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預(yù)防溺水安全知識

時(shí)間:2022-10-28 12:58:50 歐敏 公開教育 我要投稿

預(yù)防溺水安全知識大全

  如果游泳應(yīng)注意什么呢?如何自救?如何防溺水?哪些情況不宜游泳?游泳池游泳安全常識?我們整理、匯集了8個(gè)方面的知識,請同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí),耐心閱讀,用心體會,靈活運(yùn)用,確保安全。

預(yù)防溺水安全知識大全

  預(yù)防溺水安全知識

  一、游泳、戲水特別說明。

  設(shè)有「禁止游泳或水深危險(xiǎn)」等警告標(biāo)語之水域處,千萬不可下水戲水。

  切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水,以免發(fā)生危險(xiǎn)。

  身心情況欠佳時(shí),如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。

  不明溪流地形或水深處均不宜跳水。

  潛水技術(shù)欠佳者,不可冒然潛入深水,以免生命危險(xiǎn)。

  從事任何水上活動時(shí),均應(yīng)穿上救生衣,以策安全。

  不穿著牛仔褲或長褲下水。

  如果看見有人溺水,要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者,不要妄自赴救,要及時(shí)呼救110、120。

  河溪?jiǎng)t因山高水急,河溪流速湍急,河底坡度大,經(jīng)常出現(xiàn)暗流漩渦。如果游客不諳水底狀況,貿(mào)然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險(xiǎn),恣意弄潮戲水,很可能要付出極大的代價(jià)。

  二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋?

  游泳前一定要做好暖身運(yùn)動。

  游泳前應(yīng)考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí),不要游泳。

  游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

  游泳時(shí)如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時(shí)再上岸,

  腹部疼痛時(shí),應(yīng)上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  三、游泳溺水自救方略。

  如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水,極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,積極自救:

  (1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止;

  (2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

  (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

  對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進(jìn)行陸上搶救:

  (1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應(yīng)清除,保持上呼吸道的通暢;

  (2)溺者若已喝了大量的水,救護(hù)者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;

  (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進(jìn)行人工呼吸?墒鼓缯哐雠P,救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時(shí)松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行,每分鐘約做14—20次,開始時(shí)可稍慢,以后可適當(dāng)加快。

  四、夏天游泳注意事項(xiàng)。

  炎熱的夏天游泳是最熱門的活動,除了室內(nèi)室外游泳池,還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余,也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī),事前多一分準(zhǔn)備和考量,就可以帶給我們無限的歡笑,更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

  夏天游泳注意事項(xiàng)很多,應(yīng)從多方面來考量,在此簡單介紹:

  1、飯后、飲酒不宜游泳。

  2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

  3、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

  4、雷雨的天候不宜游泳。

  5、水溫太低、太涼不宜游泳。

  6、游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。

  7、特別是野外。

  8、風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

  9、不明水域不要游泳、跳水。

  10、水淺、人多不可跳水。

  11、要在有救生員及合格場所游泳。

  12、下水前先做暖身運(yùn)動。

  13、一定要帶泳鏡。

  14、水中切忌慌、亂,如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰漂。

  五、游泳遇險(xiǎn)后的自救。

  游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等,要沉著、冷靜,按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù),實(shí)在不行時(shí),發(fā)出呼救信號,以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。

  在下列情況下,可采用自我救護(hù)方法:

  水中抽筋自救法

  抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分,身體各器官及肌肉組織沒活動開,下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作,或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長,過分疲勞及體力消耗過多,在肌體大量散熱或精神緊張,游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。

  游泳時(shí)發(fā)生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮(zhèn)靜,停止游動,仰面浮于水面,并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

  若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手劃水,幫助身體上浮,這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴,進(jìn)行按摩。

  兩手抽筋時(shí),應(yīng)迅速握緊拳頭,再用力伸直,反復(fù)多次,直至復(fù)原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

  上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三里穴,還可仰臥水里,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重復(fù)幾次。

  抽過筋后,改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí),就要提防再次抽筋。

  水草纏身自救法江、河、湖、泊附近岸邊或較淺的地方,一般常有雜草或淤泥,游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?

  首先要鎮(zhèn)靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。

  用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回;蚱脚P水面,使兩腿分開,用手解脫。

  如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時(shí),應(yīng)及時(shí)呼救。

  擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方。

  身陷漩渦自救法 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處,水底有突起的巖石等阻礙物,有凹陷的深潭,河床高低不平等地方,都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí),漩渦最多。海邊也常有漩渦,要多加注意。

  有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn),只要注意就可早發(fā)現(xiàn),應(yīng)盡量避免接近。

  如果已經(jīng)接近,切勿踩水,應(yīng)立刻平臥水面,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。

  疲勞過度自救法

  過度疲勞后游泳或游泳過度后,都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢?

  覺得寒冷或疲勞,應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn),或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。

  舉起一只手,要放松身體,讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

  如果沒有人來,就繼續(xù)浮在水上,等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

  六、游泳16忌 。

  游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

  1、忌飯前飯后游泳

  空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

  2、忌劇烈運(yùn)動后游泳

  劇烈運(yùn)動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  3、忌月經(jīng)期游泳

  月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

  4、忌在不熟悉的水域游泳

  在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

  5、忌長時(shí)間曝曬游泳

  長時(shí)間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

  水溫通?偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。

  7、忌游泳后馬上進(jìn)食

  游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

  8、忌游時(shí)過久

  皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

  第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。

  第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

  第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

  這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。

  游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5——2小時(shí)。

  9、忌有癲癇史游泳

  無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),就難免“滅頂之災(zāi)”。

  10、忌高血壓患者游泳

  特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn),應(yīng)絕對避免。

  11、忌心臟病者游泳

  如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

  12、忌患中耳炎游泳

  不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。

  13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

  該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

  14、忌某些皮膚病游泳

  如各個(gè)類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

  15、忌酒后游泳

  酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。

  16、忌忽視泳后衛(wèi)生

  泳后,應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

  七、怎樣拯救溺水者?

