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產(chǎn)后缺乳調(diào)理方法技巧
產(chǎn)后媽媽的乳汁是否充足與脾胃血氣強(qiáng)健有密切關(guān)系。乳汁由氣血化生，依賴肝氣疏泄與調(diào)節(jié)，所以缺乳多因氣血虛弱、肝郁氣滯所致，也有因痰氣壅滯導(dǎo)致，首先要辯證虛實。那么，下面是小編為大家整理的產(chǎn)后缺乳調(diào)理方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
緩解產(chǎn)后缺乳的居家調(diào)理方法
產(chǎn)后乳汁分泌少，或完全無乳，稱產(chǎn)后缺乳。缺乳的程度和情況各不相同：有的開始哺乳時缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全無乳汁，完全不能哺乳;有的開始可以正常哺乳，但在疾病高熱或突發(fā)的情緒影響后，乳汁驟然減少，不足于喂養(yǎng)寶寶
產(chǎn)后缺乳的病因病機(jī)
乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)、休息、喂養(yǎng)寶寶的習(xí)慣、方式都有關(guān)系，乳汁過少可能是乳腺發(fā)育較差、乳腺管阻塞所致;可能是產(chǎn)后出血過多、感染、腹瀉等疾病引起;任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷都會減少乳汁分泌。
改善缺乳癥狀，除了從寶寶的喂養(yǎng)方式和媽媽的生活飲食睡眠方面調(diào)理外，治本還需從中醫(yī)角度入手。
乳汁來源于臟腑、血氣、沖任，中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)婦沖任血旺、脾胃氣旺則乳足”、“血者，水谷之清氣也，和調(diào)五臟，酒陳六腑，在男子則化為精，在婦人上為乳汁，下為血海”。
產(chǎn)后媽媽的乳汁是否充足與脾胃血氣強(qiáng)健有密切關(guān)系。乳汁由氣血化生，依賴肝氣疏泄與調(diào)節(jié)，所以缺乳多因氣血虛弱、肝郁氣滯所致，也有因痰氣壅滯導(dǎo)致，首先要辯證虛實。
缺乳的虛實分型表現(xiàn)
1.氣血虛弱型—乳汁化源不足所致
表現(xiàn)：乳汁量少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦�，神疲食少，舌淡少苔�?/p>
2.肝郁氣滯型—肝氣郁結(jié)或氣滯血凝致乳汁不行
表現(xiàn)：乳汁量少或全無，質(zhì)稠濃，乳房脹、硬、痛，伴身熱，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃。
3.痰濕壅阻型
表現(xiàn)：乳汁少，乳房脹痛，胸悶不舒，形體肥胖，納谷不香，厭油膩厚味，嗜臥倦怠，頭暈頭重，舌胖，苔白膩。
虛者，乳汁清稀、乳房松軟;實者，乳汁濃稠、乳房脹痛;治療以通乳為原則，虛者補(bǔ)而通之，實者疏而通之�？梢赃x擇中藥方劑，或者專業(yè)機(jī)構(gòu)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理項目。
居家自我按摩穴位改善缺乳的方法
膻中穴：是任脈穴位，在胸部正中線兩乳頭連線中點，能疏通全身之氣，調(diào)整乳汁少。
少澤穴：屬手太陽小腸經(jīng)，在手小指末節(jié)外側(cè)，有調(diào)氣血、通血脈、通乳的功能。
太沖穴：屬足厥陰肝經(jīng)，位于足背側(cè)第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處，是疏解肝氣的必選。
操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起來不怎么痛了，說明氣通暢了;每天下午1-3點用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴3分鐘，這時小腸經(jīng)最旺，催乳同時還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收;每晚睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。
經(jīng)絡(luò)按摩的作用非常神奇，每位產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該定期做乳腺的按摩疏通，不僅可以幫助增加乳汁，還可以避免哺乳期容易出現(xiàn)的一系列乳房問題。
從源頭預(yù)防避免發(fā)生產(chǎn)后缺乳
“三分治療、七分調(diào)理”，正確的哺乳喂養(yǎng)習(xí)慣以及母親在生活、飲食、精神上的調(diào)理對缺乳的防治至關(guān)重要。
1.開奶的最佳時機(jī)
早接觸、早吸吮是開奶的最佳方式，建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素，使乳房泌乳;每次哺乳時間不超過15分鐘，兩側(cè)輪流，盡量排空乳房，這些都是保證最大泌乳量的重要因素。
2.按需哺乳和純母乳喂養(yǎng)
有些媽媽限制喂哺次數(shù)或每次喂哺時間過短都會造成哺乳減少，媽媽不必有固定的時間表，每次喂哺的時間也由寶寶來決定;過早添加配方奶也是造成奶水少的原因之一，寶寶喝了配方奶會自然減少吸奶的時間，乳房便會自動調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。頻繁的吸吮是刺激乳汁分泌最佳方式。
3.合理飲食和愉悅情緒
媽媽選擇營養(yǎng)易消化的飲食，保證充足的休息和愉悅的心情，避免精神刺激。
及早發(fā)現(xiàn)缺乳，把握治療的最佳時間，一般在產(chǎn)后15天內(nèi)治療效果最明顯，用中藥、經(jīng)絡(luò)等方法調(diào)理體質(zhì)，通經(jīng)催乳，同時喂養(yǎng)、起居都要配合。
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