香蕉牛奶的做法

　　香蕉牛奶大家喜歡喝嗎?會做嗎?想學(xué)嗎?下面，小編教大家香蕉牛奶的做法，快來學(xué)學(xué)吧!

　　功效

　　1、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。

　　2、有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。其潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

　　3、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會使人發(fā)胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤澤亮白，尤其適合外出時使用，使用2-3周后，日曬形成的黑斑就會消失，可美白及收緊肌膚。

　　香蕉牛奶的做法

　　做法一

　　原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

　　1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。

　　做法二

　　原料:1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽。

　　1.切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。

　　2.加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。

　　3.可以根據(jù)需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

　　香蕉禁忌

　　香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉，香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內(nèi)存放。

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