  溺水者往往張皇失措,會死命抓住一切能夠得到的東西,包括拯救者。因此,只要有其他方法將溺水者拉倒岸上,就不要下水去施救。當(dāng)然,萬不得已的情況下,以施救者有能力的前提下,下水施救。沒有受過救生訓(xùn)練的施救者下水之前應(yīng)該有思想準(zhǔn)備,此時(shí)的溺水者的本能反應(yīng),可能使施救力不從心,最終救人不成反而陪上性命。

  以下是一些下水施救的常識:

  1、下水前應(yīng)準(zhǔn)備一塊結(jié)實(shí)足夠長的長條布或毛巾,救生圈;

  2、如果決定下水救人,盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時(shí),與溺水者正面相遇,必須立刻采用仰泳迅速后退;

  3、將布或毛巾,或救生圈遞過去,讓溺水者抓住一頭,自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;

  4、切記,勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你*近,立刻松手游開;

  5、如必須用手去救,且溺水者十分張皇失措,則應(yīng)從背接近溺水者,從背后把溺水者牢牢抓住,抓住溺水者的下巴,使溺水者仰面,使溺水者的頭接近自己的頭,并用力用肘夾住溺水者的肩膀。

  6、安慰溺水者,盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定;

  7、采取仰泳的方式將溺水者拖回岸;

  8、若溺水者不省人事,可用手抓住溺水者的下巴,游回岸邊。

  八、在游泳池游泳安全常識。

  1.池邊不可奔跑或追逐,以免滑倒受傷。

  2.池邊不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池邊受傷。

  3.池邊嚴(yán)禁跳水,常因水淺,造成頸椎受傷而終生癱瘓。

  4.戲水時(shí),不可將他人壓入水中不放,以免因嗆水而窒息。

  5.水中活動時(shí),已感有寒意時(shí),或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí),應(yīng)登岸休息。

  6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí),即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持,如果自己沒有學(xué)過水上救生,不可冒然下水施救。

  7.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足,無法游回池邊時(shí),應(yīng)立即舉手求救,或大聲喊叫「救命」等待救援。

  預(yù)防溺水安全知識問答

  1.溺水有什么危害?

  溺水是人在水中失去平衡后,大量水由口、鼻通過氣管進(jìn)入肺中阻礙呼吸,或因喉頭強(qiáng)烈痙攣,引起呼吸道關(guān)閉,導(dǎo)致窒息死亡。溺水窒息死亡過程較長,十分痛苦。溺水時(shí)間如超過10分鐘,會因窒息時(shí)間過長,很難搶救成功。

  2.如何預(yù)防溺水事故的發(fā)生?

  溺水事故多發(fā)于不會游泳或?qū)W游泳的人群。未成年人單獨(dú)或結(jié)伴在野外小溪、河流、江海游泳時(shí),溺水事故發(fā)生率最高。會游泳的人員在不熟悉的水域游泳也常有溺水事故發(fā)生。因此游泳者需注意:

 、傧滤畷r(shí)切勿太餓、太飽,飯后一小時(shí)才能下水。下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水以免抽筋。

  ②若在小溪、河流、江海游泳,則必須有熟悉水性的成人相陪,未成年人不可單獨(dú)或結(jié)伴游泳。

 、巯滤坝^察游泳處的環(huán)境,若有危險(xiǎn)警告,則不能在此游泳。

  ④不可在水流湍急或有暗流的地方游泳,這些地方的水深淺不一,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

 、葜挥性谟芯壬鷨T的游泳池和其他指定游泳場所游泳,才是最安全。

  3.游泳時(shí)腿部抽筋如何自救?

  游泳時(shí),因遇寒冷水流或身體原因很容易導(dǎo)致腿部抽筋。如果發(fā)生小腿抽筋,要保持鎮(zhèn)靜,應(yīng)采取仰泳位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí),人體比重約0.967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重約為1.057,比水略重),然后慢慢游向岸邊。切忌將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。

  4.遇到溺水者如何施救?

  人在溺水過程中處于慌亂狀態(tài),會抓緊一切身邊的東西,所以未成年人不可以徒手下水救溺水者。

  看到溺水現(xiàn)象,不可逃避,應(yīng)該大聲呼救,請成年人救援。同時(shí)將身邊的可漂浮的竹竿,木棍等扔向落水者。如果熟悉水性,同時(shí)身邊有超過2米的粗竹竿和木棍的可以脫衣后抱住材料下水救援。

  5.對打撈上岸的溺水者如何搶救?

  ①打120電話,請醫(yī)生救援。

 、谡逸^健壯者,將溺水者頭朝下,由健壯者雙手抓住溺水者小腿,背部貼著溺水者腹部,在平地上慢跑幾十秒。這樣既可以倒出氣管和肺中的水,又可以幫助心肺復(fù)蘇。

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