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懷孕中期應(yīng)注意的事項
熬過了孕早期的不適,進(jìn)入孕中期后準(zhǔn)媽咪會感覺比較舒服了,胎兒這時候也穩(wěn)定了,準(zhǔn)媽咪也適應(yīng)了懷孕的生活狀態(tài)。下面，小編為大家分享懷孕中期應(yīng)注意的事項，希望能幫助到大家!
便秘
孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤會分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會變得緩和，腸的蠕動變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘。因為，孕婦應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠(yuǎn)離高糖分食物并多做運(yùn)動。
痔瘡
孕中期便秘和腹脹厲害時，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己排便后用衛(wèi)生紙擦拭時，出現(xiàn)流血或肛門疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門。每天可以用坐浴的方式來洗澡，平時盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。
皮膚瘙癢
孕中期后，很多孕婦都會出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認(rèn)為是受胎盤分泌的荷爾蒙影響或是流汗過多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話，孕婦要保持身體清潔，穿棉質(zhì)透氣的衣服，避免睡眠不足或過度勞累，飲食上要營養(yǎng)均衡，避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)生處方服用藥物治療。
頭暈
孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著站起來時頭暈，則是由于腦供血不足導(dǎo)致的，如果有貧血的話，癥狀會更加嚴(yán)重。當(dāng)孕婦頭暈時，要及時就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會消失。此外，孕媽咪還可以服用補(bǔ)鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動物肝臟等，改善貧血情況。
胃酸
孕中期孕媽咪時常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。因為荷爾蒙發(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現(xiàn)的癥狀，躺的時候酸水倒流的情況會更加嚴(yán)重。孕媽咪可以多準(zhǔn)備幾個枕頭撐起上身睡，在飲食上做到少食多餐，少吃重口味、冰涼、油膩食物。
腰痛
懷孕時要特別注意姿勢的舒適。因為肚子凸出，孕媽咪要保持身體平衡的話，需要把腿打開一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著肚子越來越大，孕媽咪身體后傾的程度會越來越厲害。長期保持這種姿勢的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導(dǎo)致腰痛。
要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒有靠背的椅子，坐在椅子上時，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當(dāng)控制體重，盡量避免手伸超過頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。
腹痛
孕中期后，很多孕媽咪都會有腹部抽痛的感覺，有時還會感覺腹部有硬塊。特別是在同房后，腹部抽痛的情況更嚴(yán)重。其實腹部抽痛的情況是因為子宮兩邊支撐腹部的韌帶拉長導(dǎo)致的，有時候下腹部也會出現(xiàn)抽痛，這種情況一般在生產(chǎn)后會恢復(fù)正常，無需特殊治療。當(dāng)腹部抽痛時，孕婦可以休息一下，采取舒適的姿勢，腹痛情況很快就會緩解。
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