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兒童補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)-關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的五大誤區(qū)
鈣質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育不可缺的營(yíng)養(yǎng),但是聰明的家長(zhǎng)們,你們真的會(huì)補(bǔ)鈣嗎?下面，小編為大家分享兒童補(bǔ)鈣的五大誤區(qū)，希望對(duì)大家有所幫助!
補(bǔ)鈣必須“吃藥”
奶和奶制品是人體鈣的主要來(lái)源，也是最佳來(lái)源;綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補(bǔ)充來(lái)源。當(dāng)維生素D水平保持適宜時(shí)，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當(dāng)量的奶制品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長(zhǎng)對(duì)鈣的需要。
運(yùn)動(dòng)鍛煉也是骨骼健康的重要決定因素，跑、跳等中等程度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)有利于骨骼鈣沉積，達(dá)到更高的骨量峰值。
缺鈣要查骨密度
不建議直接查骨密度，一般來(lái)說(shuō)，分析寶寶自身狀況，鈣源是否充足就能做出基本判斷。比如，0~6個(gè)月的寶寶，只要奶量足夠是無(wú)需額外補(bǔ)鈣的。而如果寶寶每天喝奶不多，還經(jīng)常拉肚子、長(zhǎng)得特別快，缺鈣癥狀可能就會(huì)明顯了。
補(bǔ)鈣必須“吃藥”
奶和奶制品是人體鈣的主要來(lái)源，也是最佳來(lái)源;綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補(bǔ)充來(lái)源。當(dāng)維生素D水平保持適宜時(shí)，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當(dāng)量的奶制品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長(zhǎng)對(duì)鈣的需要。
運(yùn)動(dòng)鍛煉也是骨骼健康的重要決定因素，跑、跳等中等程度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)有利于骨骼鈣沉積，達(dá)到更高的骨量峰值。
只要補(bǔ)鈣就夠了
寶媽們最多的疑問就是：鈣補(bǔ)得很多了，咋還是缺呢?
其實(shí)對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，所謂的缺鈣實(shí)際是缺乏維生素D。鈣的吸收需要維生素D，維生素D缺乏或不足，間接造成鈣缺乏。
缺乏陽(yáng)光照射，以及未預(yù)防性補(bǔ)充維生素 D，是造成兒童維生素D缺乏的主要原因。皮膚顏色深、衣物遮蓋、空氣污染、高樓遮擋、居住在北方高緯度地區(qū)、冬季陽(yáng)光強(qiáng)度弱等，均制約了由陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生足量維生素D而造成維生素D缺乏。
食物中能攝取的維生素D很少，所以嬰兒出生數(shù)天內(nèi)就要開始補(bǔ)充維生素D，一直持續(xù)到兩三歲。
每天都需要補(bǔ)鈣
有些家長(zhǎng)在看了補(bǔ)鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長(zhǎng)牙，或處在發(fā)育期，家長(zhǎng)們就自己買來(lái)各種鈣片，每天給孩子吃。
實(shí)際上，這些家長(zhǎng)并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補(bǔ)鈣的做法不妥當(dāng)，醫(yī)生是不提倡的�，F(xiàn)實(shí)情況并非如廣告所說(shuō)，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴(yán)重。家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)鈣前，應(yīng)該先判斷寶寶是否缺鈣。
外國(guó)補(bǔ)鈣品比國(guó)內(nèi)好
最近發(fā)現(xiàn)缺少維生素D的寶寶，吃的都是國(guó)外的一些補(bǔ)充維生素的品牌，效果不是太好。
咱們國(guó)產(chǎn)的補(bǔ)充維生素D的品牌往往就是維生素A與維生素D同補(bǔ)，而且兩者比例是三比一，比較適合國(guó)人。
另外，單從外包裝上看，咱們國(guó)內(nèi)品牌都是獨(dú)立包裝，而且遮光避光處理是比較好的。
國(guó)外的補(bǔ)鈣產(chǎn)品未必適用于國(guó)人，這和人種有關(guān)。同樣曬半小時(shí)太陽(yáng)，白種人體內(nèi)轉(zhuǎn)化的維生素D要明顯高于黃種人。
而維生素A主要來(lái)自肝臟、 魚油、奶制品、雞蛋等動(dòng)物性食物。相比之下，外國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)決定他們很少缺乏維生素A，但中國(guó)寶寶還是有補(bǔ)充必要的，按照推薦劑量服用并不會(huì)出現(xiàn)維生素A中毒情況。
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