打好短切球的必修課
高爾夫運(yùn)動(dòng)是非常受到人們歡迎的，但是高爾夫入門并不是大家想象的那么簡(jiǎn)單，想要打好高爾夫短切球，我們需要學(xué)習(xí)并掌握4點(diǎn)知識(shí)，下面就為大家介紹打好短切球的必修課，對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)感興趣的朋友可以來(lái)看看哦。
1、用推桿的握桿法來(lái)切球
我們可以選擇用推桿的握桿法來(lái)切球，如果你想在果嶺周圍打出讓人稱贊的桿數(shù)，那么選擇越容易的打法就越容易得到滿意的桿數(shù)。最容易掌握的擊球方式就是“切球式推桿”。
這時(shí)可以用推桿的握桿法來(lái)切球。如果你錯(cuò)過(guò)了果嶺將球打到果嶺旁邊，不管你的落點(diǎn)如何糟糕，這種擊球都可以幫助你節(jié)省一些桿數(shù)并防止沒(méi)有打中小球而打到球前面的草地上。
2、打短切球要“穩(wěn)”字當(dāng)頭
打短切球最基本的要求就是穩(wěn)，其實(shí)，在打高爾夫運(yùn)動(dòng)中都要“穩(wěn)”，這也是高爾夫運(yùn)動(dòng)的好處，每一次揮桿都要把球安全可靠地送上果嶺。安全系數(shù)最高的擊球法就是球頭在擊球瞬間朝下運(yùn)行。球的位置要在兩腳正中央稍稍靠右的地方，也就是用鼻子來(lái)對(duì)準(zhǔn)它。
球越是處在難打的環(huán)境里，我們就越要站在它的左邊。這樣在下桿擊球的時(shí)候更能加強(qiáng)球頭往下的態(tài)勢(shì)。
3、觸球時(shí)避免翻手腕
在通過(guò)觸球區(qū)時(shí)，應(yīng)該用雙手來(lái)引導(dǎo)桿頭，這樣做的目的是為了避免觸球時(shí)翻手腕，讓自己更好的打高爾夫球哦。如果在觸球時(shí)翻手腕，則很難保證切擊球的質(zhì)量。在揮桿的過(guò)程中可以用眼睛的余光去觀察握把底部，定位時(shí)握把底部是整個(gè)球桿距離目標(biāo)最近的部位。
在整個(gè)揮桿過(guò)程中，握把底部距離目標(biāo)最近的位置始終保持不變。
4、彈道越低越好
球的彈道越高，落地就會(huì)越重，球落地越重，彈跳情況也就越不可預(yù)知。高手們的球技法則是：讓球盡快落上果嶺，然后滾動(dòng)向洞杯，彈道越低越好。如果沒(méi)有必要，他們絕對(duì)不會(huì)選擇高彈道的打法。
球技的高深境界?當(dāng)球桿與人融為一體
你真能像老電影《球童小屋》里說(shuō)的那樣“變成球”嗎?或許不會(huì)。但你可以變成球桿。根據(jù)研究表明，大腦能將我們手中握著的工具——掃帚、斧頭、你信賴的7號(hào)鐵桿——轉(zhuǎn)變成真實(shí)身體的一部分。
按照研究者的說(shuō)法，“一旦工具被納入身體模式，它就能像身體自己的部位那樣控�！蹦阍绞菍⒐ぞ吒嗫闯勺陨淼难由臁恢皇枪ぞ�，你越能熟練地使用它們。
只可惜這一切不會(huì)自動(dòng)發(fā)生。我們的“感知”系統(tǒng)會(huì)本能地用懷疑的態(tài)度對(duì)待身外之物，特別是當(dāng)你第一次拿起它們時(shí)。
拿起一個(gè)以前從沒(méi)有握過(guò)的東西——比如小提琴或者弓和箭——你會(huì)感到不自在和遲鈍。你會(huì)花更多精力去識(shí)別和評(píng)估這個(gè)物件，而不是直接用最好的方式使用它。
同時(shí)可以理解的是，額外的探索階段毫無(wú)效率，是做出順暢動(dòng)作的主要障礙。結(jié)論?像對(duì)待新事物或外來(lái)物那樣對(duì)待你的球桿，會(huì)注定使你過(guò)度思考和過(guò)度操控你的揮桿。
與球桿合為一體
訓(xùn)練大腦像使用雙腿和雙臂那樣輕松使用鐵桿，這或許比你想的更容易。秘訣?每次握桿后都有意識(shí)地將它們當(dāng)作你身體的一部分來(lái)使用。
