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如何讓擊球更有持續(xù)性
在完美的高爾夫揮桿中,雙臂與上半身保持密切聯(lián)系并有效配合。在起桿中,雙臂幾乎和雙肩同時(shí)啟動(dòng),在剩下的揮桿中,左臂既不與前胸貼得太緊,又不伸展過度、遠(yuǎn)離身體。
然而,手臂與身體如此有效的配合并不容易完成,大多數(shù)球手形成的揮桿弧不是太窄小就是太寬大,最終導(dǎo)致?lián)羟蛉狈Τ掷m(xù)性。下面就來和小編一起看看如何讓擊球更有持續(xù)性吧。
預(yù)備姿勢(shì):
雙肘指向雙髖,在起桿時(shí)的身體轉(zhuǎn)動(dòng)中保持雙肘指向雙髖;如果雙手過早立腕, 右臂會(huì)開始折疊,導(dǎo)致左臂向胸前橫移,最終左臂離身體太近;如果揮桿弧在上桿過程中過于窄小,球手很難在下桿過程中創(chuàng)造空間完成持續(xù)的擊球。
“一體式”起桿:
為了形成穩(wěn)定的揮桿弧,一體式起桿非常重要;在好的預(yù)備姿勢(shì)中,球桿握把底端應(yīng)該指向脊柱,隨著起桿的進(jìn)行,握把底端仍然保持指向脊柱;在一體式起桿中,左臂和右臂保持伸直,沒有雙手動(dòng)作。
上桿:
不要刻意立腕,隨著上桿的進(jìn)行,手腕自然立起。如果手腕沒有自動(dòng)立起,注意檢查右腿,如果右腿在上桿中橫移或后移得太多,這表明髖部轉(zhuǎn)動(dòng)過度,這會(huì)導(dǎo)致立腕太晚,形成的揮桿弧過寬。所以應(yīng)該讓右腿限制上半身的過度轉(zhuǎn)動(dòng),讓手腕在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候及時(shí)翻轉(zhuǎn);隨著雙腕立起,球桿向上的動(dòng)能會(huì)牽引雙臂到達(dá)上桿頂點(diǎn),注意此時(shí)右肘仍然指向右髖;如果左臂向前胸靠得太近,右肘會(huì)被迫彎曲,導(dǎo)致右肘揚(yáng)起;如果左臂向身體外側(cè)翻轉(zhuǎn)過多并遠(yuǎn)離身體,左臂與前胸的聯(lián)系將會(huì)喪失,下桿時(shí)手臂可能跟不上身體的移動(dòng)。
練習(xí)貼士:
約翰-霍斯金森給球友們的練習(xí)建議,許多球友們可能早就見識(shí)過,那就是在兩個(gè)腋窩下都夾著毛巾或手套,進(jìn)行3/4幅度的上桿,盡量完成立腕。這種練習(xí)只能進(jìn)行3/4的上桿,因?yàn)殡p臂在后1/4的上桿中需要自由移動(dòng)達(dá)到上桿頂點(diǎn),那么毛巾和手套將從腋下掉落。
約翰-霍斯金森(John Hoskison),英國(guó)PGA職業(yè)教練,前歐巡賽職業(yè)球員,著有 《你可以信賴的高爾夫揮桿》(A Golf Swing You Can Trust)、《打出更低桿數(shù)》(Shooting Lower Scores)等教學(xué)書籍。
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