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有效緩解孕婦便秘的方法
便秘是懷孕期間孕婦常見的問題之一,孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?下面，小編為大家分享有效緩解孕婦便秘的方法，希望對大家有所幫助!
鼓勵(lì)孕婦多喝水
有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜
比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
生吃蘋果
生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對治療便秘很有幫助。
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