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男性備孕需要注意什么-男性備孕需注意的六大要點(diǎn)
備孕期是漫長(zhǎng)的,要準(zhǔn)備的事情非常多,包括作息時(shí)間、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及飲食習(xí)慣等等,更重要的還是保持好心情,那么,備孕爸爸注意事項(xiàng)有哪些呢?下面，小編為大家分享男性備孕需注意的六大要點(diǎn)，快來看看吧!
有害環(huán)境要遠(yuǎn)離
1、避免接觸有害物質(zhì)
由于環(huán)境的因素對(duì)精子質(zhì)量的影響更大，精子是批量生產(chǎn)的，不像卵子在女性出生時(shí)就已經(jīng)長(zhǎng)齊，只等到長(zhǎng)大后每月成熟1個(gè)。因此，男性在計(jì)劃“造人”前，不僅要戒煙戒酒，還要少接觸苯、二甲苯、X射線、高溫、有毒化學(xué)品，如油漆、甲醛等有毒物質(zhì)。避免精子在“生成期”提早夭亡或者畸形，而早早埋下出生缺陷的隱患。
2、防護(hù)輻射要提前
有關(guān)專家建議，準(zhǔn)備懷孕的男女最好把防護(hù)輻射提到半年前，不僅是備孕的女性，育齡期的男性最好也要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等輻射源。另外，專家也表示，備孕爸爸在計(jì)劃“造人”之前的3個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)該穿防輻射服。特別是在醫(yī)院放射科、電腦機(jī)房等環(huán)境下工作的男性，應(yīng)穿著防輻射衣或者防輻射內(nèi)褲，重點(diǎn)保護(hù)自己的特殊部位。
和睦氣氛需營造
備孕爸爸要重視母親的情緒對(duì)胎兒的影響，須知惡劣的家庭環(huán)境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利于生育。資料表明備孕媽媽在情緒不佳的情況下孕育的孩子，容易出現(xiàn)孤僻、變態(tài)的性格。
因此，在妻子懷孕時(shí)，丈夫的責(zé)任就是保持良好的家庭氛圍。夫婦恩愛和睦，是人生的一大樂事，也是優(yōu)生所不可缺少的。工作中的壓力盡量不要帶回家中，要調(diào)節(jié)好自己的心情，保持良好的情緒，樹立起觀的態(tài)度，拋棄壓力，輕松生活，對(duì)男性提升生育能力也很有幫助。
生活習(xí)慣及時(shí)改
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，還可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)等營養(yǎng)元素，對(duì)備孕爸爸十分有益，但也不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、想要生小孩，要多補(bǔ)鋅
專家說，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會(huì)小于補(bǔ)充量，因此，每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來說，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。
4、不可小看水果蔬菜
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，�？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。
5、適量脂肪也不錯(cuò)
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
6、嚴(yán)格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
7、運(yùn)動(dòng)鍛煉提高精子質(zhì)量
對(duì)男性來說，要培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，運(yùn)動(dòng)是十分重要的。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。
精良育種要保持
近年來，由于人們生存環(huán)境的惡化，男性生育能力在不斷下降。世界衛(wèi)生組織已發(fā)出警告：人們面臨著“生育危機(jī)”。一些男性的精子質(zhì)量與數(shù)量都出現(xiàn)了問題，產(chǎn)生不少濫竽充數(shù)的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發(fā)生自然流產(chǎn)。
夫妻雙方在打算生育之前，備孕爸爸最好做一個(gè)全面的查體，排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發(fā)生問題再采取亡羊補(bǔ)牢的行動(dòng)。從臨床來看，對(duì)于男性精子數(shù)量減少、活力偏低等，經(jīng)治療后，可使因精子質(zhì)量問題而發(fā)生的自然流產(chǎn)大為減少。
三思后行再用藥
俗話說“是藥三分毒”。不僅備孕媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng)，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。
這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進(jìn)入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
身體疾病要治療
備孕爸爸如果患有身體疾病，應(yīng)該及時(shí)治療，否則會(huì)對(duì)未來的寶寶有影響。
如果備孕爸爸患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會(huì)影響優(yōu)生優(yōu)育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發(fā)生胎兒感染，比率在31%左右，故患有乙型肝炎者，應(yīng)經(jīng)治療轉(zhuǎn)陰后生育;對(duì)于抗精子抗體陽性者，也要治愈后個(gè)月以上方可生育，因?yàn)槌Ｓ玫膹?qiáng)的松、地塞米松都對(duì)生育有不良影響;只要檢測(cè)到性傳播疾病，就應(yīng)該認(rèn)真治療，治愈之后方可生育。
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