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如何成功懷孕-成功懷孕的4大要素
許多在備孕中的小夫妻們，都在尋找如何能夠快速受孕、成功懷孕的方法，但實際上，如果你連備孕的最基本要素都做不好，嘗試其他的方法也是徒勞無功的哦。下面，小編為大家分享成功懷孕的4大要素， 希望對大家有所幫助!
睡眠早睡早起、拒絕熬夜
在備孕期間，規(guī)律的睡眠非常重要，人體正常的生物鐘運行就應(yīng)該是日出而作、日落而息，早睡早起，最晚不能超過十一點入睡。
規(guī)律的睡眠，可以讓你更加容易受孕，如果之前有過熬夜或很晚才睡的情況，那么，從現(xiàn)在開始就要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣了，拒絕晚睡，堅決不能熬夜，讓自己的身體素質(zhì)調(diào)整到容易健康受孕的狀態(tài)。
飲食營養(yǎng)均衡、拒絕體重過高
在備孕期間，如果你的體重過輕或者是過重，都會影響到你的受孕能力的，即便受孕也會給孕期的你帶來很多不適和風(fēng)險。備孕中的你，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，魚、蛋、肉、奶、水果、蔬菜，要充分攝取，合理膳食，務(wù)必要控制好體重，不能過低也不能過高。
如果備孕中體重過重，脂肪會堆積在體內(nèi)，這會影響你的卵巢的功能，從而導(dǎo)致排卵不暢。因此，想要懷上健康的小寶寶，未準媽媽們在注重營養(yǎng)均衡的同時，要避免體重過高。
遠離疾病、強身健體
小夫妻倆在備孕期間，如果是生病或出現(xiàn)某種非�？膳碌募膊�，是會嚴重影響受孕的。備孕期間生病，難免需要打針吃藥，而這些都會影響精子和卵子的質(zhì)量。
所以，備孕中的未準爸爸和未準媽媽們都要遠離疾病，增強身體的抵抗病毒的能力，強健身體，備孕期間，堅決不能吃藥或打針，任何的簡單感冒藥、止痛藥都會擾亂你的內(nèi)分泌，令精子卵子質(zhì)量降低，從而影響受孕。
積極的運動鍛煉很重要、增強體質(zhì)
備孕期間，如果身體的抵抗力和免疫力都太弱的話，是非常影響成功受孕的，而在身體抵抗力和免疫力較弱的情況下，即便成功受孕，也很容易影響到胎寶寶的免疫力，從而使寶寶出生后抵抗力太差，經(jīng)常出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等問題。
所以，備孕中的未準媽媽們也需要經(jīng)常做做運動，積極的鍛煉身體，讓身體的抵抗力和免疫力都有所提高，對于成功受孕，并孕育健康的小寶寶非常重要。
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