国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

催乳最新竅門方法及簡單食譜

時間:2020-11-03 19:10:19 催乳師 我要投稿

催乳最新竅門方法及簡單食譜

  新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。下面是小編為大家分享催乳最新竅門方法及簡單食譜,歡迎大家閱讀瀏覽。

  產后催乳的竅門

  注意“食”效利于催乳。新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

  兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

  有啥是催乳的技巧

  多多吮吸利于催乳。媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  吸空乳房利于催乳。媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

  保持好心情利于催乳。母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

  補充水分利于催乳。哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

  充分休息利于催乳。夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

  喂養(yǎng)的同時別忘了保護乳頭

  根據乳頭情況采取不同措施。對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法?赡茉谧畛醯臅r候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。

  如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的.彈性,幫助寶寶順利吸吮。

  催乳期間避免乳頭受傷。如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

  產后催乳的食物

  花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

  絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味

  豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  正確的催乳按摩手法

  按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候,為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷,要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。

  1、乳腺管通暢按摩法 新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通暢。

  2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法 如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。

  3、加強泌乳反射按摩法 要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。

  3種情況的特殊按摩方式

  1、緩解乳汁淤積 有些新媽咪奶水很多,但是卻淤積在乳房里,可以用一手呈C字形支托住乳房,并微微振動乳房,逐漸加大振動幅度,另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

  2、消退乳暈及周圍組織硬結 這時,新媽咪應該一手置于乳暈外側,拇指和食指垂直按壓,另一手根據乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。這下子,奶水肯定出來。

  3、改善乳頭短、平、凹陷 如果新媽咪發(fā)現自己的乳頭出現凹陷的時候,一定要引起注意哦?梢酝瑫r進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩,讓奶水來得更充足哦。

【催乳最新竅門方法及簡單食譜】相關文章:

1.最新產后催乳竅門方法

2.催乳技巧方法及食譜

3.催乳食譜方法

4.正確催乳按摩方法及催乳湯食譜

5.最新哺乳催乳補鈣食譜

6.最新美味催乳食譜法

7.2017最新產后催乳食譜及相關事宜

8.最新產婦催乳注意事項及食譜