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高爾夫開(kāi)球技巧練習(xí)

時(shí)間:2024-09-22 20:30:17 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿
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高爾夫開(kāi)球技巧練習(xí)

  站在高爾夫球場(chǎng)第一號(hào)洞的發(fā)球臺(tái),你能夠?qū)⒁惶?hào)木開(kāi)好,是你的身體技能、精力集中和自信心綜合作用的結(jié)果。你必須在練習(xí)場(chǎng)中練習(xí)一號(hào)木,然后回到?jīng)]有比賽的環(huán)境中下場(chǎng)打球。如果你還有一些困惑,那么以下一些小技巧,或許可以給你一些提升:

  1、為了獲得扎實(shí)的觸球,你可以先進(jìn)行一些小幅度的揮桿練習(xí),最后才進(jìn)行全揮桿;

  2、用你的腳去踢球,感受觸球感覺(jué);

  3、以50%的力道去做全揮桿練習(xí)。

  4、以一致的節(jié)奏去揮桿,口里喊著“1-2”是上桿,“3”是下桿。

  5、想著將桿頭順著擊球線盡量送出去;

  6、握桿輕柔一些,身體放松一些;

  7、用一號(hào)木先擊打到100碼的旗桿或其他標(biāo)識(shí)物,然后是125碼,150碼,175碼,最后到你能擊到的距離。

  8、揮桿的時(shí)候告訴自己,不是“擊中球”就結(jié)束,而是讓桿頭“通過(guò)球”。

  練習(xí)時(shí)候的注意點(diǎn):

  1、按這樣的方式試試,如果握桿的力度是1到10個(gè)刻度,那么用5到6刻度的力量去握桿,如果用10的話就太緊。

  2、在你上桿的時(shí)候,鎖住手臂,讓桿頭在你齊臀部的位置,指向天空。下桿的時(shí)候要流暢,擊球之后讓右手翻轉(zhuǎn)到左手前面,讓桿頭在觸球之后能夠指向空中。

  3、讓你在釋放球桿或者轉(zhuǎn)動(dòng)手讓球通過(guò)擊球區(qū)的時(shí)候,保證讓你的左肘在擊球之后筆直通過(guò),這樣才能保證擊球瞬間桿面方正。

  還有一個(gè)需要注意的是,讓你的下桿速度慢于送桿的速度--讓最大的桿頭速度產(chǎn)生到擊球的瞬間。許多選手一下桿的時(shí)候太用力,速度過(guò)快,讓桿頭速度都發(fā)生在了下桿的一瞬間。下桿時(shí)候的力度應(yīng)該是你力度的70到80%,這樣才能讓你在通過(guò)擊球區(qū)的時(shí)候,產(chǎn)生最大的桿頭速度。

  隨揮動(dòng)作訓(xùn)練

  每一次練習(xí),都將揮桿的整個(gè)動(dòng)作做完整。揮完桿之后,檢查一下,你的身體應(yīng)該面對(duì)目標(biāo),收桿的時(shí)候手臂應(yīng)該高一些,略高過(guò)你的頭。

  在隨揮過(guò)程中,你的右腳跟要起來(lái),腳尖點(diǎn)地。這樣才能讓你身體重心轉(zhuǎn)換到左腳,保證你隨揮動(dòng)作充分。我通常會(huì)要求我的學(xué)生,尤其是一些青少年學(xué)員,在收桿的時(shí)候保持兩三秒。隨揮動(dòng)作是最容易被疏忽的環(huán)節(jié)。

  讓你想到需要揮桿通過(guò)擊球區(qū),然后完成整個(gè)隨揮動(dòng)作的時(shí)候,你的揮桿將會(huì)得到巨大的改善。

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