花鍵的跳躍部分動作練習(xí)
毽的跳躍動作，以其開展大方、干凈利索、力量性強(qiáng)的特點(diǎn)，受到圈內(nèi)外人士的喜愛，難怪比賽或表演時，每當(dāng)運(yùn)動員展現(xiàn)跳躍動作的踢法時，觀眾都要給予熱烈的掌聲。所以，許多毽友，特別是年歲較輕的毽友，對當(dāng)前，只能掌握一、兩樣難度不大的跳躍動作，感到不滿足，希望能找到一種合理的練習(xí)方法，使運(yùn)動水平盡快地得到提高，為了找到這一合理的方法，我們還是從理論上，對跳躍動作的花樣踢法，進(jìn)行一下全面的解析，供毽友們練習(xí)參考。
跳躍部份的動作，可分為掌腰、(即起跳時，人體重心隨起跳上移，)不掌腰，(即起跳時，人體重心不隨起跳上移，)兩個部份。從毽子上行下落的方位上，可分為體前、體后、體側(cè)三面，從動作的連續(xù)性上，可分為續(xù)、換、懸三種，從動作的特點(diǎn)上，可分為屈腿擺動跳躍，直腿擺動跳躍、繞轉(zhuǎn)跳躍、靜止跳躍四樣。
以上所提及到的兩類、三面、三種、四樣的各種花樣踢法，均從屬于掌腰的和不掌腰兩部份，這兩部份從宏觀上講，應(yīng)當(dāng)是掌腰的動作難度系數(shù)大于不掌腰的動作難度系數(shù)。從微觀上講，某些不掌腰的動作難度系數(shù)又大于掌腰的動作難度系數(shù)。這就是踢毽子運(yùn)動的`辯證觀點(diǎn)。
至此，一種較為合理的練習(xí)方法，從理論上已初見端倪。進(jìn)一步講，練習(xí)時，應(yīng)先從掌腰部份的動作開始，從易到難進(jìn)行練習(xí)，較為熟練后，再從易到難進(jìn)行不掌腰部份的動作練習(xí)，這種練習(xí)先后的次序是不可混淆的。說到這里，有人要問：“掌腰的動作難度系數(shù)不是大于不掌腰的動作難度系數(shù)嗎?為什么要先進(jìn)行練習(xí)呢?這不是違反了先易后難的原則了嗎”?
這一問題，提的非常關(guān)鍵，當(dāng)前，在許多毽友中，包括水平較高的毽友在內(nèi)，還掌握不了掌腰的跳躍動作，而不掌腰的跳躍動作，也完成的不準(zhǔn)確，次數(shù)不多，其原因，皆是混淆了練習(xí)先后的次序，甚至，為人師者，也將練習(xí)次序混淆了，造成了傳承的遺憾。
我們已經(jīng)知道，不掌腰的動作，起跳時，人體的重心不隨起跳而上移，只要臀部在起跳時稍往下墮，就能重心不上移。反過來也可以講，只要重心不上移，就能做到臀部往下墮。假如先進(jìn)行了不掌腰部份動作的練習(xí)，久而久之，其動作已基本定型，這時再進(jìn)行掌腰動作的練習(xí)，人體重心隨起跳上移，就和臀部往下墮形成了一對矛盾，只有先克服已基本定型的臀部下墮，才能將重心上移，造成了練習(xí)上的困難，即便強(qiáng)以為之，也會造成動作不準(zhǔn)確，次數(shù)不多，低頭哈腰，姿勢不美觀等弊病。常言說，低頭哈腰，技術(shù)不高，就是這個道理。
先進(jìn)行掌腰的動作的練習(xí)，就不會出現(xiàn)上述弊病，原因是，起跳時，強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是，人體重心需隨起跳而上移，練習(xí)時間長了，也同樣會形成了動作的定型。這時開始練習(xí)不掌腰的動作，只要人體重心不上移，就自然達(dá)到了臀部往下墮的目的，化解了矛盾，動作自然顯得游刃、省力。省力，就易做到動作準(zhǔn)確，次數(shù)就易多，就不會低頭哈腰，姿勢就易美觀。當(dāng)然，也有例外，如花樣動作，“躁帽兒”(也有稱之為硬纏)，是不掌腰的動作，它的難度系數(shù)要大于“跳帽兒”(也有稱之為大纏)，反而需要先練習(xí)不掌腰的“躁帽兒”，這就是上面所講的，微觀角度的理解。
“躁帽兒”是不掌腰的動作，但起跳動作極少，不需要臀部往下墮，它的動作要點(diǎn)是繞轉(zhuǎn)，應(yīng)歸屬三大部份之一的動作，它是繞轉(zhuǎn)和跳躍演變而成，相互結(jié)合的動作，繞轉(zhuǎn)、跳躍結(jié)合而成的動作，需以繞轉(zhuǎn)為前提，沒有好的繞轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)，就不能和跳躍結(jié)合起來，因此，需要先進(jìn)行練習(xí)，而“跳帽兒”以掌腰起跳為要點(diǎn)，屬于掌腰部份的動作，起跳后，有足夠的時間進(jìn)行繞轉(zhuǎn)動作的完成，如果，先進(jìn)行了“跳帽兒”的練習(xí)，再進(jìn)行“躁帽兒”的練習(xí)，繞轉(zhuǎn)時就感到時間不足而失敗。由此可見，先進(jìn)行掌腰部份的練習(xí)，并未違反先易后難的原則，而是踢毽子運(yùn)動的魅力之所在。
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