第一步是停止把球桿想成“球桿”(具體見(jiàn)下介紹)。把它們看成“雙臂的下端”。手臂到哪兒，球桿就到哪兒——它們完全是一回事。練習(xí)時(shí)，專注于身體的動(dòng)作而不是球桿的位置。
只要你在這方面下足功夫，你的大腦將最終消除雙手和桿面之間的差別。你將和你的工具合為一體，同時(shí)真正了解你的`揮桿，就像了解自己的手背。
訓(xùn)練大腦建立更好關(guān)聯(lián)
把球桿想象成雙手的延伸。
避免稱球桿為“球桿”。相反，試著說(shuō)“我需要用我的7號(hào)鐵桿揮桿”或者“我應(yīng)該改用更短的手臂”。
實(shí)施“擊打移除術(shù)”。換句話說(shuō)，就是移除你的自然“擊打”本能。球只是出現(xiàn)在揮桿中途。如果你的目標(biāo)是“擊打”球，你就恢復(fù)了原始人本性，將球桿當(dāng)成工具而不是身體的延伸。
讓你的擊球前預(yù)備程序更多與目標(biāo)有關(guān)，更少在意拉動(dòng)的球桿。當(dāng)你投飛鏢時(shí)，你會(huì)在意飛鏢嗎?不會(huì)，你只是把它直接投向靶心。
喝咖啡能提升高爾夫成績(jī)?這是科學(xué)論證
喝咖啡除了提神還能提高下場(chǎng)成績(jī)?真有這樣天大的好事?
美國(guó)教授的研究表明，球手在每輪比賽前和轉(zhuǎn)場(chǎng)時(shí)攝入咖啡因補(bǔ)充劑(含量相當(dāng)于一杯340克的咖啡)，運(yùn)動(dòng)水平會(huì)有明顯改善。
結(jié)果顯示：相比安慰劑對(duì)照組，咖啡因?qū)嶒?yàn)組的球手能增加開球距離(6碼)和標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺率(10%)以及提高成績(jī)(每輪降2.5桿)。
“科學(xué)已經(jīng)證實(shí)咖啡因能阻斷大腦里一種叫腺苷的化學(xué)類受體，腺苷的活性降低，多巴胺和腎上腺素的分泌就會(huì)增加，人就會(huì)更為警醒�！睔W巡賽運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，“從運(yùn)動(dòng)性能上說(shuō)，咖啡因能為人體增加高達(dá)10%的耐力，顯著降低疲勞感，讓頭腦更靈活�！�
是否能從運(yùn)動(dòng)飲料中獲取咖啡因?或者直接口服咖啡因補(bǔ)劑?“當(dāng)然可以，但同時(shí)也會(huì)錯(cuò)過(guò)喝咖啡的其他好處�！睜I(yíng)養(yǎng)師回答說(shuō)。咖啡中還含有對(duì)健康十分有益的抗氧化劑和類黃酮。
每日飲用適量咖啡可降低患阿爾茨海默病和肝病的風(fēng)險(xiǎn)，最近的研究還證實(shí)能降低前列腺癌復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
“在每輪比賽前和轉(zhuǎn)場(chǎng)時(shí)飲用230-340克咖啡(最好無(wú)糖)�！睜I(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，“差不多1小時(shí)后咖啡因才會(huì)發(fā)揮作用，但效果會(huì)持續(xù)6個(gè)小時(shí)�！庇涀『瓤Х纫m量而止，因?yàn)榭Х纫蜻�有利尿作用，而且也不要在接近空腹的狀態(tài)下喝咖啡。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)打好短切球的必修課都有所了解了吧，喜歡打高爾夫的朋友可以多了解一些，并堅(jiān)持打高爾夫哦，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，喝咖啡能提升高爾夫成績(jī)，大家要多學(xué)習(xí)這些知識(shí)哦，希望今天的介紹能夠幫助到大家。
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