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韓式辣白菜豆腐湯的做法
不論是烤肉、泡菜還是糕點,五顏六色的視覺享受,是韓國料理的最大特點。本文特意為大家收集整理了韓式辣白菜豆腐湯的做法,希望大家喜歡!
食譜原料:
南豆腐250克,辣白菜100克,青紅尖椒1個,色拉油20克,韓式辣椒醬20克,雞精適量。
工藝做法:
煮
制作方法:
1、豆腐過水沖洗一下,分切成正方小塊;辣白菜切成小片;青紅尖椒斜切成圈。
2、石鍋置于火上,鍋底倒少量油,中火加熱;油溫八成熱時,下入青紅椒圈扒炒一下;然后下入辣白菜,翻拌扒炒均勻。
3、加入韓式辣椒醬;加入半鍋水,攪拌均勻;待到湯汁煮至沸騰時,下入豆腐塊;拌勻后煮至再次沸騰時改小火,燉煮10分鐘左右即可,最后加少量雞精調(diào)味,即可關火。
健康提示:
冬季白菜大量上市,可將它腌制成辣白菜作為冬日調(diào)味之用,辣白菜在韓國人眼里是每日必不可少的美味。而豆腐營養(yǎng)豐富,有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保護血管內(nèi)皮細胞,使其不被氧化破壞。如果經(jīng)常食用就可以有效地減少血管系統(tǒng)被氧化破壞。另外這些雌激素還能有效地預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期的保護神。老人和婦女可常常食用豆腐。這道食譜又咸又酸又辣,可以用來下飯或澆面,當然大口喝是最能御寒和爽的!
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