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孕媽媽需要特別防護(hù)的六大部位
懷孕的過(guò)程是一個(gè)生理變化非常大的過(guò)程,身體會(huì)發(fā)生各種變化。如果你能正確認(rèn)識(shí)這些變化,在日常生活中加倍呵護(hù),就能當(dāng)一個(gè)既漂亮美麗又健康的孕媽。下面，小編為大家分享孕媽媽需要特別防護(hù)的六大部位，快來(lái)看看吧!
皮膚
原因：懷孕后增加的血液循環(huán)、升高的基礎(chǔ)體溫以及改變了的激素水平都會(huì)使你的皮膚讓人感覺(jué)光彩照人，并且質(zhì)地彈性也會(huì)較懷孕前好得多。但是，這時(shí)的皮膚也會(huì)更加敏感，許多孕媽咪的皮膚會(huì)變得更干或者更油，有的還會(huì)有“青春痘”出現(xiàn)，有的會(huì)在面頰部出現(xiàn)褐色的“妊娠斑”，還有很多孕媽咪在肚皮和大腿處出現(xiàn)妊娠紋，這些改變都是正常的，也是可以通過(guò)精心的呵護(hù)來(lái)避免或者減輕的。
關(guān)照措施：
面部肌膚的呵護(hù)
懷孕時(shí)激素的變化，使你的肌膚對(duì)陽(yáng)光的照射更為敏感，每天都要涂抹防曬霜和滋潤(rùn)霜，防曬系數(shù)SPF值至少要在15以上，同時(shí)要注意保護(hù)你的嘴唇，以防止其干裂。
在懷孕的`過(guò)程中要將你每天的護(hù)膚程序作微小的調(diào)整：你每天至少洗臉1次，最好用不含皂性成分的洗面產(chǎn)品，因?yàn)樵硇猿煞謱?duì)懷孕的皮膚來(lái)說(shuō)作用太強(qiáng)烈會(huì)奪走皮膚的正常油脂。同時(shí)要選擇滋潤(rùn)性好的面霜。
身體皮膚的護(hù)理
●為減少腹部妊娠紋，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻�，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
●懷孕后注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。
●孕期應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品。
●各種外用的用于滋潤(rùn)皮膚的各種護(hù)膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
●橄欖油、強(qiáng)生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開(kāi)始使用，以減緩妊娠紋產(chǎn)生的過(guò)程，但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會(huì)對(duì)寶貝造成影響，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段時(shí)間的按摩運(yùn)動(dòng)，使這些產(chǎn)品被很好地吸收，才能達(dá)到最好的效果。
孕期皮膚會(huì)變得更加敏感，呵護(hù)肌膚是很重要的。不要使用堿性的洗護(hù)產(chǎn)品，還要多吃些富含維生素C的食物，如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤(rùn)功效的護(hù)膚產(chǎn)品，但不能含有美白、祛皺等作用的成分，以防止重金屬對(duì)胎兒的危害。
由于荷爾蒙的變化，懷孕時(shí)容易分泌較多的油脂，以往臉上不怎么愛(ài)出油的女性，懷孕后也經(jīng)常是“滿臉油光”。此時(shí)如果清潔工作做的不好，臉上就容易長(zhǎng)痘痘。所以，必須先自我檢視，自己變成了什么樣的皮膚，依照膚質(zhì)選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產(chǎn)品中含有刺激成分，準(zhǔn)媽媽們要謹(jǐn)慎使用。如果痘痘冒得特別厲害，最好到醫(yī)院的皮膚科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
牙齒
原因：懷孕后對(duì)牙齒的護(hù)理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會(huì)使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時(shí)更容易出血，另外也使其對(duì)細(xì)菌更為敏感。
關(guān)照措施：
口腔衛(wèi)生
有懷孕的打算了，就應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢谱隹谇恍l(wèi)生狀況檢查，接受口腔常見(jiàn)病都與口腔的衛(wèi)生狀況密切相關(guān)，您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線，以孕期如果患口腔科疾病，何時(shí)進(jìn)行治療是安全的等等。
正常人每半年檢查一次牙齒。而小編覺(jué)得，孕婦最好三個(gè)月作一次口腔檢查。因?yàn)樵谐跆浩鞴俜只�，容易受到消炎藥、麻藥的影�?孕末子宮較為敏感，易受到外界刺激而收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。所以，有口腔疾病者要在胎兒3個(gè)月到6個(gè)月期間進(jìn)行治療。
牙齦炎和牙周炎
女性在懷孕后，體內(nèi)的雌性激素水平明顯上升，尤其是黃體酮水平上升很高，會(huì)使牙齦中血管增生，血管的通透發(fā)性增強(qiáng)，容易誘發(fā)牙齦炎，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實(shí)，懷孕前未患牙齦炎的女性，其懷孕后患“妊娠期牙齦炎”的`比例和嚴(yán)重程度均大大降低;而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕后炎癥會(huì)更加嚴(yán)重，牙齦會(huì)出現(xiàn)地生、腫脹，出血顯著，個(gè)別的牙齦還會(huì)增生至腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)妨礙進(jìn)食。
腰部
原因：約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時(shí)期都有腰疼的經(jīng)歷，只有1/3的孕媽咪會(huì)嚴(yán)重影響到生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會(huì)比原來(lái)更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，更加重了腰部的負(fù)擔(dān)。
關(guān)照措施：
如果能在日常的生活中注意以下幾點(diǎn)，有可能會(huì)緩解腰部不適的`癥狀。
●當(dāng)站立的時(shí)候要調(diào)整姿勢(shì)以代償重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
●坐著的時(shí)候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿。
●睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，選擇硬一點(diǎn)兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
●在搬東西時(shí)將雙腳分開(kāi)同肩寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時(shí)大腿用力而不是腰用力。
●盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
腿部
