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關(guān)于高爾夫球員心理緩解必知
導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于業(yè)余球員并沒有充分的高爾夫心理學(xué)知識(shí)來(lái)幫助自己打出更低的分?jǐn)?shù)。職業(yè)球員在控制身體和情緒方面都做得更好，當(dāng)然，其中有一部分原因是因?yàn)樗麄冇星蛲⒔叹�、心理醫(yī)生等人時(shí)刻關(guān)注和開導(dǎo)他們。一般的人沒有這么龐大的后援，但是當(dāng)我們?cè)谇驁?chǎng)上感到緊張時(shí)，還是有一些方法可以幫助我們放松的。
一、 控制呼吸
不管我們是否意識(shí)到，基本上我們所有人從比賽的第一個(gè)發(fā)球臺(tái)開始就會(huì)呼吸加快。當(dāng)你在家里的時(shí)候，你不妨留意一下在放松的狀態(tài)下你呼吸的頻率。當(dāng)你在球場(chǎng)呼吸加快的`時(shí)候，試著深呼吸，然后將呼吸的頻率調(diào)整到你在家時(shí)的狀態(tài)。這樣，你就可以有效的平靜下來(lái)。
二、 控制步行速度
這也是一個(gè)十分有效的平靜心情的辦法，并且你可以隨時(shí)這樣做。在逛商場(chǎng)、散步或者任何其他形式步行的時(shí)候，感受一下，那種較慢較快不同的步行速度下，你身體感受如何。在球場(chǎng)的'時(shí)候，盡可能采用那種讓你身體感覺最舒服的步行速度。
三、 積極的心理暗示
自信在高爾夫球場(chǎng)上尤為重要。 “這一桿我打得太差了，肯定沒戲了。”“他太強(qiáng)了，我根本不是對(duì)手。”“這個(gè)球打出去會(huì)不會(huì)掉到水里，或者是沙坑里。”這些消極情緒都會(huì)影響到你的發(fā)揮。在這樣的情況下，你應(yīng)該用咳嗽、甩頭或者其他方法來(lái)阻斷消極情緒。不妨想想：“只是一場(chǎng)比賽而已，下一次我會(huì)打得很好。”“我的`對(duì)手是我自己，我打得比上一次好。”“我很利落的把球打出去了，這真是一個(gè)好球。”這些積極的心理暗示可以振奮自己，而當(dāng)一個(gè)球員用好的心情打球時(shí)，結(jié)果往往會(huì)超過(guò)預(yù)期。
四、 想象
有的時(shí)候，場(chǎng)上氣氛太過(guò)熱烈，人也變得異常興奮起來(lái)。這個(gè)時(shí)候，不妨想象一下你曾經(jīng)見過(guò)的那些美麗平靜的風(fēng)景：大海、湖泊、夕陽(yáng)、夜雨等等。讓自己的心慢慢安靜下來(lái)，然后從容揮桿。
當(dāng)然，在高爾夫球場(chǎng)上，你肯定還有更多其他的方法來(lái)調(diào)適自己的'心情。不管怎樣，只要記住，就算是再大的比賽，它也只是一場(chǎng)比賽而已。生活中除了比賽，還有很多其他有意義的事情等著我們?nèi)ヌ剿�、發(fā)現(xiàn)和熱愛。
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