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打高爾夫如何才能進球
總是有些打高爾夫的朋友不清楚如何打高爾夫才能更好地進球,想要打好高爾夫最主要的因素就是學(xué)會瞄準(zhǔn),瞄準(zhǔn)你眼中的一切物體,本文將告訴大家打高爾夫的好處及如何才能進球,希望能夠幫助到大家哦!
1、球桿瞄準(zhǔn)
站在球桿后面,正對目標(biāo),仔細瞄準(zhǔn),必要時可以將球桿垂直來瞄準(zhǔn)。然后開始站位,將球桿想象成兩條平行的鐵軌,另一條軌跡就是球到目標(biāo)的距離。將球桿平行置于兩腳尖前1-2英寸的地方,稍微向目標(biāo)線偏左。
、賹τ诙叹嚯x球,100碼內(nèi)的,你一定要感覺你的兩腳尖,雙膝,臀部和雙肩在瞄準(zhǔn)時都位于目標(biāo)線左邊。
②對于長距離球,確保你的雙肩瞄準(zhǔn)目標(biāo),但是在心中保持這條軌跡,使桿頭延目標(biāo)軌跡運動,與身體的各部位連接線保持平行。
2、繩子瞄準(zhǔn)
用一根繩子放在地面幫助瞄準(zhǔn)。這種方法可以在你瞄準(zhǔn)時給予很強的方向感,在起桿和送桿有比照物。
3、挖草瞄準(zhǔn)
挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準(zhǔn)的更高級的方法。瑞典名將帕尼維克在練習(xí)時,會在草地上留下一支箭形狀的痕跡,有幾英尺長,直對目標(biāo)。
打高爾夫技巧
一:握桿與臂型
左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性,所以左手握桿時五指同時輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發(fā)力,右手小拇指虛位無名指半虛,其余三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵,右臂微曲而不疏。
良好的握桿準(zhǔn)備習(xí)慣:右手單獨握桿,右手發(fā)力指找到發(fā)力點;之后上左手,左手找到合體點即可。
二:站姿
左腳掌開22度,右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀干--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應(yīng)利于身體的協(xié)調(diào)發(fā)力。
良好的瞄準(zhǔn)習(xí)慣:球前球后找兩個參考點,與球成一線指向目標(biāo)——此線即為理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三:揮桿
左手和球桿視為一體。發(fā)力時三段發(fā)力區(qū)域先曲后伸:上桿時左手大小臂-軀干和胯部-大腿和小腿先曲,力臂變大;下桿時三段關(guān)節(jié)再伸展開來,全身即產(chǎn)生力量。同時,發(fā)力區(qū)在伸展的過程中伴有旋轉(zhuǎn)的動作。
試揮習(xí)慣:試揮在非正常球位時比較需要。握桿站位合適后,起身在球上方試揮(起身要夠,千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動,不能只揮動手臂;找到平衡后,再下低身軀瞄準(zhǔn)即可。
四:節(jié)奏
用呼吸(嘴唇微張,以供呼吸)的節(jié)奏來控制揮桿節(jié)奏。上桿時吸氣,氣聽則上桿到頂,腦部能獲得足夠的氧氣,眼睛能很好地凝視球;下桿時快速短促的呼氣,身體發(fā)快速力。
五:平衡
不同的地表狀態(tài)會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮桿過程是動態(tài)的平衡控制過程。
六:發(fā)力
一致性——均衡性——發(fā)快速力。干脆的發(fā)力方式可能會產(chǎn)生干凈的擊球效果。
七:控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變,能產(chǎn)生最好的控制效果。
推桿:右手前三指為發(fā)力指,先將發(fā)力指放置在桿身之發(fā)力點——形成發(fā)力區(qū)。之后上左手,左手握桿的目的是與桿身溶一體(線),左手輕柔捉桿(三個觸點為肉墊-最小兩指-拇指),左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。
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