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冬日打高爾夫球注意事項(xiàng)
在嚴(yán)寒的冬季里，打高爾夫球的首要目的，是解決自己運(yùn)動(dòng)量的不足。因此，即使身體的活動(dòng)比較不靈活，也要多穿點(diǎn)衣服。 那么，冬日打高爾夫球注意事項(xiàng)有哪些?
冬日打高爾夫球注意事項(xiàng)
1.首先是要看天氣，最好選擇有陽光風(fēng)力不大的時(shí)候去打球，否則在寒風(fēng)中很容易感冒。
2.在打球前最好用超過一刻鐘的時(shí)間作準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體充分預(yù)熱，各個(gè)部位活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)中受傷害。
3.打球過程中注意增減衣服，在擊球的時(shí)候可把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。
4.由于衣服的原因會(huì)影響你的轉(zhuǎn)身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會(huì)相應(yīng)減少，所選擇球桿的`時(shí)候最好比平時(shí)小一號(hào)。
5.冬天的場地草會(huì)比較稀薄，地面很硬，在揮桿的時(shí)候千萬不要用力過猛，否則擊球不當(dāng)會(huì)給手臂帶來傷害。
6.冬天的果嶺很難停住球，所在進(jìn)攻果嶺的那一桿千萬要小心，可采取一些保守的策略。
7.如果可能，室內(nèi)練習(xí)場也是冬季很好的選擇，尤其是對(duì)那些初學(xué)者。
打高爾夫球的好處
1、兒童可提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們?cè)谇驁錾献尨竽X充分有氧呼吸，對(duì)提高記憶力很有幫助。同時(shí)，高爾夫球場是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場，家長們不會(huì)擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高生活質(zhì)量
值得一提的是，專家指出，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng)，更適合中年男性。它有助于提高男士生活質(zhì)量。因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位：腰、背及手臂，腰腹部的鍛煉可增加骨盆部位的全身血流量。專家同時(shí)提醒，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度。感到非常疲憊的時(shí)候，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)。
3、女性可瘦身塑形
對(duì)一些愛美的女性朋友來說，打高爾夫不僅能夠瘦腰減肥，還能重塑體型。，這一點(diǎn)對(duì)于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，它通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運(yùn)動(dòng)中要用到上肢的力量，對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心
對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難。
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