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唱K時如何自我護理

時間:2024-09-26 13:48:41 護理培訓 我要投稿
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唱K時如何自我護理

  “卡拉ok”越來越受到青年男女的歡迎。逢年過節(jié)常以它來助興,即使雙休日也有不少人以它增添假日的歡樂,還有不少經(jīng)濟較富裕的家庭自己添置了音響設備在家里練唱作為休閑的重要內(nèi)容之一。

唱K時如何自我護理

  然而,保健醫(yī)生卻有一句耐人尋味的評價:卡拉未必“ok”。這說明當你迷戀“卡拉ok”時要警惕患上“卡拉ok”病——“聲帶瘡”。該病的主要表現(xiàn)是聲帶水腫、發(fā)音嘶啞,甚至輕度呼吸困難。

  在正常情況下,人的聲帶每分鐘要震顫50至100次,而演唱時高達80-102次,一曲連一曲地持續(xù)放聲高歌,聲帶粘膜就會充血水腫,以至于血管破裂出血。據(jù)研究,接連演唱5至9首以上歌曲時最容易得病,如果演唱的環(huán)境封閉、干燥,煙霧彌漫,患病的機會就更多了。

  因此,熱衷于“卡拉ok”者,應注意自我護理,做到以下幾點:

  要保持演唱環(huán)境的空氣清新,潮濕,平時應經(jīng)常飲茶,多吃富含多種維生素的蔬菜、水果。

  當演唱2至3首歌時,應休息5至10分鐘,并保持沉默;也可含塊潤喉糖等,以保養(yǎng)咽喉。

  當發(fā)生聲音嘶啞、咽部不適后,應立即停止演唱,并到醫(yī)院找五官科醫(yī)生檢查治療。

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