原因：懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現(xiàn)象。
在懷孕的過(guò)程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對(duì)懷孕的適應(yīng)，孕媽咪的`體液增加;另外到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會(huì)造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外，懷孕后，對(duì)鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會(huì)因?yàn)槿扁}發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
關(guān)照措施：
●坐著工作時(shí)，在腳下墊個(gè)矮凳;躺著時(shí)，盡量左側(cè)平臥;平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。
●不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。
●穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
●避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
●為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。
●平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。
●在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，多散步，增加肌肉對(duì)鈣質(zhì)的吸收也是至關(guān)重要的。
乳房
原因：在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，懷孕3~4個(gè)月，大部分人乳房已開(kāi)始變大，除了輕微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變得更深。
關(guān)照措施：
孕早期：乳房腫脹、刺痛、乳暈腺
如果出現(xiàn)乳房疼痛和緊張感，準(zhǔn)媽媽可以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。這個(gè)階段，一定要選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過(guò)緊摩擦乳頭，產(chǎn)生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長(zhǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)。在睡覺(jué)后休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。需要注意的是，乳罩千萬(wàn)不要買小了，因?yàn)樗鼤?huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。
孕中期：乳房增大、乳暈變色、乳頭凹陷
乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續(xù)增大，表皮的紋理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會(huì)增加，乳房可能會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。孕中期，準(zhǔn)媽媽還要預(yù)防乳頭凹陷的癥狀開(kāi)始出現(xiàn)，這會(huì)給產(chǎn)后哺乳帶來(lái)極大的困難。正常的乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內(nèi)陷，孕婦應(yīng)在懷孕中期開(kāi)始糾正，及時(shí)改善情況。
首先，保持清潔�？梢悦刻煊脺厮透蓛舻拿聿料慈轭^一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結(jié)痂擦洗干凈，然后可以在乳頭表面擦一點(diǎn)嬰兒油，這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性和接受刺激的能力。
其次，若出現(xiàn)乳頭凹陷的癥狀，準(zhǔn)媽媽要緊張起來(lái)，從現(xiàn)在就要開(kāi)始糾正。把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的`部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長(zhǎng)指甲，以免劃傷肌膚。
最后，胸罩的尺碼大約增加了一個(gè)或以上尺碼，應(yīng)該及時(shí)更換。
孕晚期：初乳、乳房增大
在這個(gè)時(shí)期，也會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大，增長(zhǎng)勢(shì)頭在分娩前會(huì)有所減慢;乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。擠壓乳房時(shí)，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)初乳滲出的情形。
這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽需要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。每天自我按摩，為開(kāi)奶作準(zhǔn)備。方法是：一只手托住乳房的下側(cè)，另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓，千萬(wàn)不要過(guò)于使勁，以免遭受過(guò)強(qiáng)的壓迫后破壞乳腺的暢通。
如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼!有的準(zhǔn)媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來(lái)，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。
私密處
原因：懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤(rùn)等原因，很多女性朋友會(huì)有陰部瘙癢的癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的'原因，然后再用藥治療。多數(shù)孕媽咪的這個(gè)癥狀是沒(méi)有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護(hù)陰道的健康。
關(guān)照措施：
●保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過(guò)的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)下暴曬而非晾曬。
●去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。
●內(nèi)衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
●同時(shí)要注意的是，在懷孕后外陰的沖洗是允許的，但是絕對(duì)不能進(jìn)行陰道的沖洗。
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