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高爾夫瞄球正確姿勢方法
正確的姿勢是高球技術(shù)進(jìn)步的關(guān)鍵，而多數(shù)球友卻無法很好的掌握到適合自己擊球力量的角度，擊球準(zhǔn)備時(shí)的動作是否有一個(gè)正確的彎曲角度以及下半身的穩(wěn)定性。那么，下面是由小編為大家分享高爾夫瞄球正確姿勢方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、姿態(tài)
1. 瞄球時(shí)的姿態(tài)與形態(tài)。
2. 從身體正面看身體左半邊應(yīng)比右半邊高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。
3. 從側(cè)面看，除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。
4. 背部脊椎應(yīng)打直，下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動。
5. 好的擊球準(zhǔn)備動作，一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身，關(guān)鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個(gè)動作。
二、球位
1. 球的位置取決于不同的揮桿，球應(yīng)置于全揮桿弧度的最低點(diǎn)。
2. 球桿的長度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度(桿頭的傾斜角)則決定球位的放置。
3. 號數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點(diǎn)(谷底)后擊到球，使球易飛高。
三、身體并行線
1. 如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球，除了桿面朝向目標(biāo)，身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。
2. 雙腳、雙膝、腰部及肩膀都應(yīng)與目標(biāo)線平行，這樣身體才能保持方正瞄球與擊球。
3. 不論長桿或短桿甚至推桿，如不采開放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。
四、平衡
1. 指身體重量或重心的分配。
2. 在站姿時(shí)，雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。
3. 上桿時(shí)重心逐漸右移，至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)有80%的重量落在右腳上，且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時(shí)重心逐漸左移，至擊球時(shí)應(yīng)兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。
高爾夫球瞄球的基本姿勢：
(1) 兩臂的姿勢
兩臂自然從肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋輕輕夾住，兩手握緊球桿。
右臂較左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略彎曲，靠近右側(cè)腹脅部，右腋輕輕夾住，兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。從側(cè)面看，因?yàn)橛抑馍詮澢�，故左肘較右肘靠前。
注意兩臂不要過分下沉，使球桿的先端翹起。這樣的瞄球基本姿勢容易造成以桿頭跟部擊球或?qū)⑶蛲瞥龅腻e(cuò)誤動作，出現(xiàn)直飛向右前方的失誤球。但是也要注意不要使手臂過分上提，身體過分直立。因?yàn)檫@樣會使兩臂的腋下空虛，臂與身體的動作失去平衡，不能正確完成揮桿動作。
(2) 軀干的姿勢
在瞄球時(shí)，上體應(yīng)該保持背部伸直，略微前傾。其前傾程度隨球桿的大小而不同，桿越長則前傾度越小，反之則越大。因?yàn)樯象w的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮桿動作的軌跡有關(guān)，所以必須保持適當(dāng)，
腰部也要盡量保持正直，這樣有利于保持下半身的安定狀態(tài)，但是不要過分用力伸直，形成挺胸收腹的姿勢，這樣會造成揮桿動作中上體與下肢動作分節(jié)，失去動作的完整性和連續(xù)性。
(3) 肩部的姿勢
兩肩放松，因?yàn)橛沂衷谧笫窒路�，所以右肩略下沉，稍低于左肩，兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。
(4) 臀部的姿勢
臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。
(5) 兩膝的姿勢
兩膝稍彎曲，其彎曲程度與上體的前傾程度相適應(yīng)，隨球桿的長短而變化。兩膝微微自然內(nèi)扣，這樣可以保證揮桿時(shí)身體轉(zhuǎn)動軸的穩(wěn)定，防止身體左右晃動，這是保證身體流暢地完成回旋動作所必要的。
完成瞄球基本姿勢步驟
(1) 身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。
(2) 根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定。
(3) 兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。
(4) 將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
(5) 兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。
(6) 輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。
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