)自己見(jiàn)識(shí)的過(guò)程,但是另一方面,由于戶(hù)外活動(dòng)某些的特殊性,導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能存在的一些無(wú)法預(yù)知的可能性,有些時(shí)候還會(huì)危及到個(gè)人的安全。
1.購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)
任何戶(hù)外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn),所以出行前必須購(gòu)買(mǎi)意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn),能夠給自己和家人一個(gè)保障。
2.制定方案
進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備,那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。因?yàn)閷⒁サ牡胤揭苍S你會(huì)不是很了解,包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生,提前制定好一份好的方案是十分重要的,以防進(jìn)行過(guò)程中發(fā)生意外。
3.準(zhǔn)備好裝備
專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外裝備對(duì)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)而言是十分重要的,穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖,登山的時(shí)候不僅可以為你節(jié)省力氣,還可以保護(hù)你的安全。
穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲(建議快干衣、褲,在從林中也防止掛傷,在開(kāi)闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子,夏天遮陽(yáng),冬天保暖。
手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具了,但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi),往往是沒(méi)有信號(hào)的。(扎營(yíng)時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮)。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。但是很多驢友會(huì)記得帶手機(jī),卻忘記了讓手機(jī)處于滿(mǎn)電狀態(tài),如果遇到意外的時(shí)候手機(jī)沒(méi)電也是挺嚴(yán)重的事情。
建議還可以帶些隨身物品:例如小刀、指南針、水壺、打火機(jī)等都是必須的,并且物體所占的地方不大,但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。
在山里(漂流、過(guò)河、潛水時(shí))有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下,要注意對(duì)隨身物品的防水保護(hù),可以用塑料袋把手機(jī)等物品包裝好。
二、活動(dòng)途中
提醒各位驢友,活動(dòng)過(guò)程中要注意安全,尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn),依從其決定和指示,沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物?刂脐(duì)伍行進(jìn)速度,保持節(jié)奏,以免首尾脫節(jié),首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險(xiǎn),不要進(jìn)入草叢茂密的地方,不可以隨便度過(guò)水流較快且水較深的河流,這些都是十分危險(xiǎn)的。
1.尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn),依從其決定和指示。
2.切勿逞強(qiáng)好勝,遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。
3.活動(dòng)中避免單獨(dú)行動(dòng),堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為,因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任。
4.切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開(kāi)現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。
6.切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在濕滑石面,泥路或布滿(mǎn)沙粒的劣地上。
9.已經(jīng)上路,要隨遇而安,計(jì)劃要根據(jù)實(shí)際情況作調(diào)整,很多計(jì)劃的完成是要靠運(yùn)氣,不要太倔強(qiáng)。
10.調(diào)整好心理,控制好情緒,不要太興奮。遇事坦然面對(duì),不要太慌張,作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來(lái)。
11.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)一定要和領(lǐng)隊(duì)保持步調(diào)一致,有意見(jiàn)可以和領(lǐng)隊(duì)談,一旦領(lǐng)隊(duì)作出決定,要堅(jiān)決執(zhí)行。不在隊(duì)員中散布不滿(mǎn)情緒。
12.不盲目無(wú)謂的冒險(xiǎn)。
13.隨時(shí)檢查自己的物資和裝備,做相應(yīng)的補(bǔ)充和保養(yǎng)